Ognuno è l'artefice della propria felicità e anche della propria infelicità. I tuoi pensieri danno origine a sentimenti. E se nella vita ci sono più sentimenti negativi che positivi, o i sentimenti negativi sono molto più intensi di quelli positivi, allora ti senti infelice. Sulla connessione tra pensieri e sentimenti. Ma se tu stesso sei il forgiatore della tua felicità, allora come puoi forgiare la tua infelicità Determinare il tuo modo di pensare principale e trovare la risposta? Senza renderti conto di come i tuoi pensieri ti influenzano, puoi essere infelice per molto tempo. Tre tipi di pensiero che ti rendono infelice. Questi sono pensieri del tipo: e se pensasse che sono stupido? Sarà un fallimento. E se lei mi rifiuta? Non sopravviverò a tutto questo. E se non venissi assunto? Quindi sono un completo fallimento. La catastrofe qui non sta nella domanda, ma nella risposta. Molte persone si pongono queste domande, ma non vedono la catastrofe nel fatto che verranno giudicate stupide, rifiutate o non assunte. Ricorda quante volte hai previsto un disastro, ma non è successo nulla di terribile. Ma allo stesso tempo non dormivi la notte, preoccupavi te stesso e chi ti circondava e ti sentivi infelice. E per cosa? Per essere pronto a tutto? Ma sarai pronto dopo che l'ansia avrà preso tutte le tue forze? E nel 90% dei casi ha preso questi poteri invano: la catastrofe non è avvenuta. 2. Pensiero esigente Questi sono pensieri del tipo: devo sempre fare la cosa giusta. Devo preparare la colazione per la mia famiglia ogni mattina. Devo lavorare qui. Avere una serie di regole non è una brutta cosa. È brutto quando: a) sono impossibili da implementare; b) non flessibile; c) non tue Le richieste impossibili danno origine a insoddisfazione verso te stesso e gli altri, sentimenti di colpa e portano alla procrastinazione. Perché avere una regola che, invece di renderti migliore, ti rende infelice? Allo stesso modo, regole inflessibili, dove ci sono parole sempre e mai, non ti rendono migliore? È impossibile essere sempre gentili, premurosi, gioiosi, ecc. Queste regole ti fanno dubitare di te stesso quando le infrangi. E prima o poi li rompi. Oppure evita situazioni in cui potresti romperli. È questo ciò che vuoi? Quando una regola che non è tua è nascosta nell'insieme delle regole, inizi a vivere una vita che non è tua. Di solito queste sono istruzioni di genitori che ti hanno detto come fare le cose fin dall'infanzia. Lo hai imparato, continua a farlo, ma nel profondo resisti a questa regola e ti senti infelice.3. Pensiero indifferente. Questi sono pensieri del tipo: non mi interessa di non essere stato promosso. Ora non è il momento migliore. Non mi interessa che sia uscito di casa. Lascialo fare quello che vuole. E allora? Tutti imbrogliano agli esami, e anch’io. Negare un problema o un sentimento è una caratteristica comune di questo tipo di pensiero. Quindi, non permetti a te stesso di provare sentimenti o di risolvere il problema. Ma le emozioni non scompaiono e le incontrerai in un momento del tutto inopportuno. E si farà sentire anche un problema non risolto in tempo. La negazione non ha mai reso felice nessuno. Chiudendo un occhio sui problemi, fingi solo di essere felice. Ti piacerebbe vivere la tua vita fingendo di vivere? Realizzare come ti rendi infelice è il primo passo verso la felicità. E se non alla felicità, almeno a una vita consapevole e controllata. Hai notato questi tipi di pensiero in te stesso??