"Ferme ta bouche et mange la soupe ! "Beaucoup de gens se souviennent de messages contradictoires similaires de leur mère ou de leur grand-mère. Ensuite, nous avons plaisanté en disant que "maman nous apprend l'impossible" - comme manger la bouche fermée ! Et maintenant, des messages similaires de l'enfance ne semblent plus si doux et drôles. les messages (exactement ceux que nous nous sommes appropriés dans l'enfance auprès d'adultes importants) sont appelés introjects. Certains d'entre eux nous aident à vivre, tandis que d'autres ne diffusent pas les messages avec lesquels nous vivons ensuite. Et d'autres adultes significatifs expriment des attitudes très négatives, voire destructrices. La différence réside dans les expressions que nous avons entendues dans l'enfance, par exemple : « Vos mains poussent d'un seul endroit ! " et " Vous réussirez, vous lancez la balle correctement ! "- très évident. Lorsqu'un enfant a déjà grandi et a traversé avec succès le processus de séparation, il peut encore "entendre et écouter" les introjects déjà en lui. C'est ce qu'on appelle simplement la voix intérieure ou la critique intérieure. La critique est parfois très impitoyable, mais parfois constructive. Si vous avez commis une erreur mineure, mais que vous vous grondez comme si tout était gâché, ce n'est certainement pas bon pour vous. Vous pouvez vous lier d'amitié avec votre critique intérieur. prendre l'habitude de vous traiter comme votre meilleur ami sous forme de mots gentils, de rappels du droit à l'erreur et de la possibilité de tout réparer. Le travail du critique intérieur peut être productif. des manières originales ! "A Guide to Recovery from Childhood Trauma" discute en détail des 14 attaques de la critique intérieure. La critique intérieure d'une personne qui a subi un traumatisme psychologique devient particulièrement impitoyable, poursuivant la personne attaquée dans tous les domaines de la vie. 14 attaques de la critique intérieure : perfectionnisme, tout ou rien, dégoût de soi, fixation sur la négativité, comparaison dévalorisante de soi avec les autres, sentiments de culpabilité, d'obligation, productivité excessive, injures, catastrophisme, perceptions négatives, précipitation, anxiété paralysante, peurs obsessionnelles. du livre suggère des moyens de freiner votre critique intérieure. L'une de ces méthodes consiste à dresser une liste de vos propres réalisations et points forts, comme on dit, dans ce cas, il vous sera plus facile de faire face aux attaques. du critique intérieur. Malheureusement, il y a un critique intérieur en chacun de nous. Et parfois, il devient trop actif, causant beaucoup de désagréments. Recherchez vos points forts et vos qualités positives. Et pour chaque plainte qui vous est adressée, trouvez quelque chose de positif. Psychologue avec 14 ans d'expérience, thérapeute EMDR. La première consultation est gratuite (diagnostic/clarification de la demande) 20 minutes. Consultations en face-à-face/en ligne pour adultes et adolescents (10+). Écrivez/appelez au 8-977-650-88-26 WhatsApp, Telegram, Skype..