著者から: The Book of Slimness は、クライアントの経験に基づいて私がクライアントと一緒に書いている減量に関する本の電子版です... The Book of Slimness自発性のコントロール衝動 あなたが体重を減らし始めたばかりのとき、それは非常に重要です あなたが長期間にわたって一連の推奨事項に従うことを可能にする動機の蓄えを自分で作り出すことが重要です はい、すべての太りすぎの人はその喜びについて知っています。スリムな生活（服装、健康、鏡に映る姿、褒められること、明るさなど）は遠く離れたところにあり、多くの場合、ほんの数日間のモチベーションで十分です。したがって、体重を減らす人のモチベーションのシステムには、次のようないくつかのレベルが含まれます。 - 外部目標 (自分がどのように見えるか、他人からどのように評価されるか) - 内部目標 (自分がどのように感じるか) - プロセス目標（減量プログラムの推奨事項にどのように従うか） - 目標の修正（どのように自分を励まし、罰するか） - 取り組み（ルール、スローガン、関連する社内ミッション）ゴールの最終イメージとともに）次にインスタレーションについてお話したいと思います。 態度はあなたの信仰とイデオロギーの一部です。 それら自体は、あなたの習慣をコントロールしたり、あなたの意志を強化したりするものではありません。 しかし、それらはあなたの記憶に長い間記憶され、あなたの努力の重要性を思い出させるユニークな役割を果たします。 インスタレーションが機能するためには、次のように正しく定式化する必要があります。 - 感情的に (読んだときにポジティブなリソースの感情を経験できるように) - 創造的に (職務内容、交通規則などに似ていないことが非常に望ましい)刑法に関してはなおさらです） - 正直に（あなたが本当に信じていることを反映している必要があります）または、または注意してください、設定は推奨事項のリストに直接関係しませんが、これによって個人的にその設定の魅力が低下するわけではありません。 結論: モチベーションの確固たる基盤を築きたいなら、痩せる戒めを作りましょう。 下記の「ありがとうございます」という形で、この出版物への承認を表明していただければ幸いです。 コメントで建設的なフィードバックを聞くことも興味深いでしょう。 ここから私の記事やブログ投稿を購読できます。 神経症を自分で管理する方法を学びたいですか? オンライン精神矯正コースを個人またはグループで受講してみませんか? 私の次の記事が役立つかもしれません: