Il arrive que vous ayez déjà décidé de suivre une thérapie, mais une question difficile se pose : où et à qui ? Il existe aujourd’hui une multitude de spécialistes, mais comment choisir celui qui vous convient le mieux ? Voici quelques recommandations. Enregistrez-vous avec vos désirs et vos objectifs. Quels problèmes et questions vous préoccupent ? Quels objectifs souhaitez-vous atteindre pendant la thérapie ? Certaines personnes recherchent de l’aide pour surmonter des problèmes spécifiques, tandis que d’autres souhaitent se développer et grandir en tant que personne. Assurez-vous que le psychologue a de l'expérience et qu'il est spécialisé dans les questions qui vous tiennent à cœur. Renseignez-vous sur la formation et les qualifications. Il est souhaitable (je pense que c'est obligatoire !) qu'en plus de l'enseignement supérieur classique, le psychologue reçoive une formation psychothérapeutique complémentaire dans l'une des principales écoles psychothérapeutiques (psychanalyse, Gestalt psychologie, TCC, etc.). Il est également important que le spécialiste améliore le niveau de ses qualifications, assiste à une supervision et ait l'expérience de sa propre psychothérapie à long terme. Recherche de recommandations : demandez conseil à vos amis, à votre famille ou à vos collègues qui ont consulté. Vous pouvez également contacter des médecins, des avocats ou d’autres professionnels en qui vous avez confiance et demander des recommandations. Vous pouvez également utiliser des ressources en ligne spécialisées ; il existe désormais de nombreux agrégateurs psychologiques différents, où les spécialistes sont soigneusement sélectionnés. Tenez compte des aspects financiers et de la disponibilité du psychologue. La psychothérapie peut être un service coûteux, faites attention au prix de la consultation et assurez-vous qu'il correspond à votre budget. Il est également important de considérer la disponibilité temporelle et géographique du psychothérapeute ainsi que le format de votre interaction. Il peut s'agir de réunions personnelles au bureau ou en ligne. Choisissez une date et une heure de réunion qui vous conviennent. La sympathie mutuelle et la compréhension avec le psychologue sont des facteurs importants pour le succès de la thérapie. Lors du choix d’un psychologue, il est important de considérer dans quelle mesure vous serez à l’aise de travailler avec cette personne et si vous pouvez lui faire confiance. Après tout, la psychothérapie est une thérapie relationnelle. Et parfois, la personnalité d’un psychologue est bien plus importante que l’approche dans laquelle il exerce. Cela peut vous prendre du temps et plusieurs séances pour comprendre si un psychothérapeute particulier vous convient ou non. Et en conclusion, je voudrais dire que commencer une thérapie personnelle est une période très importante dans la vie et que faire le premier pas n'est pas si facile. (J'ai moi-même décidé des années…). Mais croyez-moi, ça vaut le coup ! Ne désespérez pas si vous ne réussissez pas du premier coup ! Votre thérapeute vous attend quelque part !! Peut-être que je suis le spécialiste qui vous attend ! Lisez à propos de moi, écrivez et nous découvrirons si nous sommes faits l'un pour l'autre!