«...Dobbiamo imparare ad amare noi stessi, di un amore sano e santo, per rimanere fedeli a noi stessi e non perderci. E davvero, questo non è affatto un comandamento per oggi e domani: imparare ad amare te stesso. Al contrario, di tutte le arti è la più sottile, la più saggia, la più alta e quella che richiede la massima pazienza”, Friedrich Nietzsche. ( / / ) Facciamo un piccolo esperimento: alzarci e dire "Io mi amo". Senza condizionamenti e ricerca di ragioni, in questo preciso momento ti ami davvero. Sei l'unico, non c'è nessun'altra persona come lui, né in Russia, né sul pianeta Terra, né in nessun angolo dello spazio. Che sensazione ti ha dato questa frase? È stato difficile dirlo ad alta voce? Di norma, raramente ci diciamo quanto siamo grandi e quanto abbiamo effettivamente fatto. Invece, per la maggior parte, guardiamo dove non abbiamo tempo, lamentandoci delle opportunità perdute e dei compiti non portati a termine. "Questo, ovviamente, è buono, ma non abbastanza" - non è sempre abbastanza, si potrebbe sempre fare meglio, più bello, più interessante. E mentre guardiamo con tristezza la bianca foschia dei sogni, i nostri risultati da qualche parte lentamente inacidiscono nell'indifferenza e scompaiono, inosservati da chiunque. Ma non si tratta solo di risultati, facciamo la stessa cosa in relazione a noi stessi la tua conoscenza con un gesto autoironico (“Sai perché non dovresti comunicare con me? Allora te lo dico adesso...”), come se preparasse una persona per tutti quegli scarafaggi che danzano in tondo nel tuo testa, ma in realtà stanno semplicemente abbassando l’asticella delle aspettative altrui? Se ti guardi allo specchio e provi uno strano miscuglio di disgusto e rifiuto, non importa quanto ci provi, non diventerai più felice. L'antipatia per te stesso continuerà ad ancorarti al fondo emotivo. Come è potuto succedere a lungo sulle ragioni di questa situazione? Da qualche parte i miei genitori non mi amavano e non si prendevano cura di me. Da qualche parte nel passato qualcosa è andato completamente storto e un'esperienza spiacevole è stata scolpita nella lastra di granito della memoria. Da qualche parte tra le righe, la cultura sussurrava con insistenza “datevi agli altri”. Da qualche parte hanno mostrato l'immagine di un'eroina sacrificale che, alla fine, ha ricevuto un lieto fine per il suo lavoro massacrante. Non fraintendermi, il lavoro è una bella cosa purché ti permetta di crescere, di diventare migliore di quello che eri ieri. Il lavoro non va molto bene quando spremere da te le ultime gocce di forza per resistere fino alla sera e fino al tuo stipendio. In generale, ci sono molte ragioni, ma il risultato è lo stesso sì, va bene per me: "Beh, non mi amo, e allora?" Ma in realtà ci sono molte cose spiacevoli. L'antipatia per te stesso è il primo e principale passo sul percorso dell'autodistruzione. Prendersi cura di sé e della propria salute fisica e psicologica si fa (o forse non si fa affatto) solo a posteriori, quando tutti gli errori sono già stati commessi e le conseguenze sono inevitabili. Quando ti infili in un guscio di bassa autostima (“non valgo niente”), paura degli altri (“le mie mani sono troppo deboli e sono d'intralcio a tutti”) e depressione emotiva, ti condanni a una situazione un'esistenza tranquilla e dolorosa mentre TU il potenziale si consuma tristemente sotto il peso dei pensieri, ma questo non rimane nel profondo della tua anima, penetrando attraverso le maschere delle difese psicologiche (prima o poi non resisteranno alle esperienze furiose: le tue risorse. non sono infinite e non c'è nessun posto dove ricostituirle). La tua vita sta cambiando e ora, come "occhiali color rosa", il tuo naso è diventato nero, occhiali neri attraverso i quali riesci a malapena a vedere la luce. Qualunque cosa inizi, è a priori destinata al fallimento: allora perché fare qualcosa? Vuoi cambiare in meglio la tua vita: magari cambiare lavoro, chiudere una relazione dolorosa e realizzare finalmente il tuo meraviglioso futuro? Ma, ma, ma, non te lo meriti. Sarà peggio nel tuo nuovo lavoro (troverai sicuramente un paio degli scenari più orribili nella tua testa), ma il mostro che vive nello stesso appartamento con te non è poi così male, ed è in qualche modo come... una famiglia. La tua relazione non è l'ideale - e chi è l'ideale in