認知行動心理療法について: 認知行動療法の方法は科学に基づいており、理論的根拠があり、その有効性は多くの臨床研究によって確認されています。 CBT は、問題の原因の認識 (洞察、または心理学的用語では「洞察」) だけに限定されません。CBT の作業の枠組みの中で、CBT は、望ましい行動を達成することを目的とした暗黙の行動戦術です。CBT は、 CBT テクニックは、自分自身に取り組むことへの積極的な参加、つまり自分の反応を観察し、「コンフォートゾーン」から離れ、実生活の困難を克服することを目的としたタスクを実行することを要求し、結果を目的とした方法であり、幅広い分野でこれまで以上にうまく機能します。うつ病、ストレス、恐怖症症候群、不安、強迫観念、摂食障害、さまざまな種類の依存症などの心理的問題に対処するのと同時に、認知療法は自尊心の低さ、人間関係の難しさ、完璧主義（過度）に対処するのにも適しています。完璧を目指す）と先延ばし（後回し）。 個人の仕事でも、家族との仕事でも使えます。認知行動療法について読む価値のあるものは何ですか? ここでは、私が仕事のガイドとして使用し、あなたにお勧めするロシアと外国の著者の本のリストを掲載します。あなたはスペシャリストとして、CBT の方向に向かって開発したいと考えています。 スペシャリストの場合: S. ハリトーノフ「認知行動心理療法ガイド」、2009 年。Zalevsky G.V. 「現代行動認知療法の基礎」、2006 年 R. マクマリン 「認知療法に関するワークショップ」、2001 年 A. ベック、A. フリーマン 「パーソナリティ障害に対する認知心理療法」、2002 年 A. ベック、A. ラッシュ、B. ショー、G. エメリー「うつ病の認知療法」、2003 年、D. ベック「認知療法。 コンプリートガイド』、2006 年 D. Barlow 『精神障害の臨床ガイド』、2008 万人向け (これらの本は読みやすく、心理学の専門教育を受けていない人でもアクセスしやすいものです): M. セリグマン「楽観主義を学ぶ方法」、1997 年、「新しいポジティブ心理学」、2006 年 A. フリーマン、R. デウルフ「人々が犯す 10 の最も愚かな間違い」、2011 年「もしそうなら... 生きることを妨げる 15 の精神的な間違い」、 2012年「不安と恐怖を取り除く方法」、2007年「心理療法士のための111の物語」、2009年 D.コフパック「間違った人が攻撃された！ または無礼に対処する方法」、2012年「オリンピックの静けさ。 それをどのように達成するか? アルバート エリス (1955 年) が創設者である REBT は、認知運動の派生です。 REBT は CBT と同様の原則に基づいています。 かつては、CBT と REBT が競合する 2 つの方向であるとさえ信じられていました。 どちらも考え方を変えることを目的としています。 たとえば、REBT における不合理な信念 (「私はコントロールしなければならない」) は、CBT の中核となる信念 (「世界は危険な場所である」) の結果です。 REBT:WITH の推奨書籍のリストです。 Wahlen S.、R. DiGusepp、R. Wessler「合理的・感情的心理療法: 認知行動的アプローチ」、1997 年、A. エリス、A. ランゲ「私の精神にプレッシャーをかけないでください」、1997 年 A. エリス「A. エリス法による心理トレーニング」、1999 年 A. エリス、W. ドライデン「合理的感情行動療法の実践」、 2002 V. ロメック「行動心理療法」、2002。V. ロメク「対人関係における自信トレーニング」、2003 年、V. ロメク、E. ロメク「快楽トレーニング」、2003 年を読んで、自分自身をより深く理解するようになり、もちろん、理論が実践をキャンセルするものではないことを覚えておいてください。私たちのトレーニングやコンサルティングに参加しているあなた!