Il ricatto emotivo può essere riscontrato in qualsiasi relazione. Tuttavia, molto spesso ciò accade in famiglia. L'obiettivo del ricattatore è costringerti a fare ciò che vuole. E per questo, tutti i mezzi sono buoni, quindi viene utilizzata attivamente la "dolce coppia" di sensi di colpa e vergogna. Tutto ciò ha un effetto particolarmente distruttivo sulle relazioni di coppia, poiché rompe completamente le basi di relazioni sane e armoniose. Il ricatto emotivo è una strategia di manipolazione degli altri, basata inizialmente su sentimenti di colpa, vergogna, paura e dovere. tale coercizione è pesantemente mascherata e dalle prime note può essere estremamente difficile capire di cosa parla questa melodia. FreePik La vera immagine si rivela solo dopo un po' di tempo, quando i fatti possono essere confrontati. Tuttavia, accade che la vittima si abitui così tanto al suo ruolo, imbevuta delle argomentazioni del ricattatore, che lui stesso inizi a pensare in questo modo a se stesso e persino a giustificare un simile atteggiamento nei confronti di se stesso. Quale schema usa il ricattatore emotivo?1 . Ti chiedono qualcosa. Ad esempio, smettere di comunicare con amici/fidanzate/parenti, cambiare lavoro, rinunciare agli hobby, ecc.2. Resisti perché capisci che le richieste sono irragionevoli e violano i tuoi diritti3. Cominciano a esercitarti una pressione morale: ti puniscono con il silenzio e la freddezza, minacciano: “se non fai…, allora…”, provocando paura, creano un senso di colpa, vergogna: - “quando litighi con me, comincia a farmi male…”; - "Bevo perché non ci sei, e quando siamo insieme non penso nemmeno all'alcol"; - e simili.4. Cedi alle richieste e la situazione si normalizza temporaneamente. Dopo un po', il ricattatore ricorre alla ripetizione dello scenario. Se gli argomenti precedenti non funzionano, ne vengono testati di nuovi che, se hanno un effetto positivo, vengono aggiunti al "salvadanaio". Quindi, ancora e ancora, il ricattatore emotivo trova tutti i tuoi punti "dolorosi" e raccoglie “strumenti” per influenzarli. Allo stesso tempo, potrebbe creare in te la sensazione che sia meglio accettare subito piuttosto che passare attraverso questi "circoli infernali", poiché il risultato sarà lo stesso. FreePik È importante capire che i ricattatori emotivi non lo fanno capire sempre chiaramente cosa stanno facendo esattamente, per cosa, in che modo e cosa porta a questo. Spesso non sono i "geni del male" con freddi calcoli che intraprendono questa strada, ma coloro che soffrono di bassa autostima e lo sono. pieno di paure del mondo e delle persone. Non riescono a trovare sostegno dentro di sé, motivo per cui è così importante per loro rendersi conto che almeno controllano qualcosa, almeno qualcosa è in loro potere. Questo, ovviamente, non li giustifica, ma può aiutare a guardare la situazione in modo più ampio. Come liberarsi dal ricatto emotivo La tua terapia personale. Se ti trovi in ​​una situazione di ricatto emotivo, non te ne sei accorto e il manipolatore ti ha controllato con successo, significa che porre fine alla relazione non risolverà il problema. Ciò che un ricattatore ha trovato in te, lo troverà anche un altro. Dopo aver elaborato questi indizi con uno psicologo, ti libererai da tutto questo e non lascerai ai manipolatori una sola possibilità. Impara a difendere i tuoi interessi e i tuoi confini personali. Comprendere te stesso e ciò che desideri ti darà punti di supporto dai quali non potranno spostarti. Conoscere i tuoi confini ti aiuterà a percepire l'intrusione e non ti permetterà di lasciarlo passare. Parla apertamente al tuo partner di come ti senti in tali situazioni. Questo deve essere fatto attraverso i “messaggi in prima persona” e senza aggressività. Basta non provare a cambiare una persona, altrimenti potresti trasformarti in un soccorritore. Cambiamenti positivi sono possibili se solo lui o lei lo vuole. Mantieni la concentrazione su te stesso. Sei la cosa più preziosa che hai! Il ricatto emotivo è una cosa seria. I problemi che porta con sé potrebbero non essere immediatamente visibili a te. Se noti che sei diventato il suo oggetto, non dovresti aspettarti che tutto in qualche modo o un giorno venga risolto da solo. Prenditi cura della tua salute psicologica e fisica. Recupera con l'aiuto di un professionista di supporto. Insieme, trova modi efficaci per proteggere i tuoi interessi e +7 966 876 2020