Come sapete, quando una persona (cliente) si rivolge per la prima volta a uno psicologo per una consulenza (o a uno psicoterapeuta per una terapia), ha già un'idea preconcetta di ciò che uno psicologo “dovrebbe ” essere e cosa “dovrebbe” » accadere in terapia. (Userò la parola “terapia” perché ora ne parliamo, e non di semplice consulenza, quando le persone vengono a un paio di incontri per risolvere un problema semplice, ma di “ristrutturazione globale” e autoanalisi). Di norma, per impostazione predefinita, si ritiene che uno psicologo sia: - un mago e un mago che, con uno schiocco di dita, può cambiare in meglio la vita di un cliente (o almeno dare una pillola magica - un guru); e un saggio che conosce le risposte a tutte, assolutamente tutte le domande del cliente - un risolutore di tutti i problemi e un consulente, devi solo menzionare qualsiasi situazione di vita difficile e lo psicologo ti aiuterà immediatamente a risolverla spesso, senza conoscere la "realtà terapeutica", la maggior parte dei clienti, dopo 1-2 incontri, rimane delusa dallo psicologo e dalla terapia e lascia lo studio per sempre. In effetti, non esistono pillole magiche e il cliente non può essere salvato da un terribile passato, un presente odiato e un futuro terribile. Il dolore e la sofferenza andranno e verranno a seconda della situazione e della vita. Ma grazie alla terapia, le persone imparano a scegliere modi di comportamento adeguati alle circostanze, apprendono nuove abilità per affrontare sentimenti difficili, imparano a capire se stessi e gli altri cosa succede in terapia che i clienti così spesso non capiscono o hanno paura di? Quando uno psicologo stesso è un cliente: essere uno psicologo ed essere un cliente in terapia è allo stesso tempo piuttosto impegnativo e interessante. È interessante perché, essendo io stesso uno psicologo, posso analizzare me stesso, le mie azioni in modo più ampio e completo e vedere i miei “punti ciechi”. È difficile perché a volte ci sono così tante intuizioni che a volte non vuoi capire molto o vai più piano di quanto in realtà fai (ma in realtà corro davanti a me stesso riuscendo comunque ad adattare il mio ieri e il mio essere cliente). e uno psicologo, siamo più veloci. Scopriamo i nostri scheletri nascosti negli angoli più reconditi. Riusciamo a cogliere le sfumature più sottili dei nostri sentimenti ed emozioni e a comunicarle tempestivamente al terapeuta, anziché metterle da parte, dimenticarle e non considerarle importanti, come spesso fanno i clienti. Possiamo vedere/cogliere più rapidamente la connessione tra l'effetto e la causa, e viceversa, e analizzarla (esempio: oggi non ho potuto dire "no" a un amico chiedendomi in prestito una grossa somma di denaro, e domani soffro da mal di testa e pensieri dispregiativi nei miei confronti). Sono d'accordo che la terapia è spesso dolorosa. Dolore e riconoscimento dei tuoi "scarafaggi". Il dolore di comprendere gli “scarafaggi” degli altri che hai scambiato per i tuoi. Questo può davvero spaventare le persone che sono sicure che la terapia sia “il mio problema = una soluzione da uno psicologo”. Paragono la terapia alla costruzione, o più precisamente alla produzione e cottura di blocchi/mattoni. Immagina te stesso, il tuo Sé, la tua personalità, come se fossi una casa di mattoni a un piano. La casa ha quattro mura e un tetto. I muri, ovviamente, sono costituiti dagli stessi mattoni che ci compongono come individui. Ad esempio, uno dei tuoi muri è pieno di mattoni su cui sono impressi: “sei intelligente, ma modesto”, “non puoi offenderti”, “. sii aggressivo, come un padre”, “stai sempre in guardia”, “non fidarti delle persone”. Per alcuni i muri consistono in “obbedisci”, “fai la brava”, “non hai diritti”, “sei piccola” e così via. Ed è proprio la terapia che ti permette non solo di vederne la maggior parte, spesso mattoni inefficaci, ma anche per sostituirli con altri positivi, più appropriati secondo la realtà moderna (e non vent'anni fa “sii obbediente e una brava ragazza”) Io (uno psicologo), essendo in terapia, vedo e osservo letteralmente quanto è intero blocchi dei miei mattoni cadono dai muri e giacciono sul pavimento in polvere antica. All'inizio era spaventoso e disorientante perché... sebbene questi mattoni siano obsoleti e inefficaci, sono comunque miei, mi hanno reso quello che sono. Al posto dei blocchi caduti compaiono dei buchi e provi frettolosamente a spremere i mattoni caduti su quello