人前で話すことへの恐怖は、非常に一般的な現象です。レポートを読んだり、同僚の前でプレゼンテーションをしたりするときに緊張しない人はいないようです。 不快感に対処しなければならなかったことがありますか? 管理職のインターンシップの後、メス市のプロジェクトを擁護するために出かけたときのことを覚えています。 その報告はグローバリゼーションに関するもので、ホールには200人以上の人々が座っていましたが、ある時点で私の口を開いたとき、調和のとれたリハーサルされたスピーチではなく、断片的なフレーズ、言葉、意味が聞こえてきました。 この流れは混乱したリズムで私の口から流れ出し、消えゆく音、あるいは軋むような音を立てて大広間に散らばった。 同僚は伏し目がちに座っていて、私のために顔を赤らめていました。 ああ、ついに私のスピーチが終わり、私はステージから立ち去り、視界から離れた隅に隠れました。しばらくして、私の素晴らしいスピーチが記憶に戻りました。 これは私が言わなかったこと、これは私が忘れていたことだと思い続けました。 叫びたかったよ、みんな、思い出したよ！ 今、すべてを話します！ しかし！ ああ、その瞬間は失われてしまい、それとともに機会も逃してしまいました。人類の歴史の中で、多くの科学者や哲学者が同じような状況に遭遇したのはなぜでしょうか。 他人が自分をどう思うか、どう評価するかが怖かったのです。 確かに他の人が私たちにそれを与えました - 悪いです。 私たちは彼らの考えを事前に知っているとさえ確信していました。 私たちは無力さを感じ、私たち自身もこの無力さを認めました。 私たちはプロセスに焦点を当てるのではなく、結果に固執し、それを非常に重要視しました。 これらすべてが有毒なカクテルに混ざり、私たちはそれを使って自分自身に薬を投与し、敗北につながりました。 こうして私はメスの街で存在感や精神を失い、それ以来、ステージに上がるたびにこの精神を失い、どうやって精神を回復するかを自分で見つけました。ここでは、人前で話す前や重要な交渉の前に自分を取り戻すための私の方法を紹介します。今、私の人生にはそのようなことがたくさんあります。 1. 準備とリハーサルをしてください。 パフォーマンスの準備は、パフォーマンス全体の成功の 80% を占めます。 2. 不安を避けるのではなく、不安を認めてください。 私は今、少し心配していることを国民に直接言えます。 話し言葉は体の緊張を和らげるのに役立ちます。3. スピーチや重要な交渉の直前に、脚を大きく開き、腕を伸ばして「スター」のポーズをとってください。4. 目標を設定すれば、快適な服と靴を選択してください。