Dall'autore: L'articolo originale è stato pubblicato su - Psicologia di una vita felice al link: Nella nostra vita ci sono moltissimi assorbitori della nostra energia mentale. La mancanza di energia è ciò che molti dei miei Clienti descrivono come “stanchezza”, “esistenza senza speranza”, “letargia e apatia”, “depressione”. In questo post presento solo i 3 più basilari e fornisco consigli su come restituire l'energia bloccata, e quindi la gioia, dalla vita. 3 assorbitori di energia Psi: 1. Relazioni (situazioni) non finite. Potrebbe trattarsi di qualsiasi conflitto o semplicemente di una relazione e situazione incompiuta: al lavoro con un capo o un collega; con un ex coniuge (che semplicemente se n'è andato senza chiarire la relazione); con un parente deceduto (non hai avuto il tempo di salutarlo) e uno sconosciuto casuale che ha saltato la fila alla cassa al negozio. Cosa fare: finirlo nella realtà (risolvere la relazione) o nell'immaginazione, è meglio consultare uno psicologo. Metodologia: monologo completo sotto forma di "testo in I", discorso di addio, "riproduzione" della situazione nell'immaginazione con un esito positivo per te. Esempio: La mia cliente ha ricordato una scena della sua infanzia in cui, in presenza di un'amica alla quale avrebbe festeggiato il compleanno, sua madre le ha dato una scelta: o andrai all'onomastico con gli stivali di feltro (era in Siberia) oppure non andrai affatto. Poi la Cliente ha scelto di non andare, ma per qualche motivo ha deciso di "non essere bella" riguardo a se stessa. Durante la consultazione, siamo tornati a quella scena dell'infanzia, insieme ad un assistente, suo padre (la sua parola era legge in famiglia). Di conseguenza, la scena si è conclusa in un modo nuovo e con una nuova decisione per il mio Cliente riguardo all '"immagine dell'io". 2. Distress. Oppure lo stress accumulato negli anni. Ci sono state una o più situazioni emotive potenti in passato. La persona in loro non aveva tempo o non voleva provare un sentimento forte. Poiché allora la sensazione non è stata vissuta, si fissa in una contrazione muscolo-fisica o in una “morsetto” e una persona spende una certa quantità di energia per trattenerla. Nel corso degli anni, si consuma sempre più energia e rimane sempre meno forza. Cosa fare: il fatto è che le contrazioni muscolari non vengono rilasciate dalle tecniche di massaggio e da altre procedure fisioterapeutiche. Tecniche di base: Rolfing, psicoterapia ad orientamento corporeo di W. Reich, metodo di rafforzamento progressivo della pinza. Ecco alcuni esempi di sentimenti ed emozioni represse: pianto, dolore, rabbia, paura, amarezza per la perdita, delusione, disgusto. Metodologia: diverse tecniche per liberare sentimenti bloccati e tensioni muscolari sono descritte nella mia newsletter “12 segreti del tuo ottimo umore!”. Sarebbe bene praticare la tecnica di rafforzamento progressivo della pinza, almeno per la prima volta, nello studio di uno psicologo, poi potrai praticarla da solo (soprattutto se sei sicuro di poter affrontare i sentimenti liberati - questi sono spesso manifestazioni molto forti). 3. Sentimenti e desideri proibiti. Molti sentimenti ed emozioni sono stati tabù fin dall'infanzia. Un classico esempio: ai ragazzi è vietato piangere (gli uomini non piangono) e avere paura (un vero uomo è coraggioso per definizione), alle ragazze - questo modello di obbedienza e diligenza fin dall'infanzia viene "ordinato" di arrabbiarsi e mostrare un combattimento carattere. Puoi scrivere un articolo separato sui desideri in generale. Molte persone vivono con il "divieto" di sperimentare desideri e "desideri". Ma i nostri sentimenti e desideri sono energia mentale o energia per vivere. Cosa fare: prendi coscienza dei sentimenti e dei desideri che ti sono proibiti, ad esempio, erano inaccettabili nella tua famiglia genitoriale e “permetti” che siano vissuti ed espressi dal tuo Bambino Interiore. Ad esempio: molti dei miei clienti in situazioni di divorzio provano un forte risentimento e non “provano” affatto la giusta rabbia. Ecco un estratto da una recente lettera del mio Cliente per corrispondenza: “... Voglio lasciare andare rapidamente questa situazione, non porto rancore, auguro felicità a mio marito, ma dentro di me c'è un forte risentimento , voglio lasciar andare il risentimento, non funziona…”. Più tardi, la Cliente si rese conto che semplicemente non si permetteva di arrabbiarsi con il suo ex marito, e di fatto sostituì la sua rabbia con risentimento. Metodologia:.