リモートで働くことを決めた、またはリモートワークへの切り替えを余儀なくされている親は、自宅で集中することがより難しいという事実だけでなく、小さなお子様の前で。 単純に、子供たちが限りなく穏やかで静かに行動することはめったにないという事実のためです。 それで大丈夫です。 しかし、もちろん、子供が近くに親を見て、彼と接触しようと努めているという事実も伴います。 いつもの。 彼はあらゆるものに興味があり、「そこには何があるの？」、「何をしているの？」、「お母さん（お父さん）、私がここに持っているものを見て…」など、伝えたい、見せたい、見たいのです。 そして、もちろん、「一緒に遊んでください」というサインです。そして、この状況における親の難しさは、集中する必要があるという事実だけではなく、たとえそれをするためであっても、常に子供に気を取られなければならないという事実にあります。 「忙しいんだよ」とか「ちょっと待って、自分で遊ぼうよ」って言ってあげてください。 しかし、子どもがそのような訪問をするたびに（一日に何十人も訪問するでしょう）、緊張、イライラ、さらには怒りが増大する可能性もあります。 そして、状況をさらに複雑にしているのは、自分の子供を絶えず拒絶しなければならないという事実によって、親に現れる罪悪感（または苦々しいほどのフラストレーションと強い後悔）です。 これにはっきりと気づく人もいます。 そして、彼はまさにこの言葉で話します（私は罪悪感を感じています、私は彼を拒否したくありません）。 誰かはただ漠然と感じています...一方で、自分のそのような行動には理由があることを理解しています（誰も仕事をキャンセルしませんでした）、他方では、この理解が彼らを落ち着かせないと感じています。この状況は、家族が相互作用の境界を規制することを学び、体制、規律、特定のルールの遵守の問題を子供に教えることを刺激するだけです。 一般に、この作業は、通常の生活環境では発達と教育の重要な作業ですが、もちろん、ストレスが増大した状況では、これを行うのは穏やかな状況よりも難しい可能性があります。 一方で、これまで家庭内で受け入れられなかった場合でも、教育的措置の必要性を認識することで、親が最終的に少なくとも何らかの枠組みを導入する決断をするのに役立ちます。 視覚的なサイン 子供との相互理解を確立し、作業時間を計画するのに何らかの形で役立つ最初の手段は、子供がナビゲートできる（ナビゲートすることを学ぶ）という視覚的なサインを与えることです。 子供の年齢に応じて、これは子供がすでに読むことができる短いフレーズにすることも、イメージサインにすることもできます。たとえば、A4 シートに鮮明なフォントで書いたり (ドアに貼ったり)、サインを作成します。 「お父さん（お母さん）は忙しいです」という碑文が書かれたテーブル（隔離された職場がない場合）。 あるいは、お父さん（お母さん）が忙しい、または仕事を休むことができないことを示すサインでも同じことです。 インターネット上で適切な図面を検索できます。 少なくとも道路標識の例。 そして、ゲームの要素を追加します（サインが表示されています。これは、夫が長い間リモートで仕事をしていることを意味します）。 私たちは、気が散ることや、父親が息子にしばしば挑戦しなければならなかった内面の不快感の問題に対処しました（アパートは小さく、プライバシーは相対的です）。 標識の登場により、息子は父親のところに行けるかどうかを判断するのが簡単になりました。 なぜなら、子供にとって、父親がコンピューターの前に座って画面を見ていること自体は、「今はとても忙しいから邪魔しないほうがいい」というメッセージではないからです。 大人にとっても、これは必ずしも明らかではありません。 もちろん、これにより、お父さんは時間をもっと計画し、休憩をとるようになりました。 休憩中、私は仕事コーナーを出て息子と会いました。息子はこのような会合をとても喜んでいました。 少し前まで、庭で仕事中のお父さんの絵を描くという宿題がありました。 息子はまさにこの瞬間を描きました。 「お父さんは仕事をしているから、私を抱きしめに来ます。」「お父さんは忙しいのです。邪魔しないでください。」これが私たちが立てたサインです。 私の息子は 5 歳半です。待ち時間を知らせるもう 1 つの方法は、タイマーや目覚まし時計をセットすることです。そのアラームが鳴ることを意味します。これで「チェンジ、ブレイク」でパパ（ママ）に近づくことができます。 もちろん、子供が小さければ小さいほど、トレーニングは長くなります。 