多くの場合、私たちは変化を望んでいますが、そのために何もしません。 その理由を考えてみましょう。 変化とは前進であり、発展であり、それは凍結ではなく人生そのものを意味します。 ある時点で立ち止まると、人は「私は生きていない」と認識する可能性があります。 しかしそれでも、たとえ変化を望んでも、私たちは変化を避けてしまいます。 私たちの脳はこの方法に慣れており、緊張したり、エネルギーを無駄にしたり、不快な感情に対処したりする必要がなくなります。 現在のポイントからの移動には、次の 2 つの理由が考えられます。1. 順調に進んでいますが、もっと上手くなりたいです。 2.自分の「ダメさ」を変えたい。 疲れ、不快で、痛みを感じ、感情がなくなり、古いものはもう機能しません... まず、自分が全体的にどこにいるのか、私の人生に何があり、これが私にとってどのようなものであるかを理解するのは良いことです。 ポイント A を決定します。時々、目を開けて、沼地、ハンモック、泥、その他一般的に臭いのするものがあることを確認する勇気が必要です。 その後、私が実際に望んでいることに進むことができます。 結局のところ、自分の願望や価値観を理解していないと、どこに、そしてなぜ移動すべきかが明確になりません。 ポイント B はどこですか。そして、それが現実的で、達成可能であり、重要であることが重要です。 やりたいのになぜやらないのでしょうか？ そして私たちは次のことを恐れています: 1. 未知のもの。 未知の世界に行くことへの恐怖は、古代から備わっている自然な防御メカニズムです。 結局のところ、私たちがまだ経験していないところに脅威が存在する可能性があります。 (見知らぬ部族と近隣の部族、サーベルタイガー、有毒植物)。 そして私たちは明確さと保証を求めています。 しかし、私たちは常にこれを持っていますか、そしてそれは可能ですか？ 2 つのことを覚えておく価値があります。 私たちが適応できるものについて。 私たちは未知のものに耐えることができます（それに直面するのはこれが初めてではありません）。 そして、この未知のように、試してみるまではわかりません。 2. 私たちは対処できないのではないかと心配しています。 いくつかの質問を自分自身に問いかけてみる価値があります。 ものによって？ なぜ私たちは対処できないのでしょうか？ これは具体的にはどのようなものになるのでしょうか？ 私たちは今できることをずっとできていたでしょうか？ 「悪い」時点でさえ、私たちはすでに自分の悪いことに対処しているということを自分自身に思い出させることができます。 3. 私たちは状況が悪化するのではないかと心配しています。 そうすれば、その中のすべてがすでに明確になっているため、時々通常の「悪い」を選択することができます。 そして未知のこと。 しかし！ もっと悪いってどういう意味ですか？ どのように見えるでしょうか？ これは永遠でしょうか？ 別の結果を得るために別の方法を試すことは可能でしょうか?4. そうなるのではないかと心配しています。 多くの場合、これは目に見えない恐怖であり、私たちはそれに気づいていないか、それを否定しています。 それが機能したらどうなるでしょうか? 私は何になるのでしょうか？ それで、何ですか？ 脳はどんな怖い絵を描きますか?5. 私たちは、それが同じではない、または望んでいたとおりにならないのではないかと心配するかもしれません。 しかし。 結果を正確に予測できるでしょうか? 何が問題になるかをどうやって知ることができるでしょうか? 試してみない場合、どうやって確認できますか?6. 私たちは責任を恐れています。 「はい、私が選んだのです」と認めなければなりません。 「私は凍りつきませんが、生きていきます。」 「挑戦する準備はできています。」 「どうなるかは分からないが、その結果を受け入れて対処する準備はできている」 しかし、これは珍しいことであり、まったく望んでいないかもしれません。 7.私たちは、人生の変化に伴い、私たちが変化し（非常に可能性が高く）、不快になり、不自由になり、拒否されることを恐れています。 これをどうやって知ることができるのでしょうか? 誰にとって不都合になるのでしょうか？ 誰が拒否するでしょうか？ そうなった場合はどうすればよいでしょうか? 自分自身で、または専門家と協力して恐怖に取り組み、恐怖を整理し、対処するためのリソースを探し、古い障害に挑戦し、新しい信念や態度を確立することができます。 自己批判や自立心の欠如が邪魔になる場合があります。 「もう対処できないだろう」、「これをどこへ行くつもりだ...そこだ」、「いつものようにすべてが歪んで悪いものになるだろう」と常に自分に言い聞かせている場合、論理的な方法で何かを行うと、難しいか不可能である。 これは別の作業ブロックです。 苦しみや終わりのない思考にリソースを浪費し、「これは本当に必要ないのかもしれない」と自分に言い聞かせることも、妨げになる可能性があります。 したがって、緊張や感情を回避します。 これを見て認識することが重要です。 最初は怖くて、理解できず、不快で、立ち止まって引き返したくなるでしょう。 あなたはそれに耐え、不快感に耐えることができます。 なぜこれが始まったのかを思い出してください（こんにちは、価値観と欲望です！）。 私たちは以前にもこれを行っており、その経験に頼ることができます。 恐怖や不快感は長続きしないということを自分に言い聞かせることができます。.