Ciao! Con questo articolo inizio una breve serie sul processo lavorativo di uno psicologo. Ti parlerò dell’approccio, del ruolo del terapeuta (consulente), dell’esperienza di sottoporsi alla terapia e di come avviene il tutto. Questo potrebbe interessare a coloro che stanno cercando uno psicologo e/o vogliono saperne di più sul processo terapeutico. Cos’è la Gestalt, come può aiutare e chi ne ha bisogno? Diversi psicologi praticano diversi approcci terapeutici. La base del mio lavoro è la Gestalt. In questo articolo parlerò dei principi che mi attraggono in questa direzione e che potrebbero trovarlo utile. Cominciamo con due concetti chiave: “integrità” e “contatto”. A proposito di “integrità” la Gestalt è spesso tradotta come “forma, integrità”. , struttura" . E mi piace questa idea del “tutto”. Un Gestaltista che conosco ha detto molto precisamente: “Lavoro con una persona, non con una richiesta”. Diciamo che c'è una persona con i suoi vantaggi e svantaggi, calzini colorati, amore per le cotolette e sogni per il futuro. E con tutto ciò si adatta in modo creativo al mondo che lo circonda. In alcuni punti ha presentato con successo i suoi calzini e le sue cotolette, ma in altri ciò non è stato possibile, anche se lo voleva davvero. Oppure lo ha presentato e ha ricevuto un feedback doloroso. Si è verificata una “azione incompiuta”, ovvero una situazione che la persona non ha vissuto fino in fondo e ha rifiutato dei bisogni. E poi l’integrità (ovvero l’armonia interna) viene persa. Lo scopo della Gestalt è aiutare a comprendere l’esperienza, “connettersi” con le emozioni e trovare strategie adattive per soddisfare i bisogni. Ad esempio, un luogo e un tempo in cui cotolette e calzini saranno una gioia per tutti. A proposito del “contatto”. L'approccio Gestalt è spesso definito come l'arte del contatto. Il contatto può essere stabilito in tre direzioni: *contatto con se stessi - desideri, bisogni, traumi, parti rifiutate, ecc. *contatto con altre persone - una vasta area delle nostre relazioni, sentimenti, senso di sé nella società *contatto con l'ambiente e i fenomeni: la società nel suo insieme, carriera, professione, comunità professionale, ecc. Il metodo Gestalt ha lo scopo di comprendere dove sono sorte difficoltà nel contatto e di migliorarlo. E guarda anche a nuovi modi per soddisfare i bisogni. In alcuni punti è molto sorprendente: “era possibile?” Ciò che mi attrae in terapia è che la Gestalt riguarda la libertà, l’unicità, il diritto di ognuno di essere diverso. Cioè, ognuno ha il diritto di vivere come vuole e di scegliere per se stesso. Il principio è “qui e ora”. Come una persona si sente riguardo a se stessa in questo momento, quali sentimenti attuali ha è la sua vita. La Gestalt ha lo scopo di far sentire “bene” una persona in questo momento. Allo stesso tempo, è possibile rivolgersi al futuro e al passato per cercare una risorsa e lavorare su quelle cose che interferiscono. La Gestalt riguarda il modo in cui interagiamo con noi stessi e il mondo, ciò che scegliamo per noi stessi adesso. La Gestalt riguarda il contatto, aperto e diretto. O il principio “io e te”. Molto spesso le tue dichiarazioni sugli altri vengono indirizzate all'indirizzo sbagliato (“succede che le persone...”). Spesso dietro a ciò si nasconde la paura di parlare in modo diretto e chiaro, la paura stessa del contatto. Ciò si manifesta anche nella comunicazione con il terapeuta, il programma “preferito” viene attivato per complicare la vita. C'è molta sperimentazione nella Gestalt, perché nessuno sa cosa è meglio per la persona stessa. Quindi, i casi tipici in cui la Gestalt può essere utile: * c'è un conflitto interno - per realizzare, ripristinare la logica, chiarire i punti oscuri e ripristinare "l'integrità", liberare energia per la tua vita; * ci sono difficoltà nelle relazioni - in famiglia, al lavoro, con i partner. Comprendi cosa c'è “che non va” nel tuo contatto, dove l'energia si sta scaricando * c'è una situazione che non è molto chiara e che è difficile da affrontare. Comprendi quale tipo di bisogno è alla base di questa situazione, considera altri modi per realizzare questo bisogno. Acquisire una nuova esperienza comportamentale. *C'è il desiderio di una vita migliore. Cosa influenza la mia vita adesso, come mi vedo in futuro e cosa sto facendo adesso per questo Queste sono le richieste più comuni: la Gestalt viene utilizzata con successo per depressione, nevrosi, fobie, attacchi di panico, ecc..