いつでもどこでも作業できますが、初心者の場合は、快適な椅子やお気に入りの椅子、ソファに座って作業することをお勧めします。最も重要なのは、快適に感じることです。 目を閉じて、愛と恵みの白金の流れが上からあなたに入ってくるのを想像してください。 それはあなたの中に入り、あなたの体と魂を満たします。 あなたは、あなたの体に栄養を与え、贈り物を与え、あなたの欲望を満たしてくれる宇宙に対して、わずかな喜び、暖かさ、感謝の気持ちを感じ始めます。 小さな星のように輝く、脈動するホワイトゴールド (または愛を連想させる他の心地よい色) の球体があなたの心の中に現れます。 思い出すととても楽しい、喜びを経験した状況について考えてみましょう。 1) ある人に対して憤り、敵意、怒りを感じたら、目の前にいるその人を見て、自分とのつながり、つながっているエネルギーの糸を感じてください（好きなように想像してください、主な感情です）。 息を吸いながら、それに費やした精神的・感情的なエネルギーを取り戻してください。 あなたが彼に腹を立てているからといって、それは自分自身の中に否定的な感情を引き戻していることを意味するとは思わないでください。 いいえ。 あなたの経験が不快な模様のセーターであり、精神感情的エネルギーがそのセーターを編む糸であると想像してください。 無駄なエネルギーを取り戻すということは、セーターをほどくことを意味します :) 息を吐きながら、この人に愛と祝福のエネルギーを送りましょう。 あなたが彼に対してどれほど腹を立てていても、どれほど気分を害していても、あなたは彼の幸運を祈り、あなたの快適で明るく暖かい思い出、暖かさを彼に与えることができますか？ できる、重要なことは、それを実行するという決意があること、そしてそれは、起こったことはすべて過去であり、あなたは今ここに生きていることに気づき始めたときに起こります。 しかし、人は変わります。そして、その人がどういうわけかあなたにとって不愉快であることを示したとしても、それは彼がデフォルトで悪役であること、愛と喜びが彼にとって異質であること、彼が夢を見たり、欲望したりする方法を知らないことを意味するものではありません。心配。 ただお互いを理解できていなかったのです。 そして、あなたの考え、心の状態、人生、自分自身、そしてあなたの周りの世界に対するあなたの態度が、あなたに何が起こっているのかを決定するのであれば、あなたはどちらを選択しますか-怒りと不調和に満ちた世界か、愛に満ちた世界? :)。 おそらくあなたは戦争、競争、そして重要性を楽しんでいます - その場合、このテクニックはあなたにとって興味がある可能性は低いです:)。 あなたがその人に対して腹を立てたり怒ったりする、あなたが経験した不快な状況をすべて思い出してください。 彼らからエネルギーを吸い取り、そこにあなたの愛を送ります。 最初は特別なことは何も感じず、すべて同じように経験するでしょう。 しかし、絶望しないでください。それは、忍耐と、人生において魂の調和を見つけたいという願望の問題です。 ただ仕事を続けて、しばらくすると、突然、予期せず、時には非常に唐突に、自分が不快な感情を感じていないことに気づき、どうして以前はこのことであんなに気分を害し、怒っていたのかさえ理解できません。 これは私に何度も起こりました。状況、あるいは状況の経験が非常に困難で、決意を固めてそれに対処するまで何年も続いたときでもです:)。 2) 罪悪感を抱えても問題はありません。不快な瞬間を思い出し、経験を引き出し、愛を送ります。 自分自身、本当に責めている相手は自分の魂の一部であると考えることは、とても助けになります。 自分自身と向き合って（現れてくる人を許してください。これがあなたであると感じてください）、自分を許し、すべての非難を捨て、自分自身をとてもとても愛していると伝えてください。 自分を抱きしめて温もりを与えてください。 3) 欲望を持って仕事をしている場合は、自分が望むものを想像し、それに愛のエネルギーを送りましょう。 あなたの愛を原動力にして、あなたと欲望の対象との間につながりを生み出しましょう。 あなたが望むものはあなたも望んでいることを感じてください。 そして、それが物であれ、調和のとれた人であれ、あるいはあなたにとって単に楽しい状況であれ、それは関係ありません。 そしてここで私は一つ重要な余談をします - 賢く願いましょう。 自分の本当の願望を明確に定義することが重要です。 :)