Dall'autore: Mi è venuta l'idea di condividere con voi i miei strumenti psicologici. Sarò felice se il materiale ti è utile. Forse io, come persona nata in ottobre e "Bilancia" secondo il segno zodiacale, cerco sempre l'armonia e l'equilibrio in ogni cosa e sento chiaramente la loro assenza. misurare l'equilibrio e l'armonia nella nostra vita è piuttosto difficile. Esistono molte tecniche e tecniche diverse, ma nessuna di queste soddisfaceva pienamente i miei criteri prima. E così, mentre studiavo Psicoterapia Positiva, ho scoperto uno strumento meraviglioso che mi ha sorpreso semplicità e mi ha soddisfatto per la sua integrità e complessità. Voglio condividere con voi questo meraviglioso strumento di assistenza psicologica e di auto-aiuto. Questo modello, come ho già detto, ci è arrivato dalla Psicoterapia Positiva di Nosrat Pezeshkian e si presenta così: In esso, tutta la nostra vita, condizionatamente, è divisa in quattro aree: corpo/salute, attività/risultati, contatti/comunicazione, significato/futuro/fantasia Ci sono molte opzioni per usare questo modello, e più lo uso, più possibilità vedo. Utilizzo il "modello di equilibrio" sia con i clienti che nella mia vita per determinare cosa sta succedendo adesso e cosa deve essere cambiato. Ora ti dirò cosa devi fare esattamente per capire cosa sta succedendo con l'equilibrio la tua vita, o meglio, in generale, con la tua vita, dove vanno la tua energia e il tuo tempo, quali aree restano scarse, quale metodo per sfuggire ai problemi che hai scelto Prendi un foglio di carta A4, disegna su di esso un sistema di coordinate , in questo modo: Successivamente, pensa a quanta forza, tempo, energia investi in ciascuna delle 4 aree della tua vita, in base al fatto che tutto è 100% CORPO / SALUTE - % ATTIVITÀ / RISULTATI - %? / COMUNICAZIONE - %? SIGNIFICATO / FUTURO / FANTASIE - %? I risultati vanno riportati su una scala sulla linea delle ascisse e delle ordinate sul segmento positivo dell'asse delle ordinate, quindi sul segmento positivo dell'asse delle ascisse - attività e risultati, poi sul segmento negativo dell'asse delle ordinate - contatti e comunicazione, e infine, sul segmento negativo dell'asse x - significato, futuro e fantasie Colleghiamo tutti i punti e otteniamo un rombo, molto probabilmente non isoscele Così, forse - O così: come capire cosa significa tutto questo? La prima cosa è vedere esattamente come distribuisci le tue forze, cosa occupa una posizione dominante, cosa scarseggia costruire, in larga misura, il nostro modello. La stragrande maggioranza dei miei clienti è sovraccaricata da due aree: attività e significato, il loro rombo risulta allungato orizzontalmente e appiattito verticalmente e, se ci pensi, tutto è corretto e comprensibile, siamo nel paese da a per molto tempo, intendo l'URSS, da dove veniamo tutti. A casa, il lavoro era il significato principale della vita e il ragionamento, la riflessione, il vivere nel futuro, in modo luminoso, erano certamente accettati anche dalle generazioni più giovani questo modello, l'atteggiamento nei confronti della salute, fortunatamente, ha cominciato a cambiare in meglio. Cos'altro puoi capire usando il modello di equilibrio? Il tuo diamante può riflettere la tua situazione attuale o la tua strategia di vita. Se hai appena trovato un lavoro, molto probabilmente il tuo campo di attività sarà sovraccarico e questo è comprensibile, devi adattarti a a. nuovo ambiente, e questo richiede forza e tempo. Se non ci sono cambiamenti particolari nel tuo lavoro e la situazione con sovraccarico è la stessa, molto probabilmente questo parla di priorità nella vita e forse di fuga verso il lavoro, dipendenza dal lavoro, maniaco del lavoro. Allora ha senso affrontare questo problema, perché sto scappando dal lavoro? Dalla comunicazione con mia moglie/marito, che ha smesso di soddisfarmi, dalla solitudine e da un sentimento di mancanza di richieste nella mia vita personale Qui devi capire e ammettere che scappando, evitando, non stabilirai mai armonia ed equilibrio? . Puoi fuggire nelle fantasie, nelle dipendenze, nelle numerose connessioni o semplicemente nella comunicazione vuota. La fuga, in un primo momento, può essere una via d'uscita; offre l'opportunità di prendersi una pausa dal conflitto, di prendere le distanze,".