Esercizio “La mia produttività” Determina il periodo del giorno, della settimana, del mese e dell'anno caratterizzato dalla massima produttività per te (mentale o fisica). Le seguenti domande ti aiuteranno in questo: - In quale momento della giornata sei più produttivo? - Quale giorno della settimana ti ispira di più? - Quali mesi contribuiscono alla tua attività - In quale periodo dell'anno sei più produttivo? queste domande e determina il tempo più produttivo per te, pianifica le cose più importanti esclusivamente per questi periodi (ore e giorni). Non dimenticare di lasciare riserve e finestre anche nei periodi più impegnativi per completare compiti imprevisti, riposo di base, comunicazioni piacevoli o utili. Regole generali per l'organizzazione personale e l'autoregolamentazione del tempo: Prova a completare compiti simili e di routine negli stessi periodi. Completa compiti omogenei blocco per blocco. Per prima cosa, completa compiti più complessi. Aggiungi varietà alla tua vita quotidiana, cambia un compito in un altro Sperimentare luoghi, metodi e forme di esecuzione del lavoro. Lasciare sempre tempo e “finestre” di riserva. Cercare di utilizzare qualsiasi tempo di attesa a proprio vantaggio gli impegni sono spesso la chiave per il rapido completamento di un compito (o il suo completamento in generale). Discutere e chiarire le scadenze per il completamento e la consegna dei progetti. Determinare le priorità. Rifiutare il perfezionismo e la perfezione (in altre parole, non lavorare su qualcosa che è pronto da mangiare, anche nella sua forma grezza). Organizza l'ordine nel tuo posto di lavoro. Cerca di goderti tutto il lavoro e le situazioni. Non perdere tempo con preoccupazioni o sensi di colpa irragionevoli Non dimenticare di premiarti e coccolarti periodicamente. Quali periodi possono essere utilizzati per la pianificazione e l'autoregolamentazione: - orario di preparazione al lavoro (dalla sveglia alla colazione); - orario di viaggio; - orario di pranzo e cena; - orario di attesa; ora o periodo prima di andare a dormire.