Ciao 😊Porto alla tua attenzione la tecnica “I-Message”, che ti permetterà di risolvere i conflitti in modo rispettoso dell'ambiente. La tecnica del "messaggio in prima persona" consiste nell'esprimere le proprie esperienze in prima persona. Hai notato che in situazioni di conflitto, incomprensioni e sentimenti di disperazione, molto spesso utilizziamo l'indirizzo "tu"?🫵🏻Ogni persona sente periodicamente la retorica. che inizia con il pronome “TU”: “Sei sempre al lavoro e non mi presti attenzione”; “Non mi chiami, significa che non mi ami e non hai bisogno di me”; "Non hai fatto quello che ti ho chiesto"; Cosa sente l'altra persona in questo momento? Questo modulo contiene il messaggio: "È tutta colpa tua!" "Sei cattivo e stai sbagliando". ci allontana gli uni dagli altri, ci costringe a prendere le distanze e ad accettare una posizione difensiva. 💭😟😡☠🧨💣🛡⚔ Cos'è un "messaggio in prima persona" e perché è necessario? "I-message" viene utilizzato per garantire che l'interlocutore ti ascolti e ti capisca. 🫂Algoritmo per costruire “I-Message”: 1⃣Descrizione della situazione È necessario raccontare la situazione che ti ha turbato. Chiarimento importante: non usiamo giudizi di valore, avverbi temporanei come “sempre”, “mai”, “costantemente”. Ad esempio: stamattina ero in ritardo al lavoro, avendo perso tempo a portare a spasso il nostro cane. 2⃣ Sentimenti Esprimi sentimenti che questo evento ha causato; Ad esempio: mi sento arrabbiato 😡 3⃣ Descrivi e spieghi in dettaglio perché sorgono tali sentimenti per me è importante condividere le responsabilità riguardo alle passeggiate con il nostro cane; Per me è importante che siamo entrambi inclusi nel processo; 4⃣ Desideri In conclusione, dobbiamo dirti quale comportamento dell'avversario consideriamo preferibile. Naturalmente, il “messaggio io” potrebbe non diventare immediatamente parte della tua vita. Ci vuole tempo per passare da una strategia comportamentale abituale a una nuova. Tuttavia, vale la pena continuare a ricorrere a questa tecnica ogni volta che si verificano situazioni di conflitto..