「不安は役に立つのか？」 聞いてください はい、役に立ちます。 不安は進化の過程で私たちが生き残るのに役立ちました。 私には、強い人か不安な人のどちらかが生き残ったように思えます 🤔 そして、ここに彼らがいます、こんにちは、現代世界では、かつて助けられ、命を救うことを可能にしていたものが、もはや機能しません。 それは少しでも害を及ぼします。 そして時には、神は用心深い人を守ってくださるのです。 しかし、もちろん、不安は生物学的に決定された私たちの一部です。 それは誰にでも共通することです。 しかし、私たち全員が彼らに自分の人生のコントロールを与えているわけではありません。 警報の対象が細菌、高所、クモ、密閉空間などであってもよいという事実を受け入れましょう。 ある時点で、恐怖が最も重要になります。 リーヒは、あなた自身が不安を維持するための一連のルールを考案しました。あなたは常に危険を認識する準備ができています。 たとえば、拒絶されることを恐れている場合、相手の表情や言葉の小さな変化にさえ非常に集中し、それを敵意と誤解します。 病気になるのが怖い場合は、ただ鼻をかいただけの人や、人混みの中でくしゃみをした人などを注意深く観察することになります。その危険性を瞬時に壊滅的なレベルに引き上げる能力です。 私たちはこのビジネスの達人であるため、潜在的な危険を実際の事件として即座に認識します。 まあ、よく言われるように、神は最善のものを守ってくれます 🤷‍♀️不安を回避する唯一の方法は、不安と対峙する状況を避けるか、不安から逃げることだと考えています。 たとえば、PA が怖い場合は、潜在的に危険な場所には行かないでください。 しかし実際には、不安を強めているだけです。しかし、詳しく見てみると、実際にはそうではありません。 そして、彼らは挑戦することができます。そして、反対側から見れば、あなたはとても勇敢な人です。❕ ❕ 事実を客観的に評価しましょう。 私たちの周囲の生活状況を効果的に管理することは、私たちのコントロールには限界があり、変えることができない規定があることを理解することによってのみ可能です。 そして誰もそれができません。 あなたも同意しますか? 科学者は、この状況で他の人は何を考えるか、あるいはどのように行動するかを自分自身に問いかけてみてはいかがでしょうか?不安はしばしば私たちの食習慣に悪い影響を与えるということは言及する価値があると思います（食事や体重増加の問題を抱えて仕事に来るクライアントは、根底に不安の問題を抱えていることがよくあります）。 したがって、体について思い出してみましょう。健康的な食事についてもっと知りましょう。食事の栄養のバランス、適度な量、食べるペースを維持する必要があります。 食事と飲酒の規則に従ってください。 定期的な身体活動を忘れないでください。 相談で自分の個人的な状況を分析したい場合は、WA、TG +7 (988) 563-49-81 経由でサインアップしてください (最初の 20 分間の無料の知人通話のスケジュールを立てるために同日に応答します).)