우리 몸은 단순한 기관의 집합이 아니라 인체의 가장 중요한 구성 요소이며 생리적 활동뿐만 아니라 정신적 자기 조절도 불가능합니다. 신체와 정신은 샴 쌍둥이처럼 서로 연결되어 있습니다. 사람의 내면 세계의 변화는 반드시 신체 구성 요소에 영향을 미칩니다. 우리가 이것을 그렇게 자주 알아차리지 못한다는 것이 안타깝습니다... 신체화: 억제 메커니즘 예를 들어 파편이 손가락에 들어갔을 때 우리 몸은 어떻게 행동합니까? 고통과 손을 빼는 형태의 방어 반응은 누구에게나 친숙합니다. 하지만 우리 몸과 파편 사이에는 다음에 무슨 일이 일어날까요? 신체는 이물질을 국지화하고 격리하려고 노력하며 이 경우 파편도 예외는 아닙니다. 가시 주위에 염증의 초점이 형성되고, 그 결과 발생한 농양으로 인해 파편이 신체에서 분리됩니다. 이는 확산성 염증 과정과 일반적인 혈액 중독으로부터 신체를 보호하는 중요한 방어 메커니즘입니다. “위험한 물질을 분리하는” 과정이 신체적 자극뿐만 아니라 정신적 자극에도 반응하여 우리 몸에서 시작된다는 것은 놀라운 일입니다. 이를 위해 신체 없이는 존재할 수 없는 SOMATIZATION이라는 독특한 메커니즘이 있습니다. 그리스어에서 "SÒMA"라는 단어는 "육체", "몸"으로 번역됩니다. "신체화"란 정신-정서적 각성을 근육 긴장으로 전환하여 억제하는 과정을 의미합니다. 감정의 신체화 과정은 몸에 부담을 주지만 우리의 영혼을 과부하로부터 보호합니다. 감정의 신체화는 신체가 스트레스 요인을 "흡수"하여 적응 특성을 증가시키는 자연스러운 방어 메커니즘입니다. 그러나 긴장이 만성적인 경우 신체화는 정신신체 질환의 원인이 되고 종종 실제 신경증적 증상을 가려서 의사가 질병을 진단하기 어렵게 만듭니다. 감정이 신체화되는 동안 근육 클램프(블록) 위치를 통과하는 혈관은 결과적인 긴장으로 인해 부분적으로 압축됩니다. 이는 근육벽이 발달하지 않은 작은 혈관(모세혈관, 혈관 혈관)의 경우 특히 그렇습니다. 따라서 만성 긴장이 있는 부위에서는 혈액 순환이 악화됩니다. 영양분과 산소는 이 (차단된) 부위의 표적 기관에 도달하는 데 어려움을 겪습니다. 시간이 지남에 따라 이는 신체 기관과 시스템의 기능을 정체시키고 약화시킵니다. 분노는 질식합니다... "엄마, 목이 아파요" - 많은 부모들은 밖이 더운 여름이기 때문에 자녀가 감기에 걸릴 수 있었던 곳을 기억하면서 비슷한 말을 한 번 이상 들었습니다. . 나는 찬물도 마시지 않았고, 아이스크림도 먹지 않았고, 찬물에서 수영도 하지 않았습니다. 그리고 최악의 것은 인후염이 사계절 내내 나타나는 불만 사항이 되었다는 것입니다. 한 달도 지나지 않아 온도, 통증, 편도선의 화농성 마개가 다시 나타납니다... 그리고 이 문제의 악의 근원은 전혀 아닙니다. 아이 몸의 저체온증에서. 아마도 아기는 매우 예민하거나 정기적으로 죄책감을 느낄 것입니다. 사실 이러한 감정적 표현은 목 부분에서 신체화(억제)됩니다. 사람들이 "분노가 억눌린다"고 말하는 것은 아무것도 아닙니다. 그리고 그것은 어린이뿐만 아니라 성인도 "교살"합니다. 그 사람이 세심하고 취약한 한... 전형적인 병원성 사슬은 다음과 같습니다. 누군가가 당신을 부당하게 대하고 말이나 행동으로 당신을 화나게했습니다. 언제나 그렇듯이 당신은 아무 대답도 하지 않고 눈물을 참았지만, 상상 속에서 정의의 회복 가능성에 대한 줄거리를 스크롤하는 데 오랜 시간을 보냈습니다. 표현되지 않은 감정은 목구멍의 덩어리로 "고정"되어 불편함과 쓰라림을 일으키고, 몇 시간 후에는 타액이나 음식을 삼킬 때 통증이 발생합니다. 위에서 설명한 것처럼 신체화 영역에서 혈액 순환이 악화되기 때문에 정기적으로 분노와 죄책감의 상태에 있으면 갑상선 질환에 이상적인 조건이 만들어집니다. 갑상선 자체의 기능 장애는 이후 신체 전체의 신진 대사에 심각한 혼란을 가져올 것입니다. 아마도 이미 이해하고 있듯이 감정 발현의 신체화 위치는 다릅니다.정신신체질환의 국소화. 범죄와 범죄 사이에는 불일치가 있으므로 신체화는 목 부위뿐만 아니라 나타날 수도 있다는 점을 기억해야합니다. 