実際、暖かい帽子だけでなく、その他の平凡な家庭のこと、体制、日常生活にも関連性があります。健康、強い神経系の形成、ストレス耐性に影響を与えます。ストレス耐性は、精神や身体に害を及ぼさずにストレスに対処する能力の程度を決定するため、非常に重要です。 高いストレス耐性を身に付けるには、さまざまな要因に注意を払うことが重要ですが、次に挙げる生理学的要因を管理し、以下の分野で日常生活の質を向上させる必要があります。 「うっとうしいけど思いやりのあるおばあちゃん」: ⚠️「なぜあなたは、理想の体型を追求するために、熱意を持って、「フィットネスをやっているのに、なぜそんなに長い間このコンピューターの前に座っているの？」と頻繁に言うのですか？さらに悪いことに、興奮剤、つまりエナジードリンクを摂取している場合、人々は自分の体を限界まで追い込むことがよくありますが、これについての理解は、体がそれを知らせて初めて得られます。 もう一方の極端は、画面の前で座りっぱなしのライフスタイルであり、これは多大な停滞とその結果を引き起こします。 すべては適度に、すべてはバランスよく。⚠️ 「そんなにうるさいのは、耳が聞こえなくなるでしょう。私たちはあなたと一緒です!」 就寝前の儀式では、照明を静かに暗く保つことが非常に重要です。 これに、就寝時間の数時間前に機器の使用を拒否すると、神経系と全体的な健康状態が大幅に強化されます。 ⚠️ 「早く寝たほうがいいよ、ベイビー！」 100万ドルのチップ、午後10時から午前6時までの適切な睡眠は健康と幸福の保証です。 おばあちゃんは正しいです!⚠️ 「なぜそんなに少ししか食べないの、病気になるよ...」 私自身の例から、パイの拒否が個人的な侮辱であり、非常に憂慮すべき兆候であるとどのように認識されていたかを覚えています - 何かが起こった! 何が起こったのかというと、私たちは体内に入るものの選択に、質だけでなく量も意識的に取り組む必要があるということです。 ほとんどの場合、摂食障害（摂食障害）の原因と始まりはストレスです。 そして、悪循環の中で過食やハンガーストライキが起こり、お互いに危険を冒し、さらに強い依存症を引き起こしているのです。 解決策: ストレスを抱えながら仕事をし、不当なハンストや過食をせずに極端な行動をしないようにしましょう ⚠️「自分を大切に…」 そうです、自分を大切にし、望ましくない結果につながる可能性のある状況を予測することは非常に重要です。 私たちは怪我や事故を最小限に抑えるために意識を高め、自分自身に気を配ります。 ⚠️「それで、あなたは何を食べますか？」 食べ物を選ぶときはいつも、このことを思い出してください。 ファーストフード、スイーツ、焼き菓子、そして「家族の分まで」昨日の何かを無駄にしないように食べて…正しい選択をして、昨日何が起こっても、それはいつもより良い変化を始める時です！⚠️ 「帽子をかぶってください！」 ついに私たちの帽子が登場しました！ まず第一に、健康、利便性、快適さを大切にしてください。 私たちは子供の頃、このことをよく思い出しますが、多くの人は忘れてしまいます。 ⚠️「免疫システムを強化する」✅ 最後のポイントは非常に重要です。なぜなら、今は秋の始まりであり、この時期には伝統的にウイルスに感染する可能性が高まるからです。 したがって、免疫システムを強化することが重要であり、体系的なアプローチがあれば効果を発揮します。 したがって、正しく食事をし、ビタミンを摂取し、衛生用品を使用し、マスクをし、繁忙期に混雑した場所を避けるなど、利用できるすべてのことを自分の力の範囲内で行うことが重要です。秋冬シーズンの前夜に強力な免疫力を発揮してください。あなたが不安な状況にあり、ストレスを感じていて、助けやサポートが必要だと感じている場合は、個別の相談をお勧めします。