Dall'autore: quanto spesso hai voglia di non fare assolutamente nulla? Ti senti spesso privato del sonno e irrequieto? Se sì, allora il motivo potrebbe non essere la pigrizia, ma la sindrome da stanchezza cronica o comunque l'astenia. Questa sindrome colpisce tutte le persone senza eccezioni, indipendentemente dall'età, dallo stato sociale o dal sesso. Quanto spesso hai voglia di non fare assolutamente nulla? Ti senti spesso privato del sonno e irrequieto? Se sì, allora il motivo potrebbe non essere la pigrizia, ma la sindrome da stanchezza cronica o comunque l'astenia. Questa sindrome colpisce tutte le persone senza eccezioni, indipendentemente dall'età, dallo stato sociale o dal sesso. Che razza di bestia è la sindrome da stanchezza cronica? Assomiglia tanto alla normale pigrizia. In parte, ma i motivi sono ben più gravi. L'astenia o sindrome da stanchezza cronica è un segnale di esaurimento del corpo. Può essere la risposta del nostro corpo allo stress emotivo, può comparire dopo un lungo raffreddore o un’influenza, oppure può essere un sintomo concomitante di una malattia più grave. I medici chiamano l'astenia causata dalla malattia organica, ma solo uno specialista può determinare da dove provengono le gambe della tua astenia! Non impegnarsi nell'autodiagnosi e nell'automedicazione, rivolgersi a un terapista. Parleremo della sindrome da stanchezza cronica, che ha natura stagionale o nervosa. - Perché l'astenia si manifesta in primavera? - Non solo, c'è anche l'astenia autunnale, parliamo di primavera, perché è primavera fuori dalla finestra. In inverno ci manca molto il sole, il calore e il movimento. Dopotutto siamo animali diurni; la mancanza di luce porta all'accumulo della melatonina, l'ormone del sonno. E così è uscito il sole, ma l'eccesso di melatonina nel corpo si fa sentire. Ci sentiamo assonnati e ci sentiamo esausti. L'esempio più eclatante: se dopo il fine settimana hai bisogno di un altro fine settimana, se capisci che non hai tempo per riposarti in questi due giorni, sembra che tu abbia un'astenia primaverile. Altri sintomi: affaticamento costante e crescente, ci vuole più tempo per fare le cose abituali, irritabilità, è molto difficile alzarsi al mattino, la sera molti pensieri spiacevoli impediscono di addormentarsi, appare un complesso di sintomi somatici spiacevoli - mal di testa , dipendenza dal tempo, aumento del pianto e sentimentalismo. A una persona sembra che sia un po 'noioso, non riesca a concentrarsi e la sua memoria si stia deteriorando. In una parola, si trasforma in un piccolo filo scoperto, teso, costretto, pignolo. C'è un modo divertente per descrivere questo stato: sei così stanco che non hai la forza di riposare Miti dannosi - Allora cosa fare? Esistono farmaci o procedure terapeutiche? - La prima cosa che aiuta in caso di astenia stagionale o causata da problemi psicologici è ripristinare l'equilibrio vitale. Devi costruire un regime delicato: smetti di sovraccaricarti al lavoro, a casa e, comunque, in vacanza. Alcuni dei miei clienti mi hanno detto che quando si sentivano a disagio, andavano in palestra e sottoponevano il loro corpo a uno stress maggiore. Questo è completamente sbagliato! Il tuo corpo è già esausto e, invece di aiutarlo, lo sopraffaci di lavoro. Anche bere il caffè ti rinvigorisce per poco; dopo due ore hai già voglia di tornare a casa, avvolgerti in una coperta e sdraiarti. L'astenia è una reazione adattativa del corpo; capisce che non può farcela e riduce la nostra attività. E tutto ciò che possiamo fare è ascoltare e obbedire. Devi ridurre lo stress fisico ed emotivo: prova a comunicare con qualcuno con cui ti senti a tuo agio, ad esempio. Abbi cura di te, dimentica la teoria del successo - Cosa intendi per “teoria del successo”? - Ci viene detto che questo mondo è per persone di successo. Nella pubblicità e nei film ci viene mostrata una madre che lavorava tutto il giorno, e la sera gioca con i suoi figli con giochi attivi, cucina piatti fantastici, va a ballare e riesce comunque a compiacere il marito. Non esistono persone del genere nella realtà! Così come non esistono persone multitasking. Questo, tra l'altro, è un termine molto popolare adesso,»