Je divise ce qu'on appelle communément la dépression en trois types principaux : 1 - réaction dépressive ; 2 - dépression endogène ; 3 - réaction dépressive enracinée n'est pas vraiment une dépression - c'est une réaction négative saine. réaction à un stimulus externe négatif (perte d'êtres chers/d'emploi/de sécurité, maladie et même mauvaise humeur, en réaction à la réduction des heures de clarté en automne et en hiver). Elle peut disparaître d'elle-même et peut être éliminée beaucoup plus facilement, rapidement et efficacement (le mot traitement n'est pas tout à fait approprié ici, puisqu'il ne s'agit pas d'une maladie. Que faire ? Il n'y a rien de mal à traiter une telle « lumière »). « dépression » à un psychologue. Dans le même temps, si vous souhaitez essayer de résoudre ce problème vous-même, vous pourrez probablement le gérer. Il est important de comprendre ici qu'avec une telle dépression, votre énergie mentale et physique ne cesse en réalité d'être produite, même s'il peut sembler que l'énergie s'est épuisée - c'est une illusion. Lorsque vous êtes déprimé, votre énergie n'est simplement pas dirigée vers une activité externe mais vers une agression interne, peut-être passive et inconsciente, c'est pourquoi il nous semble souvent qu'apparaît non seulement une léthargie mentale et émotionnelle, mais aussi musculaire. Dans une telle situation, il est bon de changer de vecteur d’énergie de l’intérieur vers l’extérieur : se distraire, faire du sport, sortir pour discuter avec des gens sympas. Si vous n'avez aucune force ou aucune envie de relations sociales, ce ne serait pas une mauvaise idée de vous réinitialiser : allez vous faire masser, écoutez un enregistrement audio de yoga nidra (visant à la relaxation musculaire), allez sur le sauna ou le hammam pour décharger toute la structure musculaire, puis se retirer et écouter de la musique neutre (pour la méditation, ou des chants géorgiens, ou des classiques calmes, ou des bols chantants avec une harpe). Aussi, quelque part entre le hammam et le sommeil, vous pouvez confier à votre psychisme la tâche de comprendre « quel état je veux atteindre, qu'est-ce que je veux, qu'est-ce que je veux comprendre, ressentir ou faire ? La dépression endogène - asthénie, dépression ? , mauvaise humeur, détérioration de l'activité mentale, asthénie musculaire et tout cela sans aucune raison extérieure. Il existe une opinion selon laquelle il existe une prédisposition génétique à la dépression endogène, l'opinion n'est pas sans ambiguïté, mais le fait est qu'un jour pas très merveilleux, la personne la plus ordinaire, sans raison apparente, peut commencer à souffrir de dépression, et à la en même temps, assez grave. Il y a toujours ici des raisons physiologiques ; la vraie dépression est toujours un dysfonctionnement des neurotransmetteurs, c'est-à-dire les niveaux hormonaux et l’humeur sont étroitement interdépendants. Et les hormones sont associées à de nombreux organes complètement différents, en commençant par les organes génitaux et en terminant par l'hypophyse et la glande pinéale. Il est hors du pouvoir d'une personne ordinaire de distinguer une crise interne inconsciente d'un problème organique ; un psychothérapeute ou un psychiatre est ici nécessaire, car la dépression endogène est une véritable maladie qui doit être prise le plus au sérieux. Que faire ? psychologue pour le diagnostic et la thérapie ultérieure. Une réaction dépressive enracinée se lit comme une réaction dépressive ordinaire, mais en raison du fait que la situation a été en quelque sorte aggravée (une ou plusieurs fois) par des psychotraumatismes externes, ou si la personne est simplement habituée à vivre dans un état dépressif, poursuit-il, se consolide et commence à se comporter comme un état endogène, c'est-à-dire e. une personne cesse ou cesse presque de profiter des bonnes nouvelles, réagit douloureusement aux mauvaises nouvelles, et s'il n'y a pas de mauvaises nouvelles, un état dépressif peut encore commencer à se reproduire sans la présence de stimuli négatifs externes et malgré les stimuli positifs. commencer à s'inquiéter ? Si une dépression provoquée de l'extérieur dure plus de deux semaines, c'est une raison sérieuse de consulter un spécialiste, car... il existe une forte probabilité que cet état se consolide et que la dépression se transforme en dépression de type endogène. Si deux semaines se sont écoulées et que la dépression ne disparaît pas, vous devez faire la même chose qu'avec la dépression endogène - contact..