Dall'autore: scrivo in un linguaggio accessibile e semplice sulla psicoterapia, sento spesso dai clienti “ma non voglio essere egoista!”, “dopo tutto, ne hai bisogno pensare agli altri!”, “Mi fa piacere prendermi cura dei miei cari!”. Per me questi sono due poli. Egoismo e sacrificio. Si parla spesso di egoismo. Il sacrificio viene compreso meno spesso da coloro che sono già entrati in contatto con la questione e hanno cominciato a comprendere se stessi. Allora, cosa unisce questi due poli? Cura. L’egoismo è quando mi preoccupo solo di me stesso e non me ne frega niente di nessuno. Sacrificio significa fregarsene di se stessi e dare il massimo per gli altri. Quando ci sono due poli, allora c'è l'opportunità di muoversi tra di loro. Immaginiamo, se il 50% delle tue cure è rivolto a te stesso e il 50% a tuo marito (moglie), ai figli, ecc. Ecc. E in diversi periodi e momenti della mia vita, posso muovermi tra questi due estremi. Quando ho un bambino in braccio, mi prendo più cura di lui - ha bisogno della presenza di sua madre, di cibo, calore, mani gentili e cure - questo è vitale per lui. Quando una persona cara chiede aiuto, è importante mollare tutto e aiutare. Ma queste sono situazioni, momenti. E poi con chi sto? Dove tornerò? A te stesso. Sono la persona con cui trascorro tutta la mia vita. Egoisti e altruisti hanno molto da imparare gli uni dagli altri. Ma per fare questo, devi riconoscere che questo è solo un estremo dello stesso tratto caratteriale. Un altro polo. Ma c'è una strada per lui. Una persona che aiuta gli altri e si dimentica di se stessa. Urla silenziosamente: "Ho bisogno di aiuto!", "Perché nessuno mi vede?!" “Io tengo a tutti, quando qualcuno mi aiuterà?” Egoismo e altruismo sono solo due parolacce. Probabilmente hai notato come le persone di solito dicono: "Beh, sei egoista!" o “Sono anche un altruista”. Come una parolaccia. Virtù e vizio. Troppo categorico. Ma prendersi cura di sé è una storia completamente diversa. Questa storia cresce, ovviamente, fin dall'infanzia, quando il bambino non ha ricevuto abbastanza amore, attenzione e cura dai suoi genitori. E poi diventa chiaro che per ricevere questo amore (e così via), devi essere “buono” con tua madre. Devo prendermi cura di mia madre. Prendersi cura della mamma invece di limitarsi ad esserlo. Normalmente, in una situazione naturale, una persona si sviluppa naturalmente per prendersi cura di se stessa. Questo non sembra egoista a coloro che sono amati. Ora ho fame, e ora sono triste e ho bisogno di un abbraccio. Al contrario, chi è abituato a rinunciare ai propri sentimenti si prende cura degli altri e sente meglio i bisogni e le sofferenze degli altri. E queste persone durante la psicoterapia sono sorprese: come possono prendersi cura solo di se stesse? Questa è solo una fase. Perché il cambiamento abbia inizio. Devi iniziare a prestare attenzione a te stesso, a sentire te stesso, a notare i tuoi bisogni, i tuoi sentimenti. E magari dirigi il 100% della tua attenzione su te stesso. Questa è solo una fase in cui impari a prenderti cura di te stesso. E forse i tuoi cari inizieranno a chiamarti “egoista”. Ricorda che questo significa solo padroneggiare l'altro polo. E ne hai bisogno per ritrovare te stesso, la tua integrità. Scegli tu quanto tieni a te stesso oggi, quanti passi da un polo all'altro. In questo percorso avrai bisogno dell'aiuto di uno psicoterapeuta. Con lei è più facile.