남성에 대한 여성의 불만과 불만은 신체화로 이어지는 경우가 가장 많으며 그 결과 자궁 근종과 낭포성 형성이 발생합니다.... "나는 그를 소화할 수 없습니다"라는 표현을 자주 들을 수 있습니다. .” 이 "심리적 식인 풍습"은 육체와 영혼의 긴밀한 연결을 다시 한 번 강조합니다. 당신이 어떤 상황을 받아들일 수 없을 때, 문자 그대로나 비유적인 의미에서 당신은 그 상황에 “질려” 있을 수 있습니다. 그러므로 인생에서 우리는 때때로 끔찍한 살인을 목격 한 사람이 얼마나 아픈지 볼 수 있습니다. 모든 사람이 위궤양이라는 질병이 있다는 말을 들었지만 모든 사람이 성격 특성으로서의 부식성이 직접적인 관련이 있다는 것을 깨닫지는 못합니다. 이 질병에. 어떤 상황으로 인해 우리가 더 자주 짜증을 낼수록 우리의 위장은 더 “짜증”이 나게 됩니다. 이것이 '학생' 위염의 주된 원인이 아닐까요? 사랑에서 증오로... 얼마나 많은 사랑 이야기가 우리 마음에 흔적을 남겼는지 생각하면 무섭습니다. 가장 파괴적인 감정 강도가 발생하는 것은 다툼 중에 사랑하는 사람들 사이입니다. “사랑에서 미움까지 한 단계가 있다”고 말하는 것도 당연합니다. 결국 성병 전문의뿐만 아니라 심장 전문의, 때로는 정신과 의사도 사랑의 결과를 치료해야합니다... "가슴의 말뚝"과 같은 부정적인 감정은 심장의 관상 혈관에 "고정"되어 영양 장애와 허혈성 변화. 스트레스-불저항...동일한 스트레스가 많은 상황에서도 만족과 이완의 정도에 따라 사람들이 다르게 반응한다는 것을 알고 계셨습니까? 문제가 너무 많아 견딜 수 없게 되면 우리 몸에는 어떤 일이 일어날까요? 스트레스를 받으면 정신-정서적 각성의 "결합"에 참여할 수 있는 신체의 양이 급격히 감소할 때 위기가 발생합니다. 이 순간부터 스트레스에 대한 우리 몸의 저항력이 크게 감소하고 화를 내려면 최소한의 노력이 필요합니다. 어떤 작은 일이라도 부정적인 감정의 폭발을 일으킬 것이며, 완전히 무해한 상황이라도 단순히 우리를 화나게 하고, 감정이 압도되어 폭발하려고 노력합니다. 이러한 위기 상황에서는 합리적 심리치료는 물론이고 약리학적인 약물조차도 효과가 없게 됩니다. 그리고 우리가 가능한 한 편안하다면 놀랍게도 강한 자극조차도 우리를 건드리지 않습니다. 긴장된 사람을 정기적으로 "화나게"하는 것은 편안한 상태에서는 그렇게 심각하게 인식되지 않습니다. 여기에서 가장 중요한 결론 중 하나를 도출할 수 있습니다. 즉, 긴장을 푸는 능력이 강할수록 스트레스에 대한 저항력이 높아진다는 것입니다. 심리적 문제는 항상 우리 눈에 숨겨져 있는 것은 아니며 때로는 자세, 걸음걸이, 얼굴 표정, 몸짓, 목소리의 변화 형태로 사람의 외모로 나타나기도 합니다. 심리학자들은 이것을 문제의 형태화라고 부릅니다. 몸은 내면 세계의 문제를 반영하며, 우리가 이를 알아챌 수 있기를 바랍니다. 그러나 모든 사람이 신체의 언어를 이해하는 것은 아닙니다. 사람의 외모, 움직임, 보행, 자세, 앉고 서있는 방식을 평가하면 전문가와 대화하는 것보다 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 경험으로부터 보호하는 방법으로 선택된 각인 가면과 역할은 사람의 성격뿐만 아니라 현재 문제에 대해서도 추측할 수 있는 "구성"으로부터 "근육 껍질"을 형성합니다. 예를 들어, 슬픔을 경험하거나 극도의 두려움을 경험한 후, 사람의 머리카락은 수십 시간 내에 회색으로 변할 수 있습니다. 이것은 경험 형태화의 전형적인 버전입니다. 스트레스의 영향으로 모낭 근육이 수축하여 모세 혈관을 압박하여 모발의 영양을 악화시켜 종종 퇴색, 색소 소멸, 때로는 모발로 이어집니다. 손실. 심리적 문제의 형태화 현상은 우리의 자세에서 가장 두드러집니다. 목에 오랫동안 "앉아" 있습니다. 천장이 매우 낮은 방에 가본 적이 있습니까? 그렇다면 실제로 직접 경험할 수 있습니다.