Irvin Yalom dit de la psychothérapie de groupe qu'il s'agit d'une répétition générale pour la vie. Vous assumez les mêmes rôles que dans la vie. Les gens vous donnent leur avis sur la façon dont ils vous perçoivent. Et vous pouvez corriger votre comportement, essayer de nouveaux modèles de comportement grâce au fait qu'une atmosphère d'acceptation et de non-jugement est créée dans le groupe. Ce modèle peut alors être transféré à la vie. Par exemple, dans un groupe, vous recevez des commentaires indiquant que vous agissez à distance et que vous ne faites pas preuve d'empathie ou d'intérêt envers les autres participants. Vous dites non, ce n'est pas vrai. Si un membre du groupe le dit, cela ne peut être que la vision de cette personne. Mais si dix membres du groupe confirment ce fait, il s'agit probablement en réalité de vous. Et puis des informations sur la réflexion apparaissent, une raison de réfléchir à la manière dont cela peut être fait différemment. La valeur du groupe est qu’il y a beaucoup de personnes avec des histoires de vie, des expériences, des valeurs, des visions différentes, et cette différence permet de regarder la situation de manière plus globale, de la voir sous un angle différent. Et c'est pourquoi il y a souvent de la surprise dans le groupe et la question : « Pourquoi cela a-t-il été possible - quand nous constatons des comportements différents qui ne nous caractérisent pas ? Et ainsi nous élargissons notre répertoire possible de manifestations. Vous est-il déjà arrivé qu'avant de dire quelque chose, vous commenciez à répéter ces mots dans votre tête, à y réfléchir attentivement et à avoir peur de devoir les prononcer ou non ? Il vous semble que quelqu’un vous a mal regardé et a pensé à la mauvaise chose. Et entre la pensée et le dit, il y a toute une série de pensées et de dialogues internes. Le groupe est très efficace si l'on ressent des tensions au contact des gens en général, des inconnus en particulier. Le groupe est l’endroit idéal pour comprendre ce qui vous arrive. L’opportunité même de partager ses angoisses et ses expériences, d’en parler, vous soulage de cette tension et libère une immense ressource. Quand vous pouvez simplement penser et parler, sans le répéter dans votre tête. "Oh mon Dieu, maintenant je vais dire quelque chose de mal, quelqu'un me regardera, peut-être qu'il vaut mieux ne rien dire, ou dire quelque chose." Le groupe aide à se libérer de cette rumination mentale. Le groupe vous permet d'être dans l'ici et maintenant et de partager vos sentiments et tout ce qui vous arrive sur le moment. Ce n'est pas toujours possible dans la société. Les membres du groupe sont plus sincères et partagent ce qu’ils ne peuvent pas partager même avec des amis. Une atmosphère de sécurité et de non-jugement est obtenue grâce aux règles du groupe, selon lesquelles un retour d'information est donné aux participants : parlez de vous à la première personne, à travers des déclarations je (au lieu de vous), en mettant l'accent sur toi-même. Le groupe est un miroir. La situation du participant se reflète d'une manière ou d'une autre sur vous et suscite en vous certains sentiments. Analyser ces ressentis permet de mieux se connaître. Parfois, la réaction face à une personne ou à un événement peut être très aiguë. Et puis il s'agit très probablement d'un transfert - c'est lorsque vous ne voyez pas une personne réelle, mais projetez sur elle les sentiments que vous aviez pour votre mère, votre père ou une autre personne importante. En groupe, vous pouvez démonter les matériaux de transfert. Quels changements se produisent dans le groupe : - l'ouverture sur le monde augmente ; - l'anxiété sociale et les peurs diminuent ; - la personne commence à regarder à l'intérieur d'elle-même plus souvent et trouve un soutien intérieur - il devient plus facile d'interagir avec le monde ; la compétence de soutien - la compétence de créer des proches apparaît, des relations chaleureuses.