precedente.posto (questo è il mio “disprezzo” nativo! Dove sarei senza di esso? Torna indietro! Ecco che arriva “stai sempre in guardia!” - e ti riporteremo indietro!). E corri in preda al panico lungo i muri, raccogliendo le pietre cadute a cui sei così abituato, la mia famiglia, così familiare, così cara al tuo cuore... Ma ciò che è già ricaduto non si adatta. Lasciali giacere dove sono caduti per ora. Invece di loro, tu (con l'aiuto della terapia) crei e ricevi altri blocchi: moderni, appropriati, positivi ed efficaci (“di alcune persone ci si può fidare”, “Non sono una ragazzina, ma una donna adulta”). Naturalmente, non possono essere posizionati nel vecchio muro, non è ancora pronto per questo, quindi lasciali tra le tue braccia o accanto a te. Li hai già e li userai quando sarai pronto. Non dovresti sforzarti di migliorare tutto in te stesso (nella tua vita) in una volta. Cerca di stare semplicemente con questa nuova esperienza, abilità, sentimento. Poco dopo, essi stessi si integreranno nello spazio libero delle vostre mura, della vostra cornice. Alcuni consigli per chi intende iniziare una terapia: - cercate il vostro psicologo/terapeuta. Come dicono i miei colleghi, “trovare il tuo psicologo è tutta una ricerca!” Ed è vero! Dovresti sentirti a tuo agio con uno psicologo (forse questo non accadrà al primo incontro, ma solo al 3-6), sentirti accettato e compreso - Tieni un diario/taccuino di osservazioni dove inserisci tutto ciò che è nuovo e sorprendente che tu te ne sia reso conto durante la sessione o dopo di essa. In questo modo monitorerai i tuoi progressi, i tuoi risultati e sarai sempre in grado di ammirare nuovi elementi costitutivi. - Se stai rosicchiando qualche sentimento o pensiero forte e spaventoso riguardo al tuo terapeuta, parlagliene. A volte tutto ciò che ti sembra “cattivo, anormale” (mi sono innamorato del mio terapeuta; lo odio; non mi aiuta) il più delle volte sono solo i tuoi “scarafaggi” ed è meglio mostrarli al terapeuta. - se non hai fiducia nella competenza dello psicologo (nella “correttezza” delle sue azioni, comportamenti), consultati con altri psicologi a riguardo. Questo è possibile su siti web e forum psicologici. Sfortunatamente, oggi ci sono troppi pseudo-psicologi con una spessa crosta di istruzione di 2 mesi - Ricorda che se la terapia ti fa male, allora questo non è sempre un male ed è un motivo per abbandonare la terapia. Forse questo significa che il processo è in corso. Ad esempio, sono quasi "scoppiato" dalla terapia tre volte, ma in tempo mi sono ripreso. A volte la terapia è divertente, a volte è dolorosa, strana, triste... è diversa, ma è utile Non importa quanto noi psicologi sappiamo di noi stessi (o pensiamo di sapere), non importa quanto sappiamo sulle dinamiche e sulla profondità di noi stessi. terapia, noi In un modo o nell'altro cadremo nel dolore e ci alzeremo in volo “ma lo sapevo!” Vorrei condividere alcuni estratti del mio “quaderno di osservazione”, cosa sono stati e stanno facendo per me il mio psicologo e il processo terapeutico. Vorrei che le persone che hanno paura di andare dallo psicologo vedessero almeno con la coda dell'occhio cos'è la “terapia dall'interno” e smettessero di evitarla. Spero che il testo qui sotto non sia troppo astratto :) 1. Uno psicologo è un supporto, e voglio ancora usarlo come gesso, come cemento, per murarmi completamente in esso e fuggire dai miei demoni.2. Accanto e intorno a uno psicologo, sono diverso. Forse questa sono io? Niente maschere. Nessun cavillo. Nessuna colpa.3. A volte mi sembra di entrare completamente in me stesso. Presto mi spoglierò fino al midollo.4. Tuttavia, la terapia non è un bicchiere d'acqua che provo a bere tutto d'un fiato e mi sento subito meglio.5. Cerco di vivere e stare con qualsiasi sentimento. Incredibilmente difficile. Cerco di sentire, e non solo di analizzare e controllare me stesso e gli altri.6. Quali sono i miei punti di forza? Perditi...7. Sto imparando ad accettare le cose così come sono.8. Lo psicologo è geloso degli altri clienti.9. Non ho una fondazione. Solo buchi. Solo un abisso. Ed è spaventoso guardarlo. Perché questo abisso sono io.10. Com'è strano quando vieni accettato con tutti i tuoi difetti e i tuoi "tappi"... ma non riesci ancora ad accettarti così.11. Voglio una manciata di pillole magiche e la felicità eterna!12. Vivere per se stessi è così strano... ma interessante 13. Perché uno psicologo è per me un fulcro? :)