Nel mondo moderno, sovraccarico di informazioni, impressioni, reazioni e messaggi di altre persone con la possibilità di contattarle con uno schiocco di dita , dobbiamo poter scegliere con cosa riempire la nostra vita. La capacità di rifiutare cose, attività, situazioni e contatti inappropriati ti aiuta a utilizzare le tue risorse con più attenzione, a prenderti cura del tuo mondo interiore e della stabilità emotiva. Questo atteggiamento rispettoso verso te stesso e i tuoi punti di forza ti consente di concentrarti su ciò che è veramente importante. Elencherò separatamente i motivi per cui è importante imparare a dire “no” e gestire con attenzione il tuo “sì”: Conservazione dell'energia Quando rifiutiamo cosa. non è importante per noi, liberiamo la nostra energia per compiti più significativi. La capacità di stabilire le priorità rende possibile prendere la nostra energia più seriamente e notare ciò che è più prezioso, ricordarci ancora una volta i motivi per cui scegliamo di farlo e verificare la nostra condizione. Spesso spendiamo molte energie cercando di compiacere gli altri a scapito dei nostri obiettivi e desideri, oppure ignoriamo la nostra fatica pretendendo troppo da noi stessi. La capacità di rifiutare ci permette di raggiungere un equilibrio energetico più armonico e di focalizzarlo sulla nostra vita. Risparmiare tempo Il tempo è la risorsa più preziosa che abbiamo. Se scegliamo consapevolmente a cosa dedichiamo il nostro tempo, possiamo usarlo per raggiungere i nostri obiettivi e svilupparci gradualmente. Tuttavia, se sprechiamo il nostro tempo in cose non importanti o casuali, perdiamo l’opportunità di fare qualcosa di significativo per noi stessi e per la nostra vita. E questo vale anche per raggiungere uno stato confortevole e impressioni piacevoli: è importante per noi notare come siamo influenzati da ciò che “consumiamo” e da ciò a cui partecipiamo. Dedicando tempo a qualcosa che è insignificante e spiacevole, non ci permettiamo di godere d'altro: se un libro o un film non ti piace, mettilo da parte, scegline un altro, ce ne sono tanti, e il tempo non è infinito. Spesa attenta dell'attenzione Il mondo moderno è pieno di rumore di informazioni e varie possibilità. Se non scegliamo a cosa prestare attenzione, rischiamo di diluirlo e di concentrarci sulle cose sbagliate. La selezione dell’attenzione è una componente chiave per il nostro benessere psicologico e il successo nei compiti a cui ci dedichiamo. Più siamo attenti con la nostra attenzione, meglio riusciamo a concentrarci quando necessario. Preservare la pace interiore Quando sappiamo rifiutare ciò che è spiacevole e non corrisponde ai nostri valori e desideri, influenziamo non solo ciò che ci circonda. , ma anche cosa proviamo, cosa riempie il nostro mondo interiore. È nostra responsabilità proteggerlo e prenderci cura di noi stessi. E lì possiamo anche scegliere a chi dedicare la nostra attenzione: a noi stessi e ai nostri desideri, al nostro presente e futuro, oppure alle storie del passato e ai desideri degli altri. Non dimenticare di essere dalla tua parte quando fai una scelta. Controlla se dici "no" a te stesso quando hai paura di rifiutare gli altri Se è difficile dire "no" e vuoi imparare a fare una scelta, iscriviti a una consulenza https://t.me/a_gor92. Il mio canale https://t.me/psychology_gor