Nous savons tous quel mode de vie est considéré comme correct, qu'il faut manger du céleri et ne pas manger de hamburgers, qu'il faut se coucher avant 22h00, faire de l'exercice régulièrement et bla bla bla. Vous pouvez maintenant facilement donner 1000 et 1 arguments pour expliquer pourquoi vous. Je ne peux pas adopter ce mode de vie. Travail, maison, enfants, pas d'argent, pas de temps, etc. J'ai entendu tout cela des millions de fois au cours de mes 12 années de travail comme préparateur physique. Et bien sûr, je ne suis pas non plus un saint - trouver du temps pour faire de l'exercice pendant mon emploi du temps libre n'est pas une tâche facile, je vous le dirai, s'il y a encore 20 ans, parler d'un mode de vie sain était plutôt signifiant. l'absence de mauvaises habitudes, il faut maintenant parler d'hygiène du numérique et de l'information, d'inactivité globale, d'une alimentation composée principalement de sucre et de graisse et d'un système nerveux affaibli par le stress. Une énorme quantité de stress est un cadeau que l'homme moderne a reçu. avec l'urbanisation et le développement de la technologie. Désormais, les compétences nécessaires pour gérer votre attention, votre temps, votre condition, vos émotions, votre discipline et votre volonté sont une nécessité, et non un passe-temps « bourgeois » comme il y a des décennies. Nos arguments « Je ne peux pas parce que. .. » sont un exemple de pensée qui contribue à la préservation de la situation actuelle et, pour ainsi dire, se convainc « Ce sont les raisons pour lesquelles les changements sont impossibles. S'il te plaît. Ce n'est pas moi, ce sont eux tous." Être heureux et en bonne santé est une question de choix qui ne peut être fait qu'en étant conscient des raisons de vos actes qui ont conduit à une vie malsaine et malheureuse dans un tas de stress, d'anxiété et de désespoir. . Commencez, au moins hypothétiquement, à réfléchir sur Tom : comment tout cela m'est-il arrivé ? Pourquoi n'ai-je pas de temps/d'argent/d'énergie/d'envie pour ma santé ? Comment me suis-je permis d'en arriver à ce mode de vie Pourquoi est-ce que je sacrifie ma santé physique et mentale ? Quels sont mes comportements et mes stratégies de pensée qui ont fait ma vie ? Qu'est-ce que c'est maintenant ? Que dois-je changer globalement pour enfin adopter une attitude saine envers moi-même ? Et que puis-je encore faire dans la situation actuelle ? Que puis-je faire « au moins quelque chose » pour moi-même ? si mon amie était exactement dans la même situation que moi, que lui conseillerais-je de faire en premier ? Les réponses à ces questions vous aideront à mieux comprendre ce qui vous a amené au point où vous en êtes maintenant et ce qui doit changer pour vivre ? une vie saine et heureuse. Peut-être trouverez-vous une excellente solution pour vous-même, au moins pour ne pas vous gronder du fait que maintenant il ne vous est pas possible de faire les changements souhaités dans la vie et que vous pourrez vous traiter avec compassion, comme un meilleur ami qui, en fin de compte, exige trop de lui-même.