La crise d'identité est un terme souvent utilisé pour décrire un état de confusion ou d'incertitude concernant son identité ou sa perception de soi. C'est une période pendant laquelle une personne peut se sentir perdue, incertaine de qui. ils le sont et ont du mal à prendre des décisions cohérentes avec leurs valeurs et leurs croyances. Bien qu'une crise d'identité puisse survenir à n'importe quelle étape de la vie, elle est le plus souvent associée à l'adolescence et au début de l'âge adulte. Pendant cette période, les gens vivent des changements et des transitions importants, comme quitter la maison, commencer un nouvel emploi ou entrer dans une nouvelle relation. Ces changements peuvent provoquer des sentiments de confusion et d'incertitude quant à l'identité d'une personne. Il est important de noter qu'une crise d'identité n'est pas une maladie mentale diagnostiquable, mais une étape normale de développement que vivent de nombreuses personnes. Cependant, elle peut être pénible et affecter une personne. la capacité d'une personne à fonctionner au quotidien. Il existe plusieurs méthodes que les gens peuvent utiliser pour s'aider eux-mêmes pendant une crise d'identité. Cela pourrait inclure la tenue d’un journal, la méditation, la pleine conscience et l’exercice. Il est également important de rechercher le soutien d’amis et de membres de la famille en qui vous avez confiance, et de consulter un professionnel de la santé mentale. Un professionnel de la santé mentale peut vous offrir conseils et soutien pendant cette période difficile. Cela peut vous aider à identifier vos valeurs et vos croyances, à explorer votre identité et les problèmes émotionnels ou psychologiques sous-jacents qui peuvent contribuer à la confusion. Dans l'ensemble, une crise d'identité fait partie du développement normal, mais sans un soutien approprié, elle peut provoquer de la détresse et des effets. la capacité d'une personne à fonctionner dans la vie de tous les jours. Votre santé mentale est entre vos mains. Et plus tôt vous prendrez soin de vous, plus les changements seront faciles et constructifs pour vous. Seules des actions conscientes d’autonomie et d’acceptation du soutien compétent de la part d’autres personnes vous aideront à traverser une période d’incertitude et de confusion et à en sortir avec une plus grande estime de soi. Si vous vivez une crise d'identité, je serais ravie de vous aider à explorer votre condition et à parvenir à plus de clarté et de conscience de vous-même. Par rapport à vous, psychologue Olga Bychkova !!