questo mondo? Ma tra quasi 8 miliardi di persone ce ne sarannoquell'unico che stai aspettando così disperatamente, pronto a irrompere nella tua vita con una valigia d'amore pronta - una domanda estremamente allarmante e deprimente. E qui passiamo a una tesi divertente - se non lo fai ama te stesso, allora non crederai mai all'amore di qualcuno - poi di un altro: sarà sempre pietà, circostanze, beneficio e un numero infinito di altre cose. Un'ottima base per la sfiducia e le continue prove "per amore", che di per sé alla fine porteranno a una rottura: nessuno può vincere contro la tua antipatia per te stesso. Quindi si scopre che semplicemente non ami te stesso, condannandoti ad andare nei circoli dell'Inferno con dolore, sfiducia e auto-tortura. Se leggi questo, sei rimasto inorridito e hai deciso che ne hai avuto abbastanza, allora parleremo di come mettere altri punti di riferimento sulla tua mappa della vita ... Sto cambiando... "Troppe persone sopravvalutano ciò che non sono e sottovalutano ciò che sono." - Malcolm Forbes L'unica persona che può cambiare qualcosa sei tu. Una cosa ovvia che molte persone spesso dimenticano. Innanzitutto, dovresti smettere di sputarti veleno in ogni occasione. Tale autocritica ti aiuta ad andare avanti o taglia tutti i ponti e riempie sentieri e strade di pietre da molte tonnellate? La cosa migliore da fare qui è trovare un motivo per lodare te stesso. Questo non è necessariamente qualcosa di completamente grandioso e immenso, ma una cena cucinata, un libro letto, un calzino finito, una conversazione che non potresti iniziare: anche questi sono passi avanti! Cavolo, sei fantastico, non stai fermo! Fai quello che ti piace, anche se a qualcuno sembra stupido. Ciò ti consentirà di acquisire energia positiva, rilassarti e provare piacere dalla vita. Tu sei tu, vale la pena vivere la vita di qualcun altro? Concediti del tempo personale in cui puoi goderti ciò che ami ed essere in armonia con te stesso e il mondo che ti circonda. Consenti a te stesso di provare e sperimentare emozioni. Sei felice? Grande. Sei triste? Sorprendente. Sei arrabbiato? Favoloso. Così tanti sentimenti e sei solo. Più spingi dentro le tue esperienze, più queste si accumuleranno nella botte delle emozioni fino a traboccare e scoppiare nel momento più inopportuno, distruggendo probabilmente un paio di relazioni a te care. Ricorda, non è in tuo potere controllare l'aspetto di questa o quell'emozione, ma in tuo potere darle la forma e l'espressione desiderate. Anche il famigerato confronto con gli altri giace come una pietra sulla nostra gobba. "Ma il voto di Vasya è migliore", "ma l'auto di Petya è due volte più bella", "ma la vita di Sveta è così bella e meravigliosa, non come la mia." “Siamo tutti umani, siamo tutti umani”, tutti abbiamo punti di forza e di debolezza, tutti commettiamo errori e tutti abbiamo i nostri problemi. Ci sarà sempre qualcuno che è migliore. Vuoi andare avanti? Confronta te stesso con te stesso. "Ieri ho fatto 10 flessioni e oggi 11", "ieri ho letto 2 capitoli e oggi 5" - cresci al tuo ritmo Prenditi cura non solo del tuo corpo (alimentazione, routine quotidiana, attività fisica moderata, ecc .), ma non dimenticare nemmeno la tua mente. Il mormorio incessante di notizie spiacevoli e molto spiacevoli, la pubblicità che ti lampeggia sempre davanti agli occhi, i litigi, la violenza - alla fine della serata, la tua testa è un disastro e le tue forze sono affondate Dio sa dove, lasciando dietro di te un mucchio stanco di nervi. "Siamo ciò che mangiamo" si applica anche al cibo informativo. Se qualche relazione ti mette regolarmente fuori combattimento e ti fa rabbrividire in una tranquilla crisi isterica, ripensaci, ne vale la pena? Amare te stesso non significa non preoccuparti degli altri. Amare te stesso significa tenere conto dei tuoi sentimenti e di quelli degli altri. E infine, cambiare! Sì, il cambiamento è spaventoso e difficile. Sì, non sai mai esattamente a cosa porteranno le tue azioni. Ma questo è l’unico modo per fare un passo verso una versione migliore di te stesso, verso una versione migliore della tua vita. Sei capace di cambiare e cambiare la situazione: sei responsabile di te stesso, non dimenticarlo “Devi amare te stesso senza pensare se meriti l'amore o no. Sei vivo - e questa è una prova sufficiente che tu.