Dall'autore: Affrontare la paura è difficile, ma se semplifichi le ragioni del suo verificarsi, allora puoi davvero iniziare a fare qualcosa sulla strada per superare la paura Volevo scrivere questo articolo per aumentare l'autostima dei miei clienti e per la loro stessa soddisfazione, perché anche gli psicologi non sono estranei alla paura. La paura può essere di due direzioni: diretta internamente o diretta esternamente. Gli oggetti minacciosi esterni possono compromettere l'integrità fisica. gli oggetti interni minacciosi violano l'integrità mentale. La fantasia disegna immagini di disastri e sconfitte insoddisfatte, le emozioni reagiscono all'immagine e si verifica l'inazione o l'azione inadeguata. Quando ci troviamo in una situazione incerta e nuova, la nostra percezione della realtà può cambiare. Se una persona non ha mai viaggiato in metropolitana, i suoni potrebbero essere troppo forti per lui, il flusso di persone troppo intenso. Ciò provoca un cambiamento nella percezione dell'ambiente: le sagome delle persone possono essere poco chiare, la posizione o il movimento si perdono nella memoria, il cuore batte frequentemente, le mani sudano.... E tutte queste reazioni a una situazione insolita causano ansia e paura, perché non si sa fino a che punto arrivi un simile sentimento di te stesso. Dietro i momenti spaventosi esterni possono nascondersi semplici processi interni del corpo, che provocano eccitazione a causa della loro insolitezza. La paura di andare in un'altra città nasconde un cambiamento di ambiente, una violazione della dieta, disagi sulla strada e condizioni meteorologiche impreviste. . E tutte queste convenzioni si trasformano in un sentimento di paura. La paura di perdere una persona cara può includere l'incapacità di occuparsi da soli, la riluttanza ad iniziare una nuova relazione e il bisogno di una valutazione esterna. E quando questi bisogni vengono soddisfatti, la paura di aspettare il viaggio diminuisce gradualmente e la relazione perde la sua tensione. La capacità di captare gli impulsi del proprio corpo permette di ridurre il livello di paura o ansia. Dopotutto, il sottotesto nascosto di queste emozioni è: posso affrontare me stesso adesso in queste circostanze Quando sorgono movimenti scoordinati, uno stato di stupore, impulsività o percezione caotica, ciò è principalmente perché il tuo cervello sta cercando una soluzione al problema? . E più ti fidi di te stesso e accetti questo processo di ricerca, più velocemente tornerà il tuo stato normale. Ciò richiede preparazioni per azioni che diano una sensazione di conforto. Ognuno ha il suo: sedersi, stare più lontano o più vicino alle persone, guardare il telefono, sfogliare un blocco note, guardarsi intorno, mangiare o bere.... Dopo aver completato l'azione, puoi andare avanti e risolvere il problema compiti. La paura è qualcosa di astratto e sfuggente, difficile da controllare. Il sovraccarico è fisico, corporeo, puoi toccarlo e sperimentarlo.