Continuiamo la nostra analisi delle credenze utili.1. Non so cosa c'è nella testa degli altri: "E se pensassero male di me", "e se non mi amasse", "e se ridessero di me", "e se pensassero che sono strano" ", "voleva farmi del male" ", "mi stanno mentendo", "pensa che io sia uno stupido", "non mi rispetta", ecc. Tutti questi pensieri creano in noi una serie di emozioni negative. E andrebbe bene se fossero sempre vere. Accade spesso che pensiamo che qualcuno abbia fatto qualcosa per mostrarci la sua mancanza di rispetto, ma in realtà quella persona non lo pensava affatto. Accade spesso che pensiamo che le altre persone siano disposte negativamente nei nostri confronti, anche se in realtà provano simpatia per noi. Non possiamo sapere al 100% cosa pensano gli altri di noi. La soluzione ideale sarebbe non cercare di prevedere la valutazione di qualcun altro. Dio sa come ci trattano davvero le persone. E torniamo all'articolo precedente. Possono esserci molte possibili ragioni per il comportamento di altre persone. Se non ti hanno dato il resto, non è necessario che volessero ingannarti. La commessa potrebbe aver perso il resto per diversi motivi: ha dimenticato, è stata distratta, ha contato male, si è confusa, era preoccupata, è successo qualcosa nella sua vita, era preoccupata, aveva una nevrosi, ecc. Lo stesso vale quando la persona amata non risponde ai nostri messaggi. Dio sa perché non risponde! Forse si è dimenticato, è occupato, distratto, porta a spasso il cane, cucina, guarda un film, ascolta musica, legge, dorme, è malato, stanco, ecc. E non è affatto necessario che non gli importi di te. Sebbene un simile risultato sia anche del tutto possibile. Torniamo al punto: il mondo è così com'è. In realtà possiamo davvero smettere di piacere agli altri e questo è assolutamente normale Introduci nella tua vita la frase: “Non so perché lui...” e cerca di non interpretare automaticamente il comportamento degli altri. Ma come puoi scoprire cosa pensa veramente un'altra persona? Chiedi a lui! E fare affidamento anche su fatti reali, non su speculazioni.2. Io e altre persone siamo diversi nelle nostre manifestazioni. È impossibile descrivere una persona solo attraverso una qualità. I ​​nevrotici sono spesso caratterizzati da due modelli di comportamento: idealizzazione e svalutazione. Inoltre, il nevrotico idealizza le altre persone, ma svaluta se stesso. Cominciamo con l'idealizzazione. Nella mia pratica, vedo spesso questa immagine. Una persona pensa solo cose buone di ciò che lo circonda e poi incontra la vera manifestazione delle persone. Diciamo che una moglie pensa che suo marito sia un padre di famiglia esemplare, e poi torna a casa e vede suo marito tra le braccia di un altro uomo. E succede anche questo. E qui, di regola, si attiva la negazione: "non lo farebbe mai!". Spesso disegniamo l'immagine di altre persone. Come vogliamo che siano. È estremamente doloroso per noi affrontare il quadro reale di ciò che sta accadendo. È molto più facile ignorare i momenti che si distinguono dall'idea di una persona. In realtà, non una singola persona può essere spiegata attraverso qualche tipo di etichetta, qualità o caratteristica. L'uomo è una cosa complessa e ha una varietà di combinazioni. E spesso queste combinazioni sono contraddittorie. È importante sviluppare la capacità di percepire il mondo e gli altri nella diversità. Le persone non sono bianche o nere, alcune sono buone, altre sono cattive. Ogni persona ha i suoi vantaggi e svantaggi. Passiamo ora alla svalutazione. Ti definisci spesso “perdente”, “inutile”, “strano”, “anormale”, “debole”, “cattivo”, “stupido”, ecc.? Quando guardiamo noi stessi attraverso la lente di un'etichetta, cancelliamo tutto ciò che non appartiene all'etichetta. Prendiamo l'etichetta "perdente". Secondo l'idea, questa è una persona che non riesce, è costantemente sfortunata. Parlando di te stesso come di un perdente, essenzialmente cancelli tutto ciò in cui sei riuscito e che hai fatto abbastanza bene. Penso che ognuno di voi abbia una serie di risultati, cose che fa bene. Almeno sei riuscito a finire la scuola. Dimentica le scorciatoie! Non puoi spiegarlo con una parola: “perdente”. Hai sia vantaggi che svantaggi! E non solo svantaggi o solo vantaggi. E forse?