지금 당장 다음 질문에 답해 보시기 바랍니다. 지금 기분이 어떤가요? 당신은 어떤 감정을 경험하고 있나요? 자신의 감정을 식별하고 느끼고 이름을 붙일 수 있었습니까? 너의 느낌? 아니면 어렵나요? 나는 말하고 싶습니다: 뭔가 느낌이 들지만 무엇을 이해하지 못합니까? 질문은 일상적으로도 단순해 보이지만 답변, 당혹감, 혼란에 어려움을 겪는 경우가 매우 많습니다. 때로는 다음과 같은 답변이 발견됩니다. - 기분은 정상입니다... - 느낌을 말하면 어떨까요? 지금 기분이 어때요? - 네, 모르겠어요... 확실히 기분은 나쁘지 않아요..... 자신의 감정을 인식하는 데 어려움이 있고, 감정적인 반응과 신체적인 반응의 차이를 판단하는 데 어려움이 있습니다. 매우 일반적인. 과체중으로 일할 때는 고객이 먹는 것 외에도 식사 전후의 감정을 기록하는 음식 일기를 쓰는 것이 좋습니다. 식단을 적는 것은 어렵지 않지만, 느낀 점을 판단하기는 어렵습니다. 그런 다음 우리는 앉아서 사람의 기본적인 감정과 감정을 연구합니다. 사람들은 자신의 감정을 명명하고 표현하는 방법을 모릅니다. 옛날에는 아이가 자신의 감정을 표현하는 것이 금지되었지만 그렇지 않았습니다. 그것은 정상적인 것으로 나타났습니다. 우는 것이 정상이고 기분이 상하는 것이 정상입니다. 그리고 그는 자신과 자신의 감정을 무시하고 모든 사회적 규범과 전통을 분명히 따르며 자랐습니다. - 소년은 울지 않습니다... 감정이 사라진다.... 결과는 무엇입니까? 친절하고 유연하며 관대하지만 감정이 억압되어 있고 감정을 식별하고 표현하는 능력이 부족하고 감성 지능 발달 수준이 낮으며 과체중, 관계 문제 등을 포함한 신체적 질병이 있습니다. 무엇을 해야 합니까? 사전을 가져가거나 Wikipedia를 열고 Ilyin/Ekman이 쓴 "감정의 심리학"이라는 책을 읽고 모든 감정과 감정에 대해 알아보세요. 처음에는 어떤 감정상태가 있는지 알아보고 기억해 보세요.2. 개인의 감정이 어떻게 나타나는지 읽어보세요(얼굴, 몸).3. 당신이 느끼는 감정, 그것이 어떤 감정인지 스스로 추적하기 시작하십시오. 그러면 그것을 표현하고, 대처하고, 통제하고, 오래된 감정을 버리는 방법을 배울 수 있습니다.....