Consideriamo una situazione specifica. La madre di un bambino di 2 anni lo lascia con il padre e va a fare una passeggiata da sola. E invece di godersi la passeggiata, la madre si sente in colpa per non essere con il bambino in questo momento 🙁Cosa è importante ricordare in questo caso: 1. Che hai il diritto al riposo2. Se non si tratta di un neonato, allora è utile anche per lui stare qualche volta con altre persone a lui vicine3. Che le tue assenze sono necessarie per la tua condizione e che non sei solo mamma, ma anche donna, moglie, amica, ecc. E per donare a un bambino, devi essere pieno. Pertanto, l'equilibrio tra il tempo con il bambino e il tuo tempo personale è importante 😌 Ciò che influenza il verificarsi di questo sentimento. Ecco alcune possibili ragioni: L'esperienza della tua famiglia - se tua madre ti ha dato tutta se stessa. Sarà molto difficile per te non fare lo stesso. Perché non hai visto un esempio del genere, e anche perché ti sembra che dovrebbe essere così. Oppure, al contrario, non ti è stato concesso alcun tempo e ti sembra che se dedichi anche solo un po' di tempo a te stesso, tuo figlio si ammalerà gravemente. E questo riguarda te, non il bambino. Opinione pubblica: "perché hai partorito allora?", "Che tipo di madre è lei che non è con suo figlio 24 ore su 24, 7 giorni su 7", aggiungi i tuoi pensieri Mancanza di interessi. C'è qualcosa che vorresti davvero fare senza un figlio e ti piace? A volte è più facile ritirarsi in un bambino che guardare dentro te stesso. A cosa non vuoi pensare e cosa non vuoi provare quando ti senti in colpa davanti a tuo figlio? A volte il senso di colpa mette in ombra altri sentimenti e pensieri più difficili. Cosa puoi fare al riguardo? Ammetti che c'è senso di colpa. Dì a te stesso che sei più della tua colpa. Puoi andare via e provare a prenderti del tempo per te stesso e vedere cosa succede con questa sensazione, quali pensieri arrivano. Non scappare da esso, ma osserva cosa ti sta succedendo. Pensa a ciò che è veramente interessante per te nella vita? Cosa vuoi? Perché è importante per te stare da solo con te stesso o incontrare qualcuno? O fare qualcos'altro? Scopri le ragioni alla base di questa sensazione. Ogni madre avrà il suo e questo può essere fatto nell'ambito della psicoterapia. Il semplice fatto di essere consapevoli aiuta ad alleviare questa sensazione in modo significativo. Se non riesci a gestire questa sensazione da solo, puoi affrontarla attraverso la consulenza psicologica. Per fissare un appuntamento scrivere a Telegram al numero +79874476737