Tutti affrontano delle sfide ad un certo punto della loro vita. Forse hai commesso un grave errore o le circostanze sono semplicemente accadute. Come ti sei sentito? Eri rotto? È stato difficile per te tornare al ritmo abituale della vita? Non sono solo gli eventi globali a mettere alla prova la nostra resilienza mentale. Ogni giorno per noi è una sfida. Lo stress è parte integrante della vita quotidiana. E la qualità della tua vita dipende da come impari ad affrontarlo. Ecco 17 consigli per aiutarti a diventare mentalmente forte: Impara ad accettare il fallimento Per avere successo, devi imparare a superare le situazioni difficili. Non sarai in grado di evitare i fallimenti nel tuo percorso di vita. Se non impari ad affrontare tutto questo, non sarai mai in grado di ottenere nulla. Non lasciare che il fallimento ti fermi. Se possibile, impara le lezioni e vai avanti. Crea una mentalità di crescita. Mantieni questa mentalità in tutti gli ambiti della tua vita: sport, crescita dei figli, affari, relazioni con le persone, ecc. Fai ogni sforzo per migliorare in tutto ciò che è importante per te. Considera i problemi come feedback. Affronta i problemi in modo diverso da come sei abituato a fare. Guardali in modo diverso: se si verifica un problema, significa che hai fatto qualcosa di sbagliato. Analizza quali azioni ti hanno portato al problema e come puoi evitarlo in futuro Cerca percorsi alternativi ai tuoi obiettivi Non arrenderti se incontri improvvisamente un ostacolo. Esistono molti percorsi diversi per raggiungere qualsiasi obiettivo. Se un percorso non ti porta al risultato desiderato, trovane semplicemente un altro e continua a muoverti. Quando stabilisci un obiettivo, individua immediatamente diversi percorsi alternativi per raggiungerlo, che puoi utilizzare in caso di fallimento. Sviluppa i tuoi talenti talenti. Pensa a cosa sai fare meglio. Dedica più tempo a questo. Quando sai di essere veramente bravo in qualcosa, diventerai molto più sicuro di te stesso e sarà più facile per te affrontare tutto ciò che ti capita. Circondati delle persone giuste Tutti hanno bisogno di persone affidabili intorno a loro. Cercare il sostegno dei propri cari non è un segno di debolezza. Al contrario, è una mossa intelligente che ti consente di raggiungere un nuovo livello di forza mentale. Circondati di persone che la pensano allo stesso modo e che sono semplicemente pronte a supportarti in ogni situazione. Trova qualcuno con cui puoi cooperare e controllarti a vicenda per raggiungere gli obiettivi. Elimina le persone negative dalla tua vita Proteggiti dalle persone che cercano di sminuirti o manipolarti. Distinguere tra critiche utili e critiche distruttive. Evita le persone che trasudano solo negatività. Non perdere tempo con persone tossiche. Definisci le tue intenzioni Quando sai di avere intenzioni nobili, è molto più facile per te perseverare e perseverare verso i tuoi obiettivi. Quali sono le tue intenzioni Mostra gentilezzaAnche i piccoli atti di gentilezza possono avere un effetto positivo. Mostrare gentilezza ti farà sentire più felice e sereno, il che ti aiuterà a mantenere la compostezza nelle situazioni difficili.10. Ascolta la tua musica preferita La musica ha un effetto sorprendente sulla nostra psicologia. Quando senti che la tua sicurezza diminuisce, accendi semplicemente la tua musica preferita.11. Datti un abbraccio Sembra sciocco e troppo semplice, ma questo piccolo gesto può aiutarti a sentirti meglio. Essere gentile con te stesso ti fa sentire sicuro e riduce i livelli di stress.12. Pratica affermazioni positive Spesso tutti cadiamo vittime del critico interiore che sceglie un linguaggio molto duro. Usa affermazioni positive più spesso: loda te stesso; complimentati con te stesso; dì che avrai successo; sostieni te stesso e incoraggia te stesso.13. Usa la paura correttamente La paura provoca una risposta allo stress. E lo stress è un meccanismo a cui prepara il nostro corpo.