Tutti noi ora proviamo ansia in misura maggiore o minore Questo è un processo assolutamente normale che ci segnala che i nostri schemi di comportamento abituali potrebbero non funzionare, che domani sarà lungo! -stile di vita consolidato, che una sorta di INCERTEZZA viene portata avanti! È proprio questa incertezza che è sempre nascosta dietro l'ansia, allora si tratta sempre del futuro sconosciuto e terribile che disegni per te stesso! di pensieri e immaginazione Non hai un “Piano B” e forse nemmeno un “Piano C” hai solo una visione della situazione “come sono abituato”, “come voglio”, e tutto il resto è! collasso, paura, non voglio, non dovrebbe essere così, orrore, ecc. E se una persona del genere verrà messa fuori combattimento da sotto i suoi piedi "come era abituato" e "come voglio", lo farà collasserà e si disintegrerà! Tutti i suoi "scarafaggi" nella sua testa salteranno in una tale polka che le cose puzzeranno di insonnia, nevrosi, depressione, ecc. Conclusione - per la persona È sempre necessario avere un piano d'azione di riserva! Assolutamente in qualsiasi situazione della vita! Prendi gli stessi scarafaggi (un'ottima metafora), se hanno, per così dire, un'uscita di emergenza, o meglio ancora diverse, allora non salteranno in modo caotico, correranno per evacuare anche in altri modi e una persona, se nella sua vita consente diverse opzioni per lo sviluppo degli eventi, in determinate situazioni attuali, allora la tua incertezza, e di conseguenza il grado di ansia, sarà molto inferiore! Da quali segni puoi riconoscere l'ansia? sentito come tensione, nella testa, nel collo, in tutto il corpo. La sensazione di spalle pietrificate che si allungano fino alle orecchie e la testa premuta sulle spalle: ecco la fronte, stretta con una cintura mascelle, costantemente compresse fino allo spasmo. Accade spesso che una persona sia cronicamente ansiosa e questo diventa già una tensione di fondo che il corpo semplicemente smette di notare. Come ci si abitua al suono di sottofondo di un trapano proveniente da un vicino appartamento se funziona da settimane. Credetemi, se un trapano viene acceso giorno e notte per un mese, diventa un rumore familiare e impercettibile. Questo è l'allarme: questo è il nostro trapano nell'appartamento accanto. Se in un certo periodo di tempo provi una forte ansia, poniti la domanda: per quali momenti specifici del futuro sono preoccupato? Ho opzioni di backup nel caso in cui il mio "Piano A" fallisca? pensaci!_______________________Ekaterina BelyaninaEsperta nel campo dell'intelligenza emotiva e della resistenza allo stress. Specialista nella correzione dei disturbi ansioso-fobici #paura #ansia #ansia #panico #attacchi di panico #insonnia #apatia #depressione #neurosi #cardiofobia #vsd Iscriviti al mio canale Telegram Iscriviti