Dès maintenant je vous invite à répondre aux questions suivantes : Comment vous sentez-vous maintenant ? Quelle émotion ressentez-vous ? Avez-vous pu identifier, ressentir et nommer votre émotion ? Ton sentiment? Ou est-ce difficile ? J’aimerais dire : je ressens quelque chose, mais qu’est-ce que je ne comprends pas ? Les questions semblent simples, même au quotidien, mais très souvent je vois des difficultés dans les réponses, de la perplexité, de la confusion. Parfois, les réponses suivantes sont trouvées : - L'ambiance est normale... - Et si vous nommiez le sentiment ? Que ressentez-vous maintenant ? - Oui, je ne sais pas... Je ne ressens définitivement rien de mal.... Les difficultés à reconnaître ses émotions, les difficultés à déterminer les différences entre une réaction émotionnelle et une réaction corporelle sont très commun. Lorsque vous travaillez avec un excès de poids, je suggère de tenir un journal alimentaire dans lequel, en plus de ce qu'ils mangent, les clients notent leurs émotions avant et après avoir mangé. Il n’est pas difficile d’écrire votre régime alimentaire, mais il est difficile de déterminer ce que vous avez ressenti. Ensuite, nous nous asseyons et étudions les émotions et les sentiments fondamentaux d'une personne. Comment se fait-il que les gens ne sachent pas comment nommer et exprimer leurs émotions ? Il était une fois dans l'enfance, il était interdit à un enfant d'exprimer ses sentiments, ce n'était pas le cas pour eux ? montré que c'est normal : il est normal de pleurer, il est normal de se sentir offensé. Et il a grandi en s'ignorant lui-même et ses sentiments, mais en suivant strictement toutes les normes et traditions sociales. - Les garçons ne pleurent pas... leurs émotions... Quel est le résultat ? Une personne gentille, flexible, généreuse, mais avec des émotions refoulées, une incapacité à identifier et à exprimer ses émotions, un faible niveau de développement de l'intelligence émotionnelle, puis des maladies physiques, notamment un excès de poids, des problèmes relationnels, etc. Que faire ? Prenez un dictionnaire/ouvrez Wikipédia/prenez le livre « Psychologie des émotions » d'Ilyin/Ekman et lisez, familiarisez-vous avec toutes les émotions et tous les sentiments. Au début, il suffit de découvrir et de se rappeler quels sont les états émotionnels.2. Lisez comment les émotions individuelles se manifestent (sur le visage, sur le corps).3. Commencez à suivre en vous-même ce que vous ressentez, de quelle émotion il s'agit. C'est ensuite la base que vous pourrez apprendre à les exprimer, à les gérer, à abandonner les anciennes.....