È normale dubitare, preoccuparsi e sentirsi insicuri. Molte persone sperimentano quella che viene chiamata “sindrome dell’impostore”. Quando sembrerà che tu stia per essere smascherato, capiranno che eri accidentalmente nel posto sbagliato. Anche se in realtà hai tutto il diritto di farlo! La sindrome dell'impostore (o sindrome del truffatore) è una condizione in cui una persona sperimenta dubbi cronici sulle sue capacità e qualifiche. Le persone con questa sindrome pensano costantemente che stanno per essere "smascherate". che in realtà non sono così competenti e talentuosi come pensano gli altri. E se gli altri scoprissero davvero quanto sia priva di talento questa persona, verrebbe immediatamente licenziato dal lavoro o espulso dalla scuola. Allo stesso tempo, gli impostori esteriori possono dimostrare un comportamento abbastanza fiducioso, ma non ci sono ragioni reali per tali preoccupazioni. Nonostante i risultati oggettivi e le prove del loro valore, continuano a considerarsi ingannatori, truffatori, che si trovano immeritatamente in una posizione elevata o in un buon posto di studio. Questa paura irrazionale mina la loro autostima e porta ad ansia e disagio. Ecco perché è così importante sapere come combattere la sindrome dell'impostore per ritrovare la fiducia in se stessi. L'ho riscontrato quando ho iniziato la mia pratica. Essendo un giovane specialista, mi sembrava di non essere abbastanza professionale per aiutare le persone. Che i pazienti capiscano subito quanto sono ingenuo e inesperto. Ma quelle erano solo le mie paure! Ecco alcuni consigli di base per affrontare la sindrome dell'impostore: 1. Accetta le tue emozioni. Comprendi che i sentimenti di ansia e incertezza in questa situazione sono una reazione assolutamente normale. Non c'è bisogno di rimproverarti o rimproverarti per questo. Renditi conto che non sei solo in queste esperienze. Molte persone hanno sperimentato qualcosa di simile quando hanno lasciato la loro zona di comfort o hanno avviato una nuova attività.2. Chiedi consiglio a un collega o mentore più esperto. Condividi le tue paure, i tuoi dubbi. Chiedi come ha affrontato questa situazione. In una squadra, con il supporto di persone che la pensano allo stesso modo, è sempre più facile acquisire fiducia nelle proprie capacità.3. Crea un piano per il tuo sviluppo professionale. Individua le competenze e le conoscenze che ti mancano. Delineare i passaggi specifici per ottenerli: corsi, formazione, letteratura. Ciò contribuirà a rafforzare la tua autostima.4. Concentrati sulle piccole vittorie. Festeggia anche i piccoli successi lungo il percorso verso il tuo obiettivo. A poco a poco, accumulerai una base significativa che non ti permetterà di dubitare del tuo potenziale e delle tue capacità.5. Iscriviti per una consulenza con uno psicologo esperto. Discutere tecniche ed esercizi per lavorare con paure e pensieri ansiosi. Tali pratiche, in combinazione con quanto sopra, ti aiuteranno a sbarazzarti gradualmente della sindrome dell'impostore. Quindi, miei cari, cercate di trattare voi stessi e le vostre esperienze con gentilezza. La sindrome dell’impostore è un fenomeno del tutto normale che molte persone sperimentano quando lasciano la propria zona di comfort. Non sei solo nei tuoi sentimenti. È importante ricordare che tali emozioni non sono una condanna a morte. Questo è solo un test sul percorso di crescita personale e sviluppo dei punti di forza della tua individualità. Sono sicuro che con l'aiuto delle raccomandazioni e del supporto dei tuoi cari acquisirai sicuramente fiducia in te stesso. Acquisisci gradualmente un'esperienza professionale e di vita che ti permetterà di smettere di guardare indietro alla sindrome dell'impostore. Ricorda inoltre che sono sempre felice di ascoltarti e di aiutarti a far fronte ai pensieri ansiosi. Iscriviti per una consulenza: selezioneremo tecniche efficaci che ti daranno forza. Tutto funzionerà! ho fiducia in te!