しかし、それにもかかわらず、それは役立ちます。 すでに積極的に話し、理解し、時計やタイマーが何であるかを知っている子供にとって、これは時計の時間に慣れ始める動機にもなりえます。 私たちは息子に、あれやこれやの矢印がどこにあるのか、合意した遊び時間がいつ終わるのか、いつ私が自由になるのか、自宅で仕事をするのかなどを示します。 心理学者としての私の仕事、クライアントと仕事をする場合、そしていつ仕事をするのか自宅からオンラインで、気を散らすことをまったく許容しません。 オンラインでの仕事が増えたので、息子に予定を書いています。 クライアントとの打ち合わせの時間や休憩時間が明記されているところ。 「時間の神様です。」 私が息子に時間の制限や習慣などを教えるときに与える、この生活構造の説明は、息子にとってとても役に立ちます。 私は簡単なフレーズを言います。「私たちは皆、時間に支配されています」「私たちは皆、時間を考慮しなければなりません（時間に耳を傾けてください）」こうして、制限の原因は私や他の大人だけではないことを説明します。もちろん、それは重要です。 - そして、このフレーズを紹介したときにこれを行うのはこれが初めてであり、今では定期的にそれを行っています - このフレーズの背後にあるものを説明するために。 私たちが好むと好まざるにかかわらず、昼と夜が来ると説明します。 私たちの体は強さを持つように設計されていますが、それは無限ではないということ。 そして、私たちが快適に生き、好きなことをするためには、休む必要があり、また、本当にやりたくないこともする必要があります。 私自身の人生からの明確な例を挙げますが、何か重要なことを成し遂げるには、いつ一つのことを終えて別のことを始めるかを決めなければなりません。これには、子供が必要としているものや子供にとって重要なことも含まれます。 これらの会話は、就寝前や日中のコミュニケーションの瞬間に行われ、子供が世界がどのように機能するのか、特定の規則がどこから来るのかをよりよく理解するのに役立ちます。また、困難な瞬間、息子が気まぐれで怒り始めたとき、最も不都合な瞬間に、枠組みに抵抗してください。私が彼に本当に同情的であると同時に、私には柔和になって彼の望むものを許す機会がなく、一種の禁止的な独裁者のように感じたとき、私は覚えていますこの言葉は私を落ち着かせ、彼も穏やかにしてくれます。 この時点で、彼と私は同じ立場にあることに気づきました。 そして、これにより強度が低下します。 必要に応じて、できれば子供たちと話し合ってください。 大人の間で最もよくある誤解は、「彼はまだ何も理解していない」というものです。そうです、子供は彼なりに多くのことを理解しています。 それは彼の目と耳にアクセスできるという事実のためです。 残りの部分は、彼が時々気まぐれに、彼の豊かな想像力で完成させます。しかし、信じてください、あなたが子供たちと話し始めたら、おそらく非常に驚かれるでしょう - 彼のおもちゃや彼の子供時代の話題についてではなく、何があるかについて。家族や周囲で起こっていること、つまり母親と父親の間で、生活の中で、母親と父親との仕事で、何が起こっているのかを子供たちは常に自分なりに理解しています。 いずれにせよ、この理解は彼らの中に形成されるでしょう。 そして、それは子供の発達と良好な精神状態に非常に役立ちます。そのため、人生についての両親や他の大人の家族との穏やかで明確で簡単な会話を通じて、この子供じみた理解が更新されます。子供たちはあなたの不安や懸念を感じます。 。 たとえ彼らの前では話さないようにしていても。 あなたが話せば、何が起こっているのかを彼らは聞きます。 たとえ彼らが自分の活動だけで忙しいように見えたとしても。 そして危険、脅威の感覚が彼らを襲います。 彼らはこのテーマに関して独自の空想を作り上げます。 そして時には、まったくバラ色ではないこともあります。 そして、もしかしたらとても恐ろしいかもしれません。 たとえ現在の状況であっても、自分自身を思い出してください。 何か重要で不快なことが起こっていると感じるが、それが何であるかはあまり明確ではないとき。 何らかの危険が近づいていると感じながらも、その危険の現実を評価できないときは、何が起こっていて何をすべきかを明確に知っている場合よりもはるかに憂慮すべきです。 子どもたちは、自分の生活の中で何が起こっているかについて話してくれないと、ほぼ常に情報不足の中で暮らしています。人生、何が起こっているのかをどうやって伝えることができますか？ 人生にはさまざまな変化が定期的に起こるという事実について話すことができます。 