著者より: ストレス、ストレッサー、ストレッサーを取り除くことはできませんが、それらと交渉することはできます 日々、生きることがますます困難になっています...何をすべきか、そして土曜までどうやって生き延びるか？ どこに強さを求めればよいでしょうか？ 心理相談でもそのような質問が聞かれることが増えています。 私たちの注意、エネルギー、強さ、可能性をすべて吸収するストレスがどこにでもあります。 しかし、誰かが本を書いたり、神聖なダンスを踊ったり、平和賞を受賞したりすることはできますが、ストレスはその損害をもたらし、押しつぶされ、窒息し、疲れて死にます。 ストレスに耐えられなければ人は死ぬのですが、ありがたいことに、ほとんどの人はまだ生きています。つまり、すべてがそれほど悪いことではないということです。家ではすべてがうまくいっていると想像してみましょう。子供たちは天使であり、夫です。黄金色で、職場は平和で優雅で、上司は自尊心の低い人間主義的な利他主義者です。 「ハイイロネズミ」症候群の同僚は全員、1日に2語以上話さない。 そして、彼らはあなたにたくさんのお金を払っています、そしてあなたはすべてを持っています、そして車は故障しません、そして路上で渋滞はありません、そしてあなたの好きな音楽だけが流れます、そしてチョコレートとジャガイモはあなたを太らせません。いつまで続くの？！ 3 週間保証します。それで終わりです。 そうです、誰でもストレスを感じる可能性はあります。 結局のところ、反応としてのストレスは単に必要なものであり、それがなければ人生は退屈で面白くなく、朝食、昼食、夕食に甘いマシュマロになります。ストレスの多いエピソードや出来事の後にストレスを軽減し、感情を再起動し、活性化するだけです。新しい成果を上げて自分自身を刺激することは非常に簡単です。 おそらく、あなたは人生のコーチになり、1 日、1 か月間負荷を軽減し、スパーリングの準備をし、親善試合を実施し、重要な試合の前に専門家に協力してもらう必要があるでしょう。 言い換えれば、個人的なストレス管理に取り組むということです。 時には、質の高いトレーニングを 1 回行うだけで、家庭や仕事の戦略や戦略を見直し、必要なサポートを見つけ、目的や必要性のない大騒ぎをやめるのに十分です。ストレス要因は数多くありますが、ストレスは私たちの生活の産物であることが非常に多いです。 私たちはそれについて考え、思考、評価、経験を通してそれを導き出します。 必要のないものを欲しがったり、邪魔になるものを持ったり、まだ存在しないものを恐れたり、過去に憧れたり、未来を分析したり。 しかし、私たちの人生は一度しかないので、勝つためには普遍的な推奨事項を自分自身に与える必要があります。 - 感情的なストレスを軽減する自然との触れ合いを失わないこと。 覚えておいてください。春には誰もがバーベキューに惹かれますが、冬には肉も食べます。 - 創造力を発揮しましょう。 クロスステッチは最高のリラクゼーションと瞑想です。 強い半分にとって、釣りは万能薬です。 道具を準備するのは、少なくとも家にハムスターを飼うのと同じです。 免疫システムを刺激する最良の物質は動物です。 信じてください、犬に会うと、もっと家に帰りたくなるのです。8時間寝れば脳細胞は回復しますが、外で20分歩くとストレスが20％軽減されます。自分の願望を実現します。 結局のところ、バッグは2年間店頭で待つことはできません。常に選択をしてください。ストレスと戦って失うよりも逃げる方が良いかもしれません。 - 緊張を捨てる、病気という形でそれが必要になる可能性は低い; - 時間通りに回復する、そうでなければ手遅れになる可能性がある 結局のところ、ストレス、ストレッサー、ストレッサーを取り除くことはできませんが、問題に陥ることはあります。彼らとの合意。 ナザレビッチ・ヴィクトリア