낮은 천장은 주관적으로 정신에 "압력을 가해" 우울증을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 그러한 영향에 매우 민감하며 이는 낮은 천장뿐만 아니라 당국, 상사 등 "위로부터의 압력"에도 적용됩니다. "모든 귀뚜라미는 마음을 아십시오", "고개를 숙이십시오"- 예를 들어 경력 성장을 제한하는 형태의 창의적 잠재력을 차단하면 사람이 끊임없이 머리를 어깨에 끌어 당기고 몸을 구부리기 시작한다는 사실로 이어집니다. ... 모든 마사지 치료사는 사람들이 경추 부위의 긴장을 얼마나 자주 만나는지 알려줄 것입니다. 그리고 문제는 우리가 정기적으로 이 목으로 무거운 짐을 들어 올리는 것이 아니라 "무거운" 생각을 짊어진 머리가 목을 통해 몸에 "부채"를 부과하려고 한다는 것입니다. 인물의 성격에 '해야 한다'는 표현이 강할수록 목과 허리의 긴장감도 커진다. 어깨에 짊어지고 오랫동안 해결되지 않은 막중한 문제는 몸에 진짜 부담으로 인식되어 구부정하고 구부정한 자세로 나타나게 됩니다. 그것이 금전적 빚이든, “앉아 목에 다리를 걸치는” 부당한 부양가족이든 상관없습니다. 시간이 지남에 따라 심리적 부담은 기분과 건강에 영향을 미칠 것입니다. 얼굴에 나타나는 운명의 손글씨 많은 사람들이 세상에 대한 태도의 "인장"을 얼굴에 새긴다는 사실을 알고 계셨습니까? 우리의 경험을 공개하는 것에 대한 두려움, 조롱당하는 것에 대한 두려움 때문에 우리 중 많은 사람들은 “얼굴 마스크”를 쓰게 됩니다. 정말 재미있다고 생각되면 미소를 숨기도록 노력하세요. 효과가 있을 것 같나요? 거의 ~ 아니다. 억제된 미소는 일방적인 사촌인 능글 맞은 웃음으로 쉽게 변합니다. 그리고 그러한 반응이 우리 삶에서 수천 번 반복되면 미소는 습관적이고 통제할 수 없게 됩니다. 턱을 꽉 쥐고 눈썹을 움켜쥐고 입가를 처지게 하는 안정적인 근육 클램프가 얼굴에 나타납니다. 예를 들어, 특히 단단히 압축된 입술과 결합된 눈썹 사이의 "씁쓸한" 주름은 사람이 오랫동안 일종의 만성 통증 증후군으로 고통받고 있음을 나타낼 수 있습니다. 날마다 반복되는 얼굴 반응과 숨겨진 경험은 얼굴에 잘 알려진 흔적, 즉 주름을 남깁니다. "얼굴 마스크"를 분석함으로써 우리는 필적학자가 손글씨에서 문자를 읽는 것처럼 세상에 대한 사람의 일반적인 태도를 "읽을" 수 있습니다. 예를 들어, 흔히 '까마귀 발'이라고 불리는 눈가의 주름을 자세히 살펴보세요. 가장 눈에 띄는 까마귀 발 주름은 어디로 향합니까? 그렇다면 대부분의 상황에서 그러한 사람의 일반적인 감정적 배경은 긍정적입니다. 그것이 아래쪽이라면 그러한 사람의 삶에 대한 태도는 더 비관적일 것이며 입술의 아래쪽 모서리가이 그림을 향상시킬 것입니다. 우리 뇌의 상당히 많은 부분이 얼굴의 신경 분포를 담당합니다. 즉, 안면 근육은 만성적으로 긴장되어 있지만 뇌는 이완되지 않습니다. 자연스럽고 편안한 표정은 다른 사람들에게 매력적일 뿐만 아니라 스트레스에도 강합니다. 클램프 보관 - 다리얼음이 있을 때 걸음걸이가 어떻게 변하는 지 보셨나요? 미끄러지거나 넘어지는 것에 대한 두려움 때문에 우리는 다리를 과도하게 사용하게 됩니다. 우리가 미끄러지지 않는 표면 위를 걸을 때 발은 자연스럽게 움직이며 체중을 발뒤꿈치에서 발가락으로 전달합니다. 우리가 신뢰할 수 없는 표면 위를 걸을 때 모든 것이 변합니다. 발은 발바닥의 전체 표면에 위치하므로 종아리 근육이 긴장되고 피곤해집니다. 이제 문제는 다음과 같습니다. 미끄러지지 않는 표면을 걷다가 마치 얼음 위를 걷는 것처럼 발을 디디게 됩니까? 오른쪽! 만성적인 심리적 불확실성이 있습니다. 그 사람은 이전에 성공적으로 의지했던 "신뢰할 수 있는 지원"을 잃었고 이제 무의식적으로 두려움을 경험합니다. 일부 젊은이들은 가장 가까운 운동 체육관에서 무의식적으로 다리를 "펌프"하여 불안감을 보상하려고합니다. 이제야 긴장된 다리가 "땅"을 더욱 악화시키기 시작합니다. 노년기에 삶의 자신감과 "신뢰할 수 있는 지원"을 잃은 조부모는 "세 번째 다리"인 긴장을 얻습니다..