Dall'autore: l'articolo è stato scritto sulla base dell'esperienza personale dell'autore nell'uso del Tai chi per rafforzare il sistema nervoso nel lavoro con gli adolescenti Tai chi per rafforzare il sistema nervoso Introduzione. Il ruolo del sistema nervoso nel funzionamento del corpo umano e della psiche è molto difficile da sopravvalutare. Questa è proprio la parte del corpo che si trova alla “giunzione” del corpo e della psiche, unendo il “materiale” con l’“ideale” nella vita di una persona. Inoltre, per effetto della visione materialistica dell'uomo più diffusa nella cultura industriale, è il sistema nervoso ad essere considerato la fonte delle funzioni mentali. A causa della “materialità” del tessuto nervoso, la maggior parte delle persone nella nostra società percepisce più facilmente i metodi per correggere le funzioni mentali se presentati nel contesto della fisiologia del sistema nervoso. E in molti casi, questo approccio risulta non solo appropriato, ma anche opportuno e talvolta l'unico possibile. Esistono molti metodi per diagnosticare e correggere le funzioni del sistema nervoso. La maggior parte di essi riguarda la pratica di neurologi e specialisti della riabilitazione. Tuttavia, il lavoro di uno psicologo pratico può includere anche compiti per rafforzare il sistema nervoso. E qui si pone la questione dei metodi. Poiché uno psicologo lavora con persone sane (almeno con persone formalmente sane) e non si impegna in cure, i metodi non dovrebbero essere medici. In questo caso, è più conveniente utilizzare metodi di coltura fisica. Tra i metodi di cultura fisica è possibile anche una scelta abbastanza ampia di opzioni. Ciò include nuoto, hatha yoga, tiro a segno, corsa e molto altro. Secondo la mia esperienza, come metodo per rafforzare il sistema nervoso, è molto conveniente utilizzare i movimenti della ginnastica cinese Tai Chi (le caratteristiche dei movimenti del Tai Chi) sono antiche Arte cinese. Al giorno d'oggi, la versione salutare della ginnastica Tai Chi ha guadagnato grande popolarità. I movimenti ginnici del Tai Chi sono caratterizzati da esecuzione lenta, complessa coordinazione spaziale e connessione con la respirazione. Un approccio teorico alla diagnosi e alla correzione del sistema nervoso Per la diagnosi e la correzione del funzionamento del sistema nervoso (di seguito denominato NS) utilizzando metodi di coltura fisica, è conveniente applicare l'approccio della fisiologia dei movimenti. di N.A. Bernstein. Questo approccio considera il funzionamento del SN dal punto di vista della sua anatomia ed evoluzione. Quindi Bernshtein N.A. si avvicina alla considerazione delle funzioni del sistema nervoso come soluzione ai problemi motori e alle funzioni motorie del corpo. Le idee di base sulla fisiologia dei movimenti secondo N.A. Bernstein si possono trovare nel suo lavoro “Sull’agilità e il suo sviluppo” (M.: “Fizkiltura and Sport”, 1991). Questo libro è stato scritto per gli atleti e si distingue per un linguaggio di presentazione abbastanza accessibile (so per esperienza che a molti psicologi non piace la fisiologia del sistema nervoso centrale e del sistema nervoso interno). Livelli di costruzione dei movimenti e strutture che li sostengono NS La fisiologia dei movimenti considera quattro livelli evolutivi di costruzione dei movimenti: A, B, C e D. A - livello di tono. Controllato dai nuclei rossi del mesencefalo. I nuclei rossi derivano evolutivamente dai nuclei della formazione reticolare, un sistema attivante aspecifico che regola l'attività generale del NS. A livello di organizzazione dei movimenti, il livello del tono nella sua “forma pura” si manifesta nei movimenti che mantengono l'equilibrio del corpo al di fuori del fulcro della sensazione di gravità (nuoto, paracadutismo). Nei movimenti “a terra” di una persona - nella pressione di una matita durante il disegno, nella postura (incurvamento e abbassamento delle spalle con diminuzione del tono), nella capacità di mantenere l'equilibrio stando in piedi su una gamba, nel “ elasticità” dell'andatura, timbro della voce, ecc. Connessioni muscolo-articolari di livello B (coordinazione del lavoro dei muscoli antagonisti). Governato da pollidi (globus pallidus). Nei movimenti umani, si manifesta nella morbidezza e armonia dei movimenti degli arti - andatura, scrittura a mano (levigatezza e proporzionalità delle linee di scrittura), respirazione, “grazia” generale dei movimenti, ecc. C - livello di spazio. Controllato dallo “striato” -).