Voglio raccontarti un segreto sui nostri sentimenti Per essere più precisi, questo non è un vero segreto, ma per qualche motivo spesso ce ne dimentichiamo. Quindi... Se non riesco a descrivere il mio sentimento, non posso controllarlo! Questo si chiama identificare i sentimenti. Sembrerebbe così facile descrivere quello che provo. Capire quanto è forte questo sentimento. Capire dove vive questo sentimento in me, cosa cambia in me in questo momento. Ed è bello? O forse non è solo una sensazione, ma un intero cocktail. O l'uno sostituisce l'altro. L'esempio più semplice: un bambino è mancato per troppo tempo. E poi è arrivato. Il genitore grida: dov’eri, non potevi chiamare! Ma qui non è rabbia, è paura. Paura per tuo figlio E con quanta abilità si maschera... Perché è importante Perché quando identifichiamo in modo errato il nostro sentimento, viene vissuto in modo errato? Oppure non viene vissuto affatto, ma si spegne. E questo non va bene, inoltre non solo “non va bene”, ma ha delle conseguenze. Sempre. E le conseguenze sono tali che non puoi fare a meno della correzione in seguito. Ne abbiamo bisogno? Dopotutto, lo sanno tutti da molto tempo: è più facile prevenire che curare in seguito. Bene, o correggilo :) Pensi che questa frase si riferisca a difficoltà emotive? Sono sicuro che sia così. Nel mio lavoro vedo spesso che un adulto non riesce a dire esattamente cosa sente in una determinata situazione passo dopo passo. Ritornare e rivivere la situazione, studiando le più piccole manifestazioni di emozioni. Questo è un processo lungo e complesso... Proviamolo subito! Inizierò: voglio dormire Circa 4 su 10. Oppure 5... Un po' pigro, ma la responsabilità supera. Domani ci sono 4 consultazioni, dobbiamo completare il piano. Siamo orgogliosi di essere arrivati ​​​​così lontano con il cliente. 10 su 10 di sicuro! Una sensazione così calda e luminosa, da qualche parte sui palmi delle mani, ti viene voglia di battere le mani. Mi sto trattenendo. Non sono troppo ispirato? All'improvviso mi manca qualcosa. L'ansia si avvicina, i tuoi palmi si stanno raffreddando. 2 su 10, forse 3. Controllerò i protocolli, andrò a controllare... Scrivi nei commenti cosa provi adesso. Questa è una tecnica utile per la consapevolezza..