La peur est l’un des sentiments les plus puissants que nous éprouvons. Cela peut être dû à diverses circonstances. Il est important de savoir que la peur n’est pas toujours l’ennemie. En fait, elle peut être notre messager, signalant des aspects importants de notre vie et de notre propre moi. Il existe trois peurs fondamentales : La peur sociale. Ce type de peur est associé au danger d’une évaluation négative de la part des autres. Nous avons peur d'être jugés, non acceptés ou rejetés par la société. Peur pour notre propre vie. Il s’agit d’une peur naturelle de la mort, du danger et des menaces qui peuvent nous guetter dans diverses situations. La peur de sa propre adéquation. Cette peur est associée à des doutes sur ses capacités, ses compétences et son estime de soi. Nous avons peur de ne pas pouvoir accomplir nos tâches, d’être un échec ou d’être indigne du succès. La peur est comme un messager qui essaie de nous protéger de ce que nous ne voulons pas voir ou comprendre en nous ou autour de nous. C'est une sorte de mécanisme de défense qui nous avertit des dangers et des risques. Plusieurs méthodes pour travailler avec la peur L'amitié avec la peur L'une des façons de travailler avec la peur est l'utilisation de la pensée imaginative et de l'imagination. La technique proposée par Carl Gustav Jung consiste à présenter la peur comme une entité distincte, lui donnant la capacité de parler.1. Créer une image de la peurImaginez votre peur comme une image ou un personnage. Il peut s'agir d'un personnage fantastique ou même d'un objet réel associé à votre peur. Vous pouvez le dessiner sur papier.2. Communiquer avec la peur Posez des questions sur la peur : « Que voulez-vous me dire, me transmettre ? De quelle fonction me protégez-vous ? »3. Conscience Essayez de comprendre quel message votre peur vous apporte, quels besoins elle couvre, acceptez avec elle que vous en êtes le propriétaire, vous la contrôlez, demandez-lui de ne pas interférer avec votre vie et promettez en retour de remplir son message.4. Transformation Transformez votre peur de votre assistant en votre imagination ou celle que vous avez dessinée. Dessin sur verre Sur le verre/miroir embué (savonné), dessinez votre peur (détruisez-la) avec votre main. Dessinez plutôt ce que vous voulez vivre. au lieu de la peur. Si nécessaire, répétez plusieurs fois. Transformation de la peur1. Donnez un nom à votre peur. Peut-être juste « la peur ». Dites le nom à voix haute, en soustrayant une lettre à la fois PEUR – FUCK – RAH – AH – H. DOG – OBKA – BAKA – AKA – KA – A.2. Vous pouvez (si vous le souhaitez) construire un nouveau mot (ressource) à partir de la dernière lettre résultante.Х – ХР – Хру – BRAVE – BRAVE – BRAVE – BRAVE – BRAVE.3. Répétez plusieurs fois jusqu'à ce que le niveau de peur descende en dessous. Pendant la peur, vous pouvez compter, ajouter ou soustraire quelque chose. La peur est une émotion importante dans nos vies, mais nous ne devons pas la laisser contrôler nos actions et nos décisions. En comprenant et en étant conscients de nos peurs, nous pouvons apprendre à les accepter comme faisant partie de nous-mêmes et à utiliser leurs signaux pour grandir et nous développer. Les peurs peuvent être nos guides si nous apprenons à écouter leur voix et à chercher en elles des leçons et des opportunités de croissance personnelle. Comment allez-vous avec la peur ? Psychologue clinicienne, Agafonova Ekaterina (Obtenir une consultation) Chaîne Telegram https://t.me/agafonova_e_p