私たちはそれらを自分自身のために作り出すこともあれば、単に起こることもあるので、それに適応する必要があります。 あなたが読んだ本や見た漫画から、動物に関する例を挙げることができます。 季節を簡単に思い出すことができます。 これらの変化は周期的であり、すべての子供はすでにその変化に慣れています。 そして私たちがそれらにどのように適応するか。 リフォームして生活が変わったとき、引っ越したとき、誰かが病気になったときなど、家族一緒の生活の話をいくつか思い出すことができます。 そして、そのような時期の大人は、よく考えたり、やるべきことが増えたり心配したり、心配したり怒ったりするため、興奮したり、疲れたり、おそらく陽気さが薄れたりする可能性があることを教えてください。子供の年齢に応じて異なります。 、状況自体についてさらに詳しく知ることができます。 人々は自分の子供の周りでいつもこのことについて話します。 そして子供たちは自分の周りの変化に気づきます。 これについては話せます。 わかりやすい言葉で。 子どもが幼稚園に通っている場合、グループ内で複数回隔離される可能性があります。 それが何であるかを説明できます。 なぜこれが行われるのでしょうか? なぜもっと頻繁に手を洗う必要があるのか​​、なぜ今祖父母に会えないのか（年老いた両親を守るため）、なぜお父さん（お母さん）が突然在宅勤務を始めたのか、なぜ幼稚園や学校が休校になったのか、説明してください。等 そしてさらに重要なのは、その理由です。 全員が一緒にウイルスと闘い、同時に全員がウイルスに襲われるのを防ぐために、子供と話すときは、健康に関する児童書があれば、写真に撮っておきましょう。 通常、私たちがどのようにして病気になるか、なぜ、そしてどのように回復するかについてのセクションがあります。 衛生面などの話が多いです。 これらはすべてうまくいき、状況に有機的に適合します。 簡単な（本当に単純な、概略的な）図面を自分で描くことができます。 一般に、これは実際には創造的なプロセスです。 子どもに何か新しいことを説明するたびに、どのような形で、どのような言葉で、どのような例で伝えるべきかを考え出します。とても興味深い会話ができます。 子どもが質問しているのがわかります。 そして彼は意見を持っているということ）そのような会話で子供に伝えることが非常に重要なことは何ですか。 この状況だけではありません。 大人の世界のいくつかの困難について話すときの一般的な推奨事項は次のとおりです。私たちはあなたの親です。 彼らは子供の世話をする大人です。 対応できます。 そうです、私たちは心配したり、心配したり、疲れたり、笑顔が減ったりするかもしれません。 私たちは生きている人間です。 私たちも違う気持ちになるかもしれません。 しかし、私たちは対処します。起こっていることは人生の正常な部分です。 人生には困難な時期があります。 そして私たちはすでにそれらを持っていました。 これは正常なことです。何かわからないことがあれば、何か心配なことがある場合は、私たちに言ってください。私たちは常に説明し、お手伝いします。 そして、はい、このように子供と話すことにしたのが初めての場合、この会話が最初であっても最後ではない可能性が十分にあることを覚悟してください。 子どもは疑問を抱くかもしれません。 あるいは、観察力があれば、あなた自身が、あなたの会話の後に彼が何かに戸惑っていることに気づくでしょう。家に緊張感が漂っていると感じたり、子供や配偶者との衝突が増えたりすると、明るさが失われます。喜んで、これが彼のせいではないことを子供に説明してください！ 子どもたちは人生経験が限られており、自分たちの世界の境界を超えた世界と人生があることを理解しているため、すべてを個人的に捉える傾向があります。 あなたの両親は喧嘩していますか？ 私のせいで。 あなたの両親は悲しんでいますか？ 私のせいで。 等。 あなたの疲労やストレスは彼らのせいではないことを子供たちに説明してください。 昨日、夫と私は息子とこのことについて改めて話し合いました。子供たちはとても適応力があります。 自分自身を思い出してください。 今日の私たちの親の多くは、今日の子供たちと比較して、重大な注意欠陥を抱えて育ちました。 多少の境界線や独立性は、今日の子供たちにとって害にはなりません :) 彼らは快適になるためにあまり助けを必要としません。 明確なルールが必要です。 そして、両親に何が起こっているのか説明してください。 危機的状況、親が維持するのが難しいとき.