Viviamo in una società in cui i nostri interessi si scontrano con quelli di altre persone. È inevitabile. E questo è già un conflitto che richiede un debriefing. Come si suol dire, in un conflitto non ci sono persone da incolpare, ci sono solo ragioni. Andrebbe tutto bene: prendilo e decidi, ma nella nostra società è incoraggiato evitare il confronto diretto ed evitare tali situazioni. Anche durante l'infanzia, ci vengono date istruzioni che dobbiamo essere ragazze buone ed educate, ma loro, come sai, non imprecano, non creano problemi e non diventano isteriche. Credono nella verità e nell'autorità indiscussa di mamma e papà, ascoltano i loro anziani e, ovviamente, rimangono in silenzio se qualcosa non gli piace. Questi sono i bambini giusti, convenienti per i genitori e per la società nel suo insieme. Ma ci sono ancora emozioni, anche se rimani in silenzio su di esse. Più precisamente, non “anche”, ma proprio a causa del silenzio e della loro “deglutizione”, non reagiscono, ma si accumulano dentro di noi, portando a conseguenze spiacevoli. Un'emozione è una risposta a qualche stimolo. Le emozioni sono reazioni basilari e arcaiche alla realtà circostante, a qualsiasi cambiamento che si verifica. Non possono essere buoni (gioia, orgoglio, fiducia, interesse) e cattivi (rabbia, irritazione, risentimento, paura). Se le emozioni sono adeguate, sono nostre alleate. Prendiamo come esempio l'aggressività. Questa emozione è il motore, l'emozione che ci fa alzare la mattina e andare avanti verso nuovi traguardi, verso la leadership in qualcosa. Uno dei tipi di aggressività è la rabbia sportiva. In una situazione competitiva, la rabbia innesca la produzione di adrenalina, che mobilita il corpo per ottenere risultati. Immagina un atleta che corre verso il traguardo sentendosi felice anziché arrabbiato. Si sente già bene: gli uccelli cantano e deliziano le orecchie, il sole sta scaldando, alcune persone corrono e si affrettano nelle vicinanze... Qual è il traguardo, il tempo, i risultati?! La vita è già in pieno svolgimento... Urla, pianto e fuga: perché è impossibile non reagire allo stress Facciamo uno sguardo al passato, 250 milioni di anni fa. Fu allora che si formò la parte più antica del nostro cervello, la parte rettiliana. Anche se questa non è l’unica parte del cervello, è la più potente. È lui che reagisce in una situazione di stress (in una situazione di pericolo, conflitto, sorpresa). Il cervello rettiliano reagisce in quattro modi: Aggressività (il desiderio di difendersi); Evitamento (il desiderio di scappare). In realtà, questo è un elenco completo di ciò di cui siamo capaci in una situazione stressante. Non siamo capaci di pensare, possiamo solo reagire nei modi indicati. Questo è un riflesso incondizionato di base associato alla sopravvivenza. Puoi facilmente analizzare quale tipo è più tipico per te. Di norma, i modelli di comportamento in situazioni stressanti ci vengono trasmessi dalla famiglia, dalle persone che contano di più per noi. Puoi conoscere in dettaglio i tuoi litigi domestici e come affrontarli in un mini-corso gratuito Litigio di Darling... Come uscire dai litigi senza perdere la tua dignità. Quindi quale reazione dai più spesso in una situazione di conflitto? Aggressività Inizi a urlare, a rompere piatti, ad attaccare con i pugni Evitamento Il conflitto è maturo, ma non lo risolvi: te ne vai, scappi, interrompi le relazioni Stupore Hai bisogno di accenderti, ma sei bloccato (più tardi, certo, scoprirai come rispondere, ma ora sei lì, come se ti fossi riempito la bocca con l'acqua) Fingendo di essere morto Inizi a singhiozzare, a lamentarti, a fare pressione sulla pietà in ogni modo possibile (povero, me infelice) Più modelli hai per rispondere allo stress (idealmente tutti e quattro in proporzioni uguali), meglio è capire, perdonare e lasciare andare: perché è importante dare alle emozioni una via d'uscita Se una reazione è una sorta di azione in risposta a. stress, quindi un'emozione è il nostro atteggiamento valutativo nei confronti di ciò che sta accadendo. Qualsiasi conflitto prolungato provoca una gamma costante delle stesse emozioni negative e il problema si sposta gradualmente dal livello mentale a quello fisico. In poche parole, iniziamo ad ammalarci. Ecco perché è importante risolvere i conflitti e vivere al meglio le emozioni. Inizialmente, l'influenza delle emozioni negative è espressa da disturbi fisici isolati e di breve durata. Ma da più tempo restano problemi irrisolti e contorti