De l'auteur : Il s'agit d'un court article de synthèse sur la respiration holotropique, reflétant la position de l'auteur et basé sur une base scientifique. Source principale : Antonov A.V. la respiration est devenue de plus en plus courante. Mais en même temps, parallèlement à sa popularité, le nombre de mythes qui l’entourent augmente. Dans cet article de synthèse, nous examinerons brièvement la méthode de respiration holotropique d’un point de vue scientifique. Cela vous aidera à naviguer dans la diversité des informations, à éliminer les éléments inutiles et à structurer votre compréhension des concepts de base. Dans cette présentation, l'auteur expose son point de vue subjectif, basé sur ses nombreuses années d'expérience dans la direction de groupes, qui peuvent différer. des autres dans certaines situations, la respiration holotropique comme méthode d'assistance psychologique et psychothérapeutique, a été créée par Stanislav Grof et son épouse Christina dans les années 1970. Le terme « holotropique » est dérivé des racines grecques holos, qui signifie « tout », et trepein, qui signifie « aller vers ». Ensemble, ils signifient « avancer vers la plénitude ». À partir de là, la tâche de l'ensemble du processus devient claire : créer une large sphère de conscience de soi, devenir quelqu'un de plus que ce que l'on est, faire face à divers types de difficultés personnelles, changer les relations avec les autres et avec soi-même. on peut trouver des références au lien entre le processus respiratoire et la naissance réelle. Mais ce lien n'a été scientifiquement prouvé nulle part par personne, et à mon avis, ce point de vue est absurde, car si le spécialiste qui dirige la technique est convaincu que ce lien existe, il le trouvera. Entre autres choses, avec ses mots d'introduction et son explication de ce fait, il provoque ces expériences. C'est pourquoi il faut être prudent lors du choix d'un spécialiste, car de nombreux « charlatans » sont apparus récemment. Ils ne pourront peut-être pas faire de mal ; vous vivrez des expériences vives, mais souvent inutiles. Si vous souhaitez visiter un groupe de respiration holotropique, assurez-vous que le spécialiste est un psychologue ou un psychothérapeute. Examinons brièvement l'aspect physiologique du processus. En cas d'hyperventilation prolongée des poumons, cela entraîne une diminution de la concentration de dioxyde de carbone et, par conséquent, un vasospasme. L'hémoglabine lie plus étroitement l'oxygène et son accès aux tissus devient moins intense. En conséquence, une privation paradoxale d’oxygène se produit. Cela conduit à la prédominance des processus d'inhibition dans le cortex cérébral et, par conséquent, adoucit les mécanismes de protection de notre conscience et permet aux conflits refoulés dans l'inconscient de se manifester dans la situation. Cela permet de les transformer, de se débarrasser de l'excès de charge et de comprendre où se déplacer ensuite. En raison des processus décrits ci-dessus, divers types de phénomènes surviennent au cours du processus de respiration holotron. Ces expériences peuvent être divisées en plusieurs catégories. Tout d’abord, une barrière éthique apparaît, qui se manifeste par des images floues, des fragments de pensées, des souvenirs et des sensations corporelles symboliques. À ce stade, pourrait-on dire, on entre dans le processus lui-même, lorsque les limites de la conscience et les mécanismes de protection sont encore en vigueur, ne permettant pas aux véritables expériences de se manifester. Les expériences peuvent alors varier, l'un des types étant appelé manifestations de la. inconscient individuel. Des souvenirs du passé, diverses situations, fantasmes, pensées, etc. peuvent apparaître ici. Ils offrent l’opportunité de libérer les conflits internes refoulés qui ancrent votre psychisme dans un état, vous empêchant de vous développer. Le résultat du travail peut maintenant être un soulagement significatif et une prise de conscience du chemin du développement. Un autre type d'expérience de respiration holotropique comprend les matrices périnatales de base (BPM). Ils sont au nombre de quatre selon la période de naissance qu'ils décrivent. BPM-1 avant le début du travail. Une existence absolument confortable. Descriptions du paradis. BPM-2 Le début du travail alors que l'utérus n'est pas encore ouvert. Forte pression, désespoir. BPM-3 Poursuite de la compression, mais l'utérus est déjà ouvert, il semble doncun objectif une fois atteint dont tout devient prospère. Lutte entre la mort et la renaissance. Le BPM-4 est né dans