Primavera. Foglie d'erba spuntarono dalla terra umida e ancora fredda. Sempre più spesso il sole caldo splende come l'estate. E non voglio davvero fare nulla. Voglio fare una passeggiata, rilassarmi e stare sui social network. E le cose si accumulano sempre di più ogni giorno, ogni ora. E sembra che tu non stia facendo nulla, aspetteranno, ma i pensieri su ciò che non è stato fatto non ti permettono di rilassarti completamente. Si scopre che non stai facendo nulla, ma non stai nemmeno riposando. E subentra uno stato di delusione e incertezza. C’è un modo che può aiutarti nei casi in cui hai molte cose da fare e non sai a cosa aggrapparti. Hai mai corso? No, non al supermercato per un pacco di pasta, non per prendere un autobus in partenza. Sto parlando del jogging. Ricorda solo gli esperimenti di corsa a scuola. Se ricordi, allora sai che la corsa non viene sostituita dall'arresto, ma da un passo lento. Questo principio può essere utilizzato quando si fanno altre cose.☑️☑️☑️ Prova invece di iniziare un compito difficile con uno meno complesso. Questo metodo si chiama “Metodo Primak”: ciò che è più desiderabile aiuta a rendere ciò che è meno desiderabile. Ad esempio, invece di un incontro non del tutto piacevole con un cliente, fai il lavoro che avresti dovuto fare la settimana scorsa. In questo modo potrai mantenere la tua efficienza.☑️☑️☑️ Metti le cose in ordine. Se ti trovi in ​​una situazione di fretta, anche il tuo lavoro preferito sarà fastidioso, perché sembra che tutto si sia accumulato in una volta e non ci sia fine. C'è l'ansia di non poter fare nulla. Inizia con le cose che ti piacciono di più e poi passa gradualmente a quelle meno piacevoli.☑️☑️☑️ Mantieni un programma di lavoro e riposo. Allo stesso tempo, il resto non dovrebbe essere lungo. Dovrebbe essere evitata anche l’esecuzione continua dei compiti. Quando si verifica un'emergenza, vuoi fare tutto in una volta, ma il cervello ha bisogno di riposo e una pausa di 5-10 minuti non giocherà un ruolo importante nell'accelerare il risultato. Ricorda quanto ti senti bene quando hai completato tutte le attività accumulate ? Una sensazione di soddisfazione, aumenta l'autostima, appare sollievo e ispirazione. Questa sensazione ti aspetta! Con rispetto e gratitudine per la tua attenzione, la tua psicologa Yulia Zhukova. © Zhukova Yu., 2023 Iscriviti per una consulenza tramite messaggi privati ​​o per telefono / WhatsApp +79878657570