Molto spesso le persone vagano nelle loro richieste di una sessione psicologica, non sanno di cosa hanno bisogno, ma sentono chiaramente che in questo momento si sentono male. Quando chiedo loro di raccontarmi cosa li fa sentire così, quali situazioni gli vengono in mente, quando parlano del loro disagio, spesso la rabbia viene fuori. Perché nel profondo si nasconde l'emozione della rabbia? Perché nel mondo sociale, in una società culturale, alle persone è vietato esprimere emozioni negative. Fin dall’infanzia ci è stato detto: “Non urlare, non stare nella foresta”. Inoltre, nella foresta, agli stessi bambini verrà detto: “Non urlare, non restare a casa”. Se un bambino picchia un vicino sulla scrivania perché gli ha tolto la penna o ha rotto qualcosa, la società sgriderà il combattente e non colui che ha effettivamente causato il conflitto. Nessuno ti insegna a difendere i tuoi confini o a esprimere correttamente le emozioni. Anche parlare delle proprie emozioni è proibito. Ricordiamo tutti le espressioni aspre di amici o colleghi quando improvvisamente inizi a parlare di quello che sta succedendo dentro di te. Nessuno è interessato ad approfondire le esperienze di un altro. Anche i parenti in una situazione del genere possono inserire i loro “cinque centesimi”, tagliandoti a metà frase: “Dai, non scoraggiarti, andrà tutto bene!” oppure “Portano l'acqua per gli offesi! Questo non è possibile!” Di conseguenza, una persona, non avendo trovato un modo per superare l’emozione che la sta distruggendo, inizia a schiacciare questa emozione nel profondo del corpo. Ma il vaso presto si riempie e l'emozione può esplodere nel momento più inopportuno. Da qui le lacrime al lavoro o gli scoppi isterici dal nulla. Cosa fare con le emozioni distruttive e distruttive? Esistono tecniche per lavorare con l'aggressività inespressa, la rabbia e altre emozioni distruttive. Per me è molto importante descriverli in modo che i miei clienti possano utilizzare questo materiale nei loro studi indipendenti tra una sessione e l’altra. Quindi, la prima pratica: “NO”. È importante alzarsi in piedi, sentire il sostegno delle gambe, allungare le braccia di lato, immaginare che due muri si muovano verso di te e le tue mani li trattengano. Le tue braccia dovrebbero essere tese. Sotto le pareti puoi rappresentare una persona o una situazione specifica. A poco a poco, le tue braccia si piegheranno sotto la pressione di muri invisibili. Quando le braccia sono il più vicino possibile al corpo, è importante raddrizzarle con un movimento deciso e dire: “NO”. Questa pratica è molto efficace perché coinvolge molti livelli di percezione: il corpo, il movimento, la nostra voce, visualizzazione. Se una volta non basta, puoi ripetere nuovamente l’esercizio. Seconda pratica: “Restituisco ciò che mi hai dato”. Molto spesso le persone, a causa della loro empatia verso gli altri, si fanno carico delle emozioni degli altri. Il venditore è stato scortese, l'uomo non ha risposto subito, l'ha ingoiato, e poi a casa non riesce a trovare un posto per sé, immaginando cosa avrebbe fatto e quanto spiritoso avrebbe risposto. Per queste persone esiste una tecnica “restituisco ciò che mi hai dato”. È importante immaginare che stai raccogliendo dal tuo corpo l'energia che l'autore del reato ti ha trasmesso attraverso le parole e le azioni. Formi questa energia in una specie di palla. Questa palla non è tua, è il dolore, il risentimento, la rabbia, l'odio di qualcun altro. Quindi puoi lanciare questa palla dal tuo corpo con le parole: "Ritorno, restituisco quello che mi hai dato". Forse molti penseranno che questa tecnica sia immorale. Dopotutto, non puoi disperdere e trasmettere il male. Ma se è in gioco la tua salute mentale e la tua rabbia nei confronti di una persona in particolare è forte, allora perché non dargli ciò che cerca costantemente di trasmetterti se questa tecnica non ti soddisfa, dal momento che non provi rancore? l'autore del reato, quindi puoi dirigere questa palla al centro della terra per l'elaborazione. Allo stesso tempo, noto che molte persone non sono oneste con se stesse quando dicono di aver perdonato tutti. Infatti seppellirono molto profondamente l'offesa, e sopra indossarono la maschera di un santo evoluto fino al perdono. Se guardi più in profondità, puoi far emergere proprio il risentimento che era nascosto dietro lo schermo della santità, del sacrificio e del perdono. Ho visto casi in cui un cliente ha cercato di dimostrare quanto è buono e gentile, dicendo che ama tutti e si lascia andare, ma dentro abbiamo trovato sempre più pietre. Ecco come visualizziamo il nostro vecchio.