Ciao lettori, realizziamo noi stessi la seguente tecnica, che ha lo scopo di cambiare il tuo stato da ansioso a calmo. Se ti senti a disagio, parlane almeno a te stesso. Quindi dì a te stesso che ora sono calmo o sono molto ansioso in questo momento, non sono calmo dentro di me queste emozioni e sensazioni, è meglio per interagire con loro. Esegui questa tecnica: prendi una posizione comoda e senti dentro, nel tuo corpo, dove è irrequieto, ansioso. Senti dove è localizzato questo disagio, dove il corpo risponde con alcune sensazioni quando dici che sono irrequieto e ansioso. Dopo aver determinato la localizzazione, ad esempio nello stomaco o nel torace, determina la natura di queste sensazioni, preme, si torce, scoppia o qualcos'altro. Ora trova un'immagine per queste sensazioni, è una palla scura,. una nuvola grigia, una pietra nera o qualcos'altro Chiedi all'immagine: perché ho bisogno di te, da Perché mi proteggi? Cosa devo fare per farti sparire? E otterrai sicuramente una risposta. Prova a fargli delle domande, interagisci con lui, perché anche questa è una parte di te. Quindi puoi togliere questa immagine dal tuo corpo, semplicemente prendila allungalo e mettilo davanti a te. Dirigi verso di lui un raggio di luce dal tuo cuore, un raggio d'amore, e digli: "Sei parte di me, ti riconosco e ti accetto, ho capito perché avevo bisogno di te e ti lascio andare". si trasforma, sotto il raggio di luce dei vostri cuori, in qualcos'altro. Trasformalo fino a quando l'immagine diventa intraprendente, positiva, ti piace. E poi decidi tu stesso se rilasciarla nello spazio o inserirla nel tuo ❤ Qualunque cosa tu faccia, andrà tutto bene essere in grado di eseguire questa tecnica di metafora. Tieni traccia dello stato in cui sei entrato e di come lo stato è cambiato dopo la pratica. Puoi attivare la musica calma, il suono del mare, il canto degli uccelli per immergerti più profondamente nelle sensazioni del corpo. Dai un feedback, cosa è cambiato nel tuo benessere? Lettori, sono uno psicologo certificato, uno specialista nel campo della psicosomatica - psicosomatologo, regressologo, ipnoterapeuta, terapista emotivo-immaginativo ://old-stocks.ru Chiama, scrivi Cordiali saluti, Svetlana Bazhenova