I dag er det ikke mange som tar hensyn til en persons tenkestil når de løser problemer, men det hender at det er dette som hindrer dem i å takle vanskelighetene som har oppstått og ikke gir en sjanse å finne den rette løsningen. I dag vil jeg snakke litt om drøvtygging. Kanskje jeg legger for mye vekt på dette, men rumination (dvs. konstante tvangstanker om noe) kan bli en virkelig katastrofe for eieren. Å hele tiden tenke på problemer og fokusere på at alt er dårlig er fryktelig vanskelig. Hvis du allerede er i dårlig humør, hvorfor skal du fortsatt tenke på hvorfor det skjedde og hva det betyr, ikke sant? Men dessverre gjør vi alle dette i en eller annen grad - noen litt, noen for mye. I noen tilfeller er konsekvensene negative for både mental og fysisk helse La oss først avklare hva drøvtyggende tenkning er: å fokusere på vanskeligheter og tanker som forårsaker lidelser om noen av dine følelser, problemer, opprørende hendelser aspekter av seg selv; gjentatte tanker om hendelser fra fortiden, uten evnen til å koble fra dem; om det samme snurrer hele tiden i hodet ditt. Er det normalt å ha rumination generelt kan det være nyttig å tenke på problemene våre en stund: spesielt hvis vi finner en løsning og begynner å ta grep For de fleste er drøvtygging tidsbegrenset: det stopper når problemet er løst Selv om drøvtygging er normalt, er overlatelse av denne typen tenkning kan skape store problemer Når er drøvtygging et problem å fokusere på årsakene og konsekvensene av hendelser/handlinger i stedet for løsninger - "Hva har jeg gjort for å fortjene dette" og "vil livet mitt noen gang bli bedre?" i stedet for "Hvordan kan jeg gjøre livet mitt bedre?", har en tendens til å fokusere på det som gikk galt og fordype meg i det, noe som kan føre til negativ tenkning Kan føre til depresjon på lang sikt Kan føre til passivitet og unngåelse av problemløsning