Noto spesso come i clienti trattano l'ansia: è un'esperienza spiacevole di cui vuoi "sbarazzarti" il più rapidamente possibile. Ma in realtà, se guardiamo all’ansia in modo più ampio, possiamo vedere che è assolutamente necessaria. Com'è l'ansia: l'ansia è spesso associata all'esperienza dell'incertezza e dell'ignoto. E l’incertezza è sempre presente nelle nostre vite. Quelli. un certo livello di ansia è la norma per ogni persona; Ansia nevrotica/traumatica, che può essere presente in un contesto forte della tua vita (insonnia, tensione cronica nel corpo, ecc.) o apparire negli attacchi durante le situazioni scatenanti. Il motivo sono relazioni/situazioni incompiute, traumi: violenza, guerre vissute, disastri, ecc. Ansia associata al mantenimento dell'impulso all'azione. Questa cosa esiste sicuramente nella vita di ognuno di noi. Spesso desideriamo qualcosa (successo, denaro, realizzazione, relazioni, avviare una nuova attività), ma per vari motivi ci fermiamo (“questo è stupido”, “mi giudicheranno”, “non ne valgo la pena”). Di conseguenza: C'È ECCITAZIONE - NESSUNA AZIONE - LA TENSIONE SI ACCUMULA. L'ansia mantenuta sistematicamente in forma clinica può trasformarsi in ATTACCHI DI PANICO e DISTURBI D'ANSIA. Pertanto, per far fronte all’ansia, non è necessario calmarsi (se non si tratta di attacchi), è necessario DIRIRLA verso l’AZIONE. E per questo devi capire: cosa vuoi? Come ti fermi? Se non riesci a risolvere queste domande da solo (e molto spesso è così), contatta uno specialista, lo giuro sugli occhiali di Freud, risparmierai notevolmente le tue risorse. La terapia è anche economicamente vantaggiosa, considerando quanti soldi spendiamo per fumare, mangiare, bere per scacciare l'ansia... E alcuni miei consigli per coloro che soffrono anche di attacchi di ansia: Aiutati a tornare dalla testa al corpo: Respirare. Con la pancia e con una lunga espirazione, appoggia i piedi sul pavimento e senti il ​​sostegno dei tuoi piedi nella danza. Come chiede il corpo Disegna o scolpisci Scrivi compiti e progetti su carta Avvolgi, riscalda il corpo e l'anima: coperte, candele, oli, tisane, abbracci. Non usare sostanze: accelererà ancora di più. Ti preoccupi spesso? Come stai affrontando??