Dall'autore: Tempo di lettura -2 minuti Mia moglie ed io siamo andati a Asciugatura Pazza per curiosità. E anche per il bene di un'attività che ci unisse Bene, e perdere un po 'di peso e asciugarsi:-) Sì, esteriormente i cambiamenti non sono molto evidenti, ma la bilancia e i centimetri hanno mostrato che ci sono risultati: io ho meno 4 kg, mia moglie ha meno 2. Ma ora non si tratta di questo, ma delle mie osservazioni, cosa c'è di interessante in questo gioco di stile di vita sano, perché è così popolare 1. Gamification In sostanza, è un programma di formazione che viene presentato e percepito come un gioco, a partire dall'ambiente generale , per finire con l'aspetto competitivo, e le persone sono così strutturate che il gioco viene percepito soggettivamente più facilmente dell'aura di “allenamento serio”. 2. Comunità. Esiste davvero un “vero movimento”! Cioè, ci sono a tante opportunità di comunicare e incontrarsi! Chat, canali, gruppi sui social network, allenamenti comuni e giochi in discoteca, puoi persino creare la tua “banda” di cinque come te, poveretto) 3. Semplicità esteriore. All'inizio tutto è chiaro: fai esercizi ogni giorno, segui una dieta e tutto funzionerà per te. Le istruzioni sono chiare, ricche di illustrazioni e le idee principali vengono ripetute più volte. Naturalmente, iniziano le difficoltà di natura psicologica interna, ma i creatori a quanto pare lo sanno. 4. Varietà. Gli esercizi e i programmi di allenamento cambiano costantemente, forniscono compiti aggiuntivi per il giorno e la settimana e quindi generalmente hanno introdotto una corsa obbligatoria di 40 minuti. E domenica puoi mangiare una deliziosa sorpresa! Insomma non è stato triste, l'interesse è durato un mese. 5. Rapporti e disciplina. Ogni giorno di allenamento devi scrivere rapporti, eseguire esercizi di controllo ogni settimana. Prima dell'asciugatura, scatti una foto PRIMA e, dopo l'asciugatura, una foto DOPO (e questo è il compito più disgustoso!) Ho dovuto pianificare seriamente la mia giornata e il tempo per l'allenamento, il che, in generale, non è male. 6. Motivazione. Qui voglio applaudire il creatore (Smolny): combinare così abilmente un sistema di ricompensa e punizione è fantastico! Da un lato, su di te incombe la minaccia di essere espulso dal gioco per non aver completato le attività e non aver inviato una segnalazione. Inoltre, se hai già detto a tutti che stai perdendo peso, ritirarsi e arrendersi è in qualche modo imbarazzante. D’altro canto, eseguono una “guida al futuro”: “Perderai peso, starai benissimo e potrai essere orgoglioso di te stesso!” Inoltre attirano con vari premi, denaro, concorsi improvvisi e incoraggiano l'attività sui social network. E c'è anche una sorta di "poliziotto buono e cattivo": Vasily Smolny trolla e scherza, e sua moglie Yulia sostiene e ispira. Naturalmente questa non è una panacea e alcune persone non riusciranno a resistere nemmeno a questo formato di gioco. Per quanto riguarda infortuni e danni fisici, qui non sono competente, queste domande sono per medici e allenatori. Ebbene, dal punto di vista della psicologia comportamentale, questo è un modello completamente funzionante per allenare determinate abilità. Questo è tutto quello che volevo dire. Timofeev Alexander, psicologo consulente, @psynotes_spb