Rispondi alle seguenti domande scegliendo la risposta più adatta a te. Una volta completato, calcola quale risposta ti domina (A, B, C o D) per scoprire quale potrebbe essere la causa principale della tua procrastinazione. Quando mi trovo di fronte a un compito... A) Mi sento come se non ce la facessi it.B ) Mi sembra di avere ancora molto tempo. C) Penso ad altre cose più piacevoli D) Mi sembra che questo non sia così importante o interessante di fronte alle difficoltà... A) Ho paura di fallire. B) Procrastino e spero che le cose si risolvano da sole in seguito. C) Cerco distrazione o divertimento D) Mi sento demotivato le mie capacità. B) Penso... che inizierò domani. C) Sto facendo qualcosa di meno importante o più divertente. D) È difficile per me interessarmi a questo progetto. Quando penso ai miei compiti.. .A) Mi sento spesso stressato o ansioso.B) Sento che posso sempre iniziare più tardi.C) Voglio fare qualcos'altro.D) Non vedo il motivo di svolgere questo compito.Se dovessi descrivere il mio comportamento al lavoro...A) Cerco di evitare il fallimento.B) Procrastino fino all'ultimo momento.C) Mi distraggo facilmente.D) Ho bisogno di stimoli esterni per motivarmi.Risultati:La maggior parte A: Paura di fallire. La tua procrastinazione potrebbe essere dovuta alla paura di non essere in grado di far fronte a un compito o alla paura delle critiche. Potrebbe essere necessario lavorare per aumentare la fiducia in se stessi. La maggior parte dei B: Mancanza di gestione del tempo. Potresti tendere a sopravvalutare i tuoi limiti di tempo o credere di lavorare meglio sotto pressione. Le pratiche di gestione del tempo e la pianificazione delle attività potrebbero esserti utili. La maggior parte C: Facile distrazione. Potresti avere difficoltà a concentrarti e essere facilmente distratto da altri compiti. Prova tecniche per migliorare la concentrazione La maggior parte D: Mancanza di motivazione intrinseca. Se hai difficoltà a trovare la motivazione per agire, potresti voler riconsiderare i tuoi obiettivi e cercare ciò che conta davvero per te..