Non molto tempo fa ho deciso di fare una trasmissione in diretta con un'analisi delle domande degli abbonati. E sai quale richiesta è stata trovata più spesso lì? Una richiesta sul tema delle relazioni, ma non su come comunicare in una coppia, trovare un linguaggio comune, ma sulla coDIPENDENZA nelle relazioni, un tipo di attaccamento ansioso e cosa farne. Darò alcuni esempi le domande di cui abbiamo discusso in onda. Forse ti riconoscerai in loro: “Entro in una relazione codipendente, e poi non so come uscirne, mi accontento di meno, pur di non lasciare l'uomo..” “Posso non dirgli una parola in più, giusto per non spaventarlo." , limiterò il più possibile i miei limiti." "Non mi permetto di essere felice, aspettandomi che qualcosa cambierà qui un giorno ." "Quando si verificano litigi o qualche tipo di incertezza, la situazione diventa molto brutta, si perde l'equilibrio e non riesco a concentrarmi" "Sono molto legato emotivamente agli uomini con cui ho una relazione, non appena poiché i problemi si riflettono in tutti gli altri ambiti della vita" Quali delle situazioni descritte ti sono familiari? La codipendenza è quando dipendi troppo da un'altra persona e ti dimentichi di te stesso. Ad esempio, se fai sempre di tutto per rendere felice il tuo partner, anche se ti ferisce o ti rende infelice, ciò potrebbe farti sentire debole e perso perché non puoi prendere decisioni da solo e fare sempre affidamento sulla tua opinione di un altro. E questo si riscontra spesso non solo tra le ragazze e le donne, ma anche tra gli uomini. Pertanto, il tema della codipendenza è diventato uno dei miei preferiti, con il quale lavoro volentieri in terapia con clienti che - imparano a essere in contatto con se stessi (ascoltano i propri bisogni, soddisfarli, imparano a gestire le proprie emozioni), - imparano a rispettarsi e costruire relazioni SANO, non tossiche e codipendenti, crescere e acquisire indipendenza e come i pulcini, volano via e successivamente trovano chi li apprezza, li rispetta e li vede come individui NON confondere la sequenza (!). Perché molti cercano di chiudere il proprio vuoto con l'aiuto del partner per renderli felici, interi e fiduciosi. E così, di solito, nascono questi tipi di rapporti codipendenti, in cui uno ha fortemente bisogno dell'altro, diventa dipendente da lui, e in generale mette il tema delle relazioni al primo (unico) posto, dimenticando che per un momento ci sono almeno altre sette sfere (vedi ruota dell'equilibrio). In uno dei miei corsi, "Costruire relazioni armoniose", fornisco la tecnica della "Ruota dell'equilibrio" in modo che tu possa determinare da solo quali aree della tua vita stai trascurando. Puoi completarlo subito compilando il diagramma: guarda l'immagine di esempio con il bilanciere. Disegna lo stesso cerchio e valuta le tue sfere secondo il seguente schema: 1. Valutiamo ogni settore quanto ne siamo soddisfatti (1-10, dove 10 è il più soddisfatto di questa sfera, 1 - la sfera non è sviluppata), dipingiamo questo settore di conseguenza sulla scala.2. Scriviamo 3 obiettivi per ciascuna area: azioni specifiche per migliorare quest'area. Compito da portare a casa: completa queste azioni in qualsiasi giorno selezionato per 2 settimane. A cosa porta la codipendenza? Questo può farti sentire infelice e insoddisfatto della tua vita , perché non puoi essere te stesso e cercare sempre di compiacere l'altra persona. Ciò può anche portare a conflitti e incomprensioni nelle relazioni, perché spesso sopprimi i tuoi sentimenti e bisogni per il bene dell'altro l'altro, ad esempio, come nell'espressione trita e trita: “Io faccio tutto per lui, e lui...”, ma in realtà - TUTTI QUESTI SACRIFICI sono fatti esclusivamente per SE STESSI, per la propria sicurezza e per colmare i propri deficit. Perché sembra che "IO NON SONO ABBASTANZA". E non per niente "io" è scritto qui con una piccola lettera, perché i suoi interessi e bisogni in questa relazione sono messi all'ultimo posto la terapia in questa fase codipendente sarà: - analisi delle strategie comportamentali; - ricerca dei benefici secondari di tale adattamento agli altri, gradimento - lavorare con +7(987)541-27-85.