Hai mai incontrato persone con cui ti lamenti dei tuoi problemi e loro si sentono così perse in questo momento che abbandonano l'argomento, o smettono di ascoltare, o in qualche modo provare a rendere tutto uno scherzo? Oppure condividi la vera felicità con qualcuno, e in cambio non riceverai gioia, ma un secco "uh-huh" o indifferenza. Non sto parlando di conoscenti di sinistra, ma di persone care: amici, colleghi, parenti. Continuando il tema dell'aggressività passiva e della tossicità, dobbiamo toccare una qualità importante: l'empatia. Scopriamo da dove crescono le gambe e come sviluppare l'empatia in te stesso) Sono felice per lui, come per me stesso. La parola "empatia" non ha alcuna connessione con emozioni specifiche (come, ad esempio, nel caso di parola “compassione”) e viene ugualmente applicata per denotare empatia per qualsiasi stato emotivo. In parole semplici, questa è la tua capacità di penetrare i sentimenti e le emozioni di un'altra persona: da una leggera risposta emotiva all'immersione completa. Ad esempio, hai ricevuto una promozione e il tuo partner ne gioisce come se fosse la sua. Oppure se sei stato licenziato, anche l'interlocutore è intriso della tua delusione. Allo stesso tempo, si rende conto che i sentimenti che prova riflettono i sentimenti del suo partner comunicativo. Da dove crescono le gambe? Dall'infanzia! Ahah) Ok, scherzi a parte. Cominciamo dal fatto che i disturbi dell'empatia colpiscono più spesso le persone con segni di personalità di tipo narcisistico. In forma aggravata, questi sono narcisisti, psicopatici, sociopatici, autistici (questo è un sintomo diretto). Ma stiamo parlando di persone più o meno sane. Ma le ragioni saranno le stesse, più o meno, ovunque. Bambini in famiglie in cui i genitori li criticano troppo, li confrontano o li lodano ed elevano eccessivamente. I bambini che crescono in famiglie in cui le loro emozioni ed esperienze non sono in risonanza con i loro genitori vengono messi da parte o ignorati. I genitori che non mostrano le proprie emozioni davanti ai propri figli, e inoltre non ne discutono o non li nominano, come se queste emozioni non esistessero affatto, contribuiscono notevolmente allo sviluppo dei problemi. Oltre a ignorare, punire un bambino per aver mostrato sentimenti “eccessivi” non è da meno. Naturalmente, molto spesso le emozioni negative sono bandite: rabbia, tristezza, paura, ecc. Se un bambino non riceve una risposta, se viene costantemente valutato dal punto di vista delle richieste esterne, degli ideali e dei desideri dei suoi genitori, allora non si formano strutture molto importanti della sua esperienza. In generale, le esperienze in quanto tali non si formano. E la capacità di comprendere le esperienze degli altri non si forma. In breve, la mancanza di empatia in famiglia non sviluppa empatia nel bambino. Se questi adulti trovano la forza di lamentarsi, di ammettere la propria imperfezione, allora si lamentano di un vuoto immenso e divorante, dell'assenza di se stessi. E qui gli psicologi, con la loro empatia, colmano le lacune, colmano ciò che il paziente non ha ricevuto durante l'infanzia. Ripristinano questi fallimenti, deficit empatici. E se non dall'infanzia, se hai un caso non completamente avanzato, e prima che potessi mostrare empatia, ma questa capacità è improvvisamente scomparsa da qualche parte, la causa potrebbe essere il disagio empatico. Questo è quando sei stanco di empatizzare. Esaurimento dell'empatia. La difficoltà è che una persona vive il disagio personale come un miscuglio di sentimenti. In parole semplici, è quando ascolti un'altra persona e i suoi problemi, e ti arrabbi per come si sente: hai paura, e io ho paura, ma sono anche arrabbiato con te perché sei un codardo e un debole, e io forse anche un codardo e un debole. Ancora più semplice: ricorda quante persone si arrabbiano perché qualcuno sta soffrendo “in modo sbagliato”. Ebbene, il disagio personale è rivolto a me stesso: se mi sento male, cerco di farmi stare bene, non qualcun altro. In breve, un uomo che sta annegando si salva da solo. Esiste l’alessitimia: l’incapacità di comprendere le proprie emozioni e sentimenti e di esprimerli verbalmente. Il fatto è che la capacità di distinguere le emozioni e di nominarle è alla base di tutta la nostra regolazione emotiva. Una persona non può controllare direttamente le sue esperienze, ma attraverso uno strumento (la parola) può farlo. Ecco come funziona la nostra psiche: affinché qualcosa funzioni!) 🌚