une nouvelle qualité. C'est grâce à la mention de ces matrices dans les expériences que certains experts soulignent un lien réel avec le processus de naissance humaine et pensent que la personne en fait à nouveau l'expérience. Mais, à mon avis, c’est là que réside l’idée fausse fondamentale. Ces matrices uniquement sous forme de métaphore décrivent le processus de transformation des expériences inconscientes. Si les gens disent que lorsqu'une personne est mauvaise, elle est piquante comme un hérisson, il n'y a aucune raison de rechercher des liens familiaux avec le hérisson. Et un autre type d'expérience qui surgit dans la respiration holotropique est celui des expériences transpersonnelles. Et ce domaine est spéculatif pour de nombreux charlatans, puisqu'ils expliquent ces sensations par des relations de cause à effet magiques, presque surnaturelles. Mais lorsqu'ils sont abordés du point de vue du paradigme psychologique scientifique, ces produits de la psyché s'élèvent à un niveau supérieur de valeurs et de significations. C'est ici que le respirateur parle (dans une métaphore, bien sûr, qui peut être interprétée avec une préparation psychologique et psychothérapeutique appropriée) de la façon dont il a regardé sa vie complètement différemment et a compris... Cette compréhension fait souvent référence à la révélation de la véritable personnalité d'une personne. valeurs et le sens réel de son existence. le processus a, dans un sens pratique, des principes généraux, qui sont complétés par l'animateur lui-même, sur la base de sa formation théorique et de son expérience pratique dans la conduite de la respiration holotropique. Les points fondamentaux sont décrits ci-dessous. Les principaux éléments de la respiration holotropique sont : une respiration plus profonde et plus rapide, une musique stimulante et une aide à la libération d'énergie grâce à des techniques spécifiques de travail avec le corps. Ceci est complété par une expression créative telle que le dessin de mandalas et la discussion d'expériences. La respiration holotropique peut être pratiquée soit en tête-à-tête, soit en groupe, où les participants changent de place : soit dans le rôle de respirateurs (holonautes), soit dans le rôle de gardiens (sitters). Avant la première expérience de respiration, les participants reçoivent. une formation théorique, incluant les principaux types de phénomènes qui surviennent lors des séances de respiration holotropique (biographiques, périnatales et transpersonnelles), ainsi que des instructions techniques pour les respirateurs et les personnes assises. De plus, les contre-indications physiques et émotionnelles sont discutées, et si elles concernent l'un des participants, ces personnes reçoivent des recommandations de spécialistes, la respiration holotropique étant plus fréquente et plus profonde que d'habitude ; En règle générale, aucune autre instruction particulière n’est donnée avant ou pendant la séance, comme par exemple la vitesse, la méthode ou la nature de la respiration. L’expérience est entièrement interne et largement non verbale, avec une interférence minimale lors de la respiration active. Les exceptions incluent les spasmes de la gorge, les problèmes de perte de contrôle de soi, une douleur ou une peur intense qui empêche la séance de continuer, ou la demande directe d'aide de la personne qui respire. Musique (ou autres formes de stimulation acoustique - tambours, tambourins, sons naturels, etc. ) fait partie intégrante du processus holotropique. En règle générale, le choix de la musique soutient des étapes caractéristiques qui reflètent les caractéristiques les plus générales du déroulement de l'expérience holotropique. Étant donné que le développement du processus est statistiquement moyen, il devrait être modifié si la dynamique énergétique du groupe se déroule différemment. Par conséquent, le présentateur (animateur) crée souvent une liste de pistes pendant la session elle-même. Il est très important de disposer de suffisamment de temps pour la session. Cela prend généralement deux à trois heures. Pendant ce temps, le processus arrive généralement à sa conclusion naturelle, mais dans des cas exceptionnels, il peut durer plusieurs heures. En fin de séance, l'animateur propose un travail avec le corps dans le cas où toutes les tensions émotionnelles et physiques activées durant la séance n'ont pas été résolues par la respiration. Le principe de base de ce travail est de comprendre ce qui arrive à la personne qui respire et de créer une situation qui intensifiera les symptômes